图书介绍

走出情绪的低谷2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）多湖辉著；韩秀英译著
出版社：北京：商务印书馆国际有限公司
ISBN：7801031466
出版时间：1997
标注页数：165页
文件大小：3MB
文件页数：177页
主题词：情绪

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图书目录

第一章情绪低落时如何集中精力1

1 利用期限效果5

2 利用报酬效果11

3 确定“位置”与“目标”17

4 利用快乐的感受26

第二章分心时如何集中精力33

1 选择地点39

2 调整身边的摆设49

3 利用音、色、光的作用58

4 掌握好时间65

第三章困惑时如何集中精力71

1 心中筑起一道防线75

2 控制感觉83

3 利用助跑效果90

4 开动脑筋99

第四章厌倦时如何集中精力105

1 利用恢复紧张状态109

2 恢复身体平衡119

3 消除焦躁不安126

4 彻底娱乐，放松身心133

第五章培养发挥注意力的方法137

1 以“感觉训练”培养注意力141

2 应用“时间感觉”培养注意力152

3 利用与人相处来培养注意力161