图书介绍

篮球2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谭晓缨，李菁主编著
出版社：北京：科学出版社
ISBN：7030547798
出版时间：2018
标注页数：67页
文件大小：9MB
文件页数：80页
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图书目录

第一章篮球运动的概述1

篮球运动的起源及发展2

一、篮球运动的起源2

二、篮球运动的发展3

篮球运动的主要国际组织5

一、FIBA和NBA5

二、中国篮球运动的发展7

三、学校篮球的发展进程9

篮球运动的功能12

一、篮球运动的生理功能12

二、篮球运动的社会学功能13

第二章篮球运动的场地、器材、服装与规则15

场地和器材16

一、篮球场地16

二、篮球设备与器材17

服装的选择18

篮球运动的基本规则20

一、比赛时间20

二、比赛的开始与结束20

三、暂停和换人20

四、球中篮21

五、违例21

第三章篮球运动的准备及放松活动23

准备活动24

一、伸展运动24

二、专项移动热身30

运动量及运动强度的控制32

一、自我感觉32

二、心率32

三、体重的变化33

四、体成分的变化33

五、经期的运动量控制33

六、篮球运动中的能量补充33

七、运动结束后的肌肉拉伸和放松34

第四章篮球运动的技术与战术39

球性练习40

一、原地持球球性练习40

二、原地运球球性练习40

三、行进间球性练习及其他练习40

基本技术41

一、移动41

二、运球41

三、传接球44

四、投篮45

五、持球突破47

基础配合48

一、进攻基础配合48

二、防守基础配合51

全队战术54

一、快攻与防守快攻54

二、半场人盯人防守与破解半场人盯人防守55

三、区域联防与破解区域联防56

第五章篮球运动中常见的损伤及防护59

一、急性运动损伤的类型及成因60

二、慢性运动损伤的类型及成因63

三、预防65

四、治疗及康复练习66