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第一篇 体育知识篇1

第一章 中国体育与大学体育课程1

第一节 中国体育的发展概况1

第二节　大学体育与体育课程目标6

第三节　大学体育的组织形式13

第二章　大学生体育锻炼与保健18

第一节　大学生体育锻炼与保健的特点与原则18

第二节　大学生体育锻炼与保健的内容20

第三节　大学生体育锻炼与保健的方法23

第三章　大学生身体锻炼与健康的方法31

第一节　体育锻炼与大学生身体健康31

第二节 大学生自我身体锻炼的常用方法35

第三节　大学生体育锻炼与减肥40

第四节　大学生体育锻炼与疲劳消除方法44

第四章　大学生运动性疾病的预防与处理48

第一节　体育锻炼中常见的生理反应与疾病防治48

第二节　常见运动损伤的预防与处理51

第五章　奥林匹克文化60

第一节　奥林匹克运动简介60

第二节　奥林匹克运动体系介绍63

第二节 中国与奥林匹克运动67

第二篇 运动实践篇71

第六章 田径运动71

第一节 田径运动概述71

第二节 田径运动基本技术73

第三节 田径运动主要规则简介84

第七章　球类运动88

第一节　篮球88

第二节　排球99

第三节　足球109

第四节　羽毛球119

第五节　乒乓球132

第六节　网球142

第八章　游泳运动154

第一节　游泳运动概述154

第二节　游泳运动基本技术155

第三节　游泳的安全与救护常识167

第九章　武术运动174

第一节　武术运动概述174

第二节　武术基本功与基本动作176

第三节　太极拳198

第三篇 形体健美篇211

第十章　健美操211

第一节　健美操运动概述211

第二节　健美操基本动作213

第三节　健美操组合动作219

第四节　健美操主要规则简介225

第十一章　竞技体操227

第一节　单杠227

第二节 双杠230

第三节　支撑跳跃233

第四节　竞技体操主要规则简介235

第十二章　健美238

第一节　健美运动概述238

第二节　健美运动基本动作239

第三节　健美运动注意事项246

第十三章　体育舞蹈248

第一节　体育舞蹈概述248

第二节　现代舞249

第三节　拉丁舞264

第四节　体育舞蹈主要规则简介274

第四篇 休闲体育篇276

第十四章　台球276

第一节　台球运动概述276

第二节　台球运动基本技术277

第三节 台球运动基本战术283

第四节 台球运动规则简介288

第十五章　保龄球293

第一节　保龄球运动概述293

第二节　保龄球运动基本技术295

第三节　保龄球运动基本战术304

第四节　保龄球运动规则简介304

笫十六章　高尔夫球308

第一节　高尔夫球运动概述308

第二节　高尔夫球运动技术309

第三节　高尔夫球运动战术321

第四节　高尔夫球运动规则简介323

第十七章　轮滑325

第一节　轮滑运动概述325

第二节　速度轮滑运动基本技术322

第三节　轮滑运动注意事项334

第十八章　定向越野336

第一节　定向越野运动概述336

第二节　定向越野的场地与器材337

第三节　定向越野的技能340

第四节　定向越野训练346

第五节　定向越野的基本规则348

附录　《国家学生体质健康标准》评分表350

参考文献365