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第一篇 空巢老人的苦与痛1

第一节 老年期身心的变化：空巢老人之苦1

（一）什么是空巢老人1

（二）老年人的身体变化4

（三）老年人的认知变化6

（四）老年人情感与需要的变化16

（五）老年人人格的变化18

（六）空巢老人的特殊困境20

第二节 孤独：空巢老人之痛22

（一）空巢老人孤独的原因23

（二）空巢老人孤独的表现28

（三）空巢老人孤独的后果31

第二篇 让空巢老人走出孤独42

第一节 家庭：孤独消散的港湾42

（一）子女与父母之间的关系43

（二）空巢老人的夫妻关系50

（三）小两口与老两口之间的关系58

（四）空巢老人的亲属关系62

第二节 国家和社会：缓解孤独的基本保障64

（一）塑造良好的社会风气，继承并发扬孝道文化64

（二）健全有关法律，保障空巢老人的基本权益67

（三）加强老年文化体系建设，满足精神需求68

（四）发挥社区工作者和公益组织的作用，给予充分的人文关怀73

（五）加大投入，尽力改善空巢老人的生活条件76

第三节 空巢老人的自我调适79

（一）克服死亡恐惧80

（二）减轻对子女的依赖81

（三）挖掘自己的兴趣爱好83

（四）积极进行“再次社会化”，适应新生活84

（五）发挥余热，老有所为85

（六）重建自己的朋友圈86

（七）促进和谐的夫妻关系或再婚87

（八）养宠物89

（九）注意节后的自我调适92

（十）预防抑郁症95

（十一）形成积极的人生哲学和信仰98