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第一篇 起源篇3

第一章 亚洲按摩技法的发展渊源3

一、日式按摩技法的形成5

二、韩式按摩技法的形成6

三、港式按摩技法的形成6

四、泰式按摩技法的形成7

五、中式按摩技法的形成7

第二章 亚洲各式按摩技法的医学价值9

一、医疗作用9

（一）平衡阴阳，调整气血9

（二）疏经通络，活血止痛9

（三）滑利关节，松解粘连10

二、保健作用10

（一）提高免疫力10

（二）解除疲劳，愉悦身心10

（三）纤体美容10

第二篇 精髓篇15

第一章 日式按摩技法精髓15

一、功效特点15

（一）作用原理15

（二）适应范围15

二、精髓技法15

（一）指压法15

（二）掌压法16

（三）跪压法16

三、注意事项17

第二章 韩式按摩技法精髓18

一、功效特点18

（一）作用原理18

（二）适应范围20

二、精髓技法21

（一）美容手法21

（二）干洗头手法30

（三）松骨手法32

第三章 港式按摩技法精髓40

一、功效特点40

（一）作用原理40

（二）适应范围40

二、精髓技法40

（一）指压法40

（二）踩背法41

（三）推油法42

第四章 泰式按摩技法精髓43

一、功效特点43

（一）作用原理43

（二）适应范围45

二、精髓技法45

（一）压法45

（二）被动瑜伽手法46

第三篇 实践篇51

第一章 按摩前注意事项51

第二章 日式按摩技法应用52

一、俯卧位52

第一式：点揉百会52

第二式：梳理经络52

第三式：按压曲鬓穴、哑门穴53

第四式：按压风池穴54

第五式：按压翳风穴54

第六式：按揉肩部55

第七式：点按肩部诸穴55

第八式：跪指压脊56

第九式：上推脊柱57

第十式：压推脊柱57

第十一式：按压胸背58

第十二式：按压腰骶58

第十三式：拳揉腰骶59

第十四式：直推脊柱59

第十五式：拉伸背部肌肉60

第十六式：按揉肩胛缝60

第十七式：按揉腰部诸穴61

第十八式：掌擦腰眼61

第十九式：叩击腰椎62

第二十式：点按下肢外侧足少阳胆经62

第二十一式：点按下肢正中足太阳膀胱经63

第二十二式：拳压足底64

第二十三式：摇动膝关节64

第二十四式：交叉屈膝压腿64

第二十五式：拿捏腿部肌肉65

第二十六式：旋转提拉髋关节65

二、仰卧位66

第二十七式：点按足趾66

第二十八式：按压足外侧67

第二十九式：活动踝关节67

第三十式：按压小腿两侧68

第三十一式：按压小腿诸穴69

第三十二式：按揉膝关节69

第三十三式：按揉脾胃经70

第三十四式：按揉肝肾经70

第三十五式：按揉腹股沟71

第三十六式：屈旋下肢71

第三十七式：屈膝向腹71

第三十八式：震颤下肢72

第三十九式：推按任脉72

第四十式：叠掌揉腹73

第四十一式：横摩上腹73

第四十二式：按揉天枢74

第四十三式：按揉关元穴75

第四十四式：按揉肩关节75

第四十五式：拿揉上臂76

第四十六式：按压侧体部肌群76

第四十七式：按压上臂77

第四十八式：弹筋拨络77

第四十九式：推按手掌77

第五十式：交掌旋臂78

第五十一式：叩击掌心78

第五十二式：整理上臂肌群79

第五十三式：抖动上肢79

第五十四式：夹拉手指80

第五十五式：点按印堂80

第五十六式：按压攒竹穴80

第五十七式：按压鱼腰穴81

第五十八式：按压丝竹空穴81

第五十九式：按压太阳穴82

第六十式：按压睛明穴82

第六十一式：按压四白穴83

第六十二式：按压迎香穴83

第六十三式：按压地仓穴83

第六十四式：按压人中穴、承浆穴84

第六十五式：按压颊车穴84

第六十六式：按压听宫穴85

第六十七式：结束式85

第三章 韩式按摩技法应用86

一、仰卧位86

第一式：按压印堂穴86

第二式：按揉头维穴86

第三式：提捻耳部87

第四式：搓擦耳部87

第五式：推梳五经87

第六式：牵拉头发88

第七式：指拨头顶88

第八式：提拉颈部89

第九式：按胸锁乳突肌89

第十式：涂洗面奶89

第十一式：推抹额头90

第十二式：推摩鼻翼90

第十三式：洗面颊91

第十四式：环揉口唇周围91

第十五式：洗下颌92

第十六式：提拉面颊92

第十七式：点按眉骨93

第十八式：推运鱼尾纹93

第十九式：擦洗面部94

第二十式：指压印堂穴94

第二十一式：指揉眼部穴位95

第二十二式：压人中、承浆穴95

第二十三式：压地仓、迎香穴95

第二十四式：分抹面部96

第二十五式：叩击额头96

第二十六式：顶压肩胛97

第二十七式：掌压手臂97

第二十八式：拉压上肢98

第二十九式：屈肘压肩98

第三十式：按压极泉穴99

第三十一式：按揉手臂99

第三十二式：揉搓上肢100

第三十三式：点穴扳抖前臂100

第三十四式：揉腕推掌101

第三十五式：扳捏手指101

第三十六式：拔伸手指102

第三十七式：提抖上肢102

第三十八式：点压下肢102

第三十九式：捏拿大腿内侧103

第四十式：掌按大腿前侧103

第四十一式：搂拿大腿外侧104

第四十二式：提揉膝周104

第四十三式：指压小腿外侧105

第四十四式：搂拿小腿后侧105

第四十五式：按揉足部106

第四十六式：推压足底、扳拉足趾106

第四十七式：摇膝压膝107

第四十八式：屈膝压髋107

第四十九式：双屈压旋腰108

第五十式：伸展胁肋108

第五十一式：对侧旋腰109

第五十二式：叩击大腿109

第五十三式：屈压颈部110

第五十四式：揉肩前及胸腹110

第五十五式：分推胸腹110

第五十六式：揉腹111

第五十七式：点按脐周穴111

第五十八式：推搓腹部112

二、俯卧位112

第五十九式：揉头搓发112

第六十式：抓打头部113

第六十一式：牵拉旋转颈部113

第六十二式：拿揉颈部114

第六十三式：提拿肩部114

第六十四式：搓掌推油115

第六十五式：分推肩背115

第六十六式：叠掌推脊116

第六十七式：指压肩胛116

第六十八式：搂拿背部肌肉116

第六十九式：跪臀指压背部腧穴117

第七十式：跪臀掌按背部腧穴117

第七十一式：交手推背118

第七十二式：分推按压腰骶118

第七十三式：拍打腰背119

第七十四式：搓背浴腰119

第七十五式：推油擦腿120

第七十六式：捏揉大腿120

第七十七式：掌揉小腿121

第七十八式：掌推下肢121

第七十九式：指压承扶穴、委中、承山穴122

第八十式：揉捏跟腱122

第八十一式：搓压足心123

第八十二式：叩击足部123

第八十三式：屈膝下压124

第八十四式：压腰扳腿124

第八十五式：叩击下肢125

第八十六式：拉抖下肢125

第四章 港式按摩技法应用126

一、俯卧位126

第一式：肩臀推按法126

第二式：足骶分推法126

第三式：叠掌按肩背127

第四式：指压膀胱经127

第五式：按揉肩井穴128

第六式：叩打后背部128

第七式：指压后头部128

第八式：指压颈百劳129

第九式：拨揉颈项129

第十式：拿捏颈项130

第十一式：指压四神聪130

第十二式：指压率谷131

第十三式：指压风池131

第十四式：干洗头132

第十五式：分理头部五经132

第十六式：指揉肩胛骨缝132

第十七式：按揉上臂内侧133

第十八式：按揉前臂133

第十九式：指揉掌心134

第二十式：拿捏上臂肌肉134

第二十一式：整理上臂肌肉134

第二十二式：抖动上臂135

第二十三式：神仙推背135

第二十四式：握拳揉背136

第二十五式：叠掌揉背136

第二十六式：旋臂揉背137

第二十七式：掌按膀胱经137

第二十八式：肘按膀胱经138

第二十九式：指拨脊柱两侧肌群138

第三十式：掌拨脊柱两侧肌群138

第三十一式：肘拨脊柱两侧肌群139

第三十二式：？推后背139

第三十三式：抓拿后背140

第三十四式：捏脊140

第三十五式：空拳击背141

第三十六式：侧掌击背141

第三十七式：拿捏腰部142

第三十八式：掌振腰部142

第三十九式：掌擦腰部143

第四十式：掌擦八髎143

第四十一式：气归命门144

第四十二式：扳腿整脊144

第四十三式：揉搓下肢后面145

第四十四式：揉搓下肢内侧145

第四十五式：揉搓下肢外侧146

第四十六式：拿捏下肢后侧146

第四十七式：肘压环跳147

第四十八式：指压承扶穴、委中穴、承山穴147

第四十九式：捋顺整腿148

第五十式：叩击整腿148

第五十一式：按揉足趾149

第五十二式：叩击足底150

第五十三式：双屈交叉压膝法150

第五十四式：抖下肢150

二、仰卧位151

第五十五式：搓揉上肢内侧151

第五十六式：弹拨手三阳经151

第五十七式：弹拨手三阴经152

第五十八式：点按上肢诸穴153

第五十九式：整理上臂肌群154

第六十式：夹拉手指154

第六十一式：抖动上肢155

第六十二式：疏通乙状结肠155

第六十三式：疏通结肠156

第六十四式：疏通盲肠156

第六十五式：疏通冲任157

第六十六式：调和脾胃157

第六十七式：疏肝利胆158

第六十八式：固肾助阳158

第六十九式：开通带脉159

第七十式：调整全腹159

第七十一式：宽胸理气160

第七十二式：揉搓下肢前面161

第七十三式：拿捏下肢161

第七十四式：弹拨足阳明胃经161

第七十五式：弹拨足少阳胆经162

第七十六式：弹拨小腿足太阴脾经、足厥阴肝经162

第七十七式：弹拨足少阴肾经163

第七十八式：按揉下肢正面诸穴163

第七十九式：点按脚背164

第八十式：拔伸脚趾165

第八十一式：点按睛明166

第八十二式：轮推印堂166

第八十三式：分抹前额167

第八十四式：按揉太阳167

第八十五式：按揉鱼腰168

第八十六式：按揉阳白169

第八十七式：按揉四白169

第八十八式：点按巨髎170

第八十九式：按揉迎香170

第九十式：按揉地仓171

第九十一式：按揉颊车171

第九十二式：横拨少阳172

第九十三式：直推桥弓172

第九十四式：双手持头起身173

第五章 泰式按摩技法应用174

一、仰卧位174

第一式：按揉足背174

第二式：牵捋足趾174

第三式：指点压足心175

第四式：按压双脚175

第五式：推压脚趾175

第六式：揉拿下肢176

第七式：指压双侧小腿内侧176

第八式：按揉膝髌177

第九式：掌按大腿前侧177

第十式：搂小腿178

第十一式：搂大腿178

第十二式：分指压大腿179

第十三式：并指压大腿179

第十四式：“4”字按压180

第十五式：手拉脚蹬大腿内侧180

第十六式：牵拉蹬踩181

第十七式：向内扳足181

第十八式：屈腰双掌压膝182

第十九式：屈膝压肩松胯法182

第二十式：屈髋屈膝压足法183

第二十一式：拉膝抬背183

第二十二式：反向背法184

第二十三式：同向背法185

第二十四式：掌根揉压胸腹185

第二十五式：揉压胯部185

第二十六式：指压胸腹186

第二十七式：指压下腹186

第二十八式：掌拍腹部187

第二十九式：放松指关节187

第三十式：叉指叩击掌心188

第三十一式：按揉手臂188

第三十二式：屈压手臂189

第三十三式：牵拉手臂189

第三十四式：掌压手臂190

第三十五式：分抹额头190

第三十六式：轮推前额正中线191

第三十七式：眶下点压191

第三十八式：十指点压发际192

第三十九式：推搓鼻头192

第四十式：搓耳揉面193

二、俯卧位193

第四十一式：踩足部193

第四十二式：脚尖踩腿194

第四十三式：牵拉脚踩194

第四十四式：提腿踩背195

第四十五式：按揉肩颈195

第四十六式：掌压脊柱两侧195

第四十七式：拳压脊柱正中196

第四十八式：跪压腰背196

第四十九式：跪脚背拳压脊柱197

第五十式：背向后伸腰法197

第五十一式：后伸扳腰198

第五十二式：坐腰扳背198

第五十三式：扳腿伸胯199

第五十四式：顶膝扳腿200

第五十五式：拇指揉压颈部200

第五十六式：按揉颈部200

第五十七式：扳臂踩背201

第五十八式：坐位同向背法202

第五十九式：压颈扭脊202

第六十式：拿肩整理203

附篇 常用穴位及主治疾病204

参考文献266