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“众术合修”延年寿——古代名医葛洪的养生修炼术1

女皇武则天养生有术7

百岁名医孙思邈养生要点12

著名诗人陆游的养生诗12

御寒防暑节饮食——古代名医陈实功养生理论19

遍游名山和大川——乾隆皇帝长寿秘诀探析26

医生为法拉第开的处方30

大德者必得其寿——女中豪杰南丁格尔长寿奥秘36

翰墨林中老寿星——国画宗师齐白石养生经验44

喜欢吃新鲜蔬菜——英国科学家探究丘吉尔长寿之道51

每日读报晓世情——陈嘉庚总结自己的养生体会59

讲究穿戴爱清洁——法国卡尔芒长寿真谛67

早睡早起身体好——老革命家徐特立介绍锻炼经验74

性事和谐春永驻——长寿之星史拉华如是说78

水果代餐保安康——百岁老教授马寅初长寿体验85

动是健康的源泉——马约翰教授强调锻炼要经常化88

笑口常开三分春——老寿星王忠义“长寿四诀”95

好山好水人延寿——110岁老妪唐逢玉长寿之谜101

多留心天气冷暖——农民老寿星刘雨成长寿经验谈105

枕茶食粥晚洗脚——健康老人范香秀长寿奥秘108

坚持日行三千步——国民党元老张群养生诀窍112

动则不衰食有节——百岁寿星吴若安谈长寿之道117

常与时代共脉搏——百岁老人孙越崎长寿真谛122

青山放牧乐悠悠——老寿星王家发长寿探秘131

每天要吃豆制品——女寿星苏祖斐谈长寿秘密140

“无葱无蒜不下饭”——百岁老妪潘蒋氏介绍长寿经验144

永远有一颗童心——世纪同龄人冰心长寿揭秘149

美好企盼添人寿——世纪同龄人邵锦萍坎坷人生154

每天做一个好梦——张学良将军笑谈长寿秘诀160

爱人者延年益寿——童陆生将军谈长寿之道165

好人好报多长寿——乐善好施的戴宗汉益寿延年171

坚持练功十八法——苏步青教授介绍锻炼体会183

常吃鸡鸭鱼虾蔬——胡寄窗教授披露长寿秘诀190

天天坚持“干沐浴”——老革命家夏征农自创健身法198

每天要吃煮鸡蛋——老作家施蛰存长寿体会205

春夏秋冬冷水澡——蔡尚思教授的强身健体法212

童心不泯勤笔耕——90多岁的陈伯吹童趣盎然219

以步代车保童颜——著名教育家段力佩畅谈养生法226

多补充微量元素——著名民主人士程思远养生要诀233

程思远先生——老园工贺才懋谈健身体会240

以大我战胜上我——谈家桢教授谈长寿心得244

天天锻炼保健康——著名社会学家费孝通养生守则251

吃不挑食者长寿——著名学者季羡林谈切身体会259

要坚持不开夜车——李国豪教授谈养生之道263

每天喝一杯豆浆——李光耀披露养生之道271