图书介绍

如何坐月子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

庄寿美等著著
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
ISBN：7538134093
出版时间：2001
标注页数：119页
文件大小：8MB
文件页数：136页
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图书目录

《联合报》及《中国时报》刊登坐月子及养胎资讯1

序一：让孕妇在产后更美丽、健康1

成功的坐月子法改善我的体质(陈月容)1

疲劳容易未老先衰(许文雅)4

序二：利用生育机会来改变自己5

我怀孕了(刘碧玲)6

序三：中医师张顺晶之序文8

流产也要坐月子(吴美玲)8

序四：西医师郑福山之序文10

我生了三胞胎(章敏如)11

跟产后肥胖症说拜拜(章惠如)15

夫妻性生活的法则25

第1章怀孕前做好充分的准备25

婚后养生法26

第2章坐月子是女性一生中增进健康的最好时机34

剖腹产——最关心的几件事34

小产——比自然生产更需要照顾35

第3章正确坐月子的方法——生活篇39

一定要充分休养30-40天39

卧床两周39

勤绑腹带防止内脏下垂并调整体型40

腹带的绑法41

洗澡方式——以温酒水擦澡43

严禁洗头44

清洁的方法45

不可抱小孩45

要有舒适的环境46

不可替小孩洗澡46

不可吹风47

不可提重物、爬楼梯47

眼部的保养48

禁看电视及书报48

眼部按摩49

眼部按摩法49

关于母乳51

喂奶方式52

第4章正确坐月子的方法——饮食篇57

饮食要诀57

坐月子料理食谱60

吃稀饭易使内脏下垂101

第5章月子没坐好会如何？101

洗脸、洗头用冷水会头痛102

流眼泪易提早使眼睛老化102

一滴水会后悔莫及103

产后6周不能有性生活103

严禁酸梅、盐、醋103

安静最重要104

附录105

内脏下垂体型体质改善法105

鼻子过敏、扁桃炎、气喘等上呼吸器官弱者之对策107

感冒及过敏性鼻炎之预防法109

今天疲劳今天消除(肩胛骨按摩)112

米酒姜汁浸足法114

消除便秘方115

腹内大扫除116