图书介绍

失眠2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

姚克裘，达美君编著著
出版社：上海：上海科学普及出版社
ISBN：7542725661
出版时间：2004
标注页数：234页
文件大小：8MB
文件页数：244页
主题词：失眠

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图书目录

前言1

第一章概述1

一、失眠的概念1

二、中医对失眠的认识2

三、失眠的发病率与易患人群5

四、失眠对人体健康的危害7

第二章睡眠的生理机制11

一、睡眠是怎样形成的11

二、人为什么要睡眠14

三、睡眠的解剖与生理基础17

四、睡眠的质量标准23

五、睡眠与梦26

六、中医对睡眠和梦的认识31

第三章失眠的原因38

一、环境因素38

二、行为因素39

三、疾病因素40

四、精神因素42

五、药物和嗜酒因素43

六、中医对失眠病因病机的认识46

一、失眠的主要临床表现50

第四章失眠的临床表现50

二、失眠的临床分类（型）53

第五章失眠的诊断与鉴别诊断59

一、失眠的诊断标准59

二、失眠的自测62

三、失眠的鉴别诊断65

第六章失眠的治疗72

一、现代医学治疗失眠的概况72

二、中医治疗失眠的综述106

三、其他治疗失眠的方法185

四、失眠的自我调摄189

第七章失眠的预防保健195

一、创造良好的睡眠环境195

二、采取最佳的睡眠姿势199

三、选择合适的寝具201

四、合理安排一日三餐203

五、找出最合适的入睡时间216

六、改变睡眠的不良习惯218

七、养成睡前良好的生活习惯224

第八章走出对睡眠的认识和治疗上的误区227

主要参考资料233