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第一章 从有效率到极度效率1

第二章 极度效率的11条原则7

1.根据自己的风格择业10

2.合理规划自己的工作节奏13

3.去做让你愉悦的事14

4.和积极的人在一起15

5.创造“多米诺效应”17

6.适时逆主流而行22

7.跳出思维定式25

8.树立你的权威和声望28

9.走出你的舒适圈30

10.升级自我营销31

11.学会利用跳板37

第三章 给你每周多一天的60个技巧39

1.利用等待时间41

2.利用通勤时间45

3.创造帮你集中注意力的环境47

4.控制“三分钟热度”48

5.切忌克扣睡眠时间50

6.合理安排工作时间51

7.不是每个电话都要立刻接听52

8.固定时间查看邮件和消息54

9.避免在沟通中浪费时间56

10.在工作与朋友、家人中取得平衡58

11.利用音乐，避免环境噪音61

12.不用影视剧做背景音62

13.延迟满足63

14.利用家务时间完成多项任务64

15.关注饮食，维护健康65

16.保持兴趣66

17.消除对成功的恐惧67

18.消除对失败的恐惧69

19.消除自卑和自贬71

20.深入细节的社交技巧75

21.学会适时说“不”77

22.借助信念的力量78

23.相信自己会成功79

24.避免思维定式82

25.懂得自学85

26.抛弃非理性观念86

27.排列工作优先级87

28.抛弃完美主义89

29.问对人91

30.积极承担责任92

31.提高工作速度94

32.对漏洞敏感96

33.确定强项97

34.磨炼毅力100

35.不要草率行动102

36.应对挫折103

37.应对沮丧104

38.保持专业水准106

39.不放过获得知识和经验的机会107

40.精准努力109

41.关心周围的人111

42.找到工作重心112

43.积极接受新事物114

44.培养持久性和忍耐力117

45.拆解任务，应对压力118

46.设定截止日期120

47.提高竞争意识121

48.进行创造性思考122

49.多线任务处理123

50.预防小病125

51.和态度积极的成功者相处127

52.排除消极态度129

53.摆正心态，拒绝成瘾130

54.持续进步131

55.平衡各方面生活132

56.精简系统冗余134

57.提高系统效率137

58.规划替代方案138

59.合理利用外力140

60.事先建立应对技术问题的机制142

结语 延续极度效率143