图书介绍
速成手册系列 如何摆脱失眠困扰2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- (英)西蒙·阿特金斯著 著
- 出版社: 上海:华东师范大学出版社
- ISBN:9787567557161
- 出版时间:2017
- 标注页数:106页
- 文件大小:5MB
- 文件页数:118页
- 主题词:失眠-防治
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图书目录
引言1
1 我们为什么睡觉5
2 在我们睡觉时发生了什么14
3 什么是失眠21
4 去看医生31
5 睡眠卫生38
6 失眠的药物治疗44
7 交替疗法55
8 失眠的心理疗法64
9 轮班工作和时差72
10 阻塞性睡眠呼吸暂停79
11 睡眠和青少年89
12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐96
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