图书介绍

情绪软体操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谭兆麟著著
出版社：深圳：海天出版社
ISBN：7806971890
出版时间：2005
标注页数：174页
文件大小：12MB
文件页数：183页
主题词：情绪－自我控制－方法

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图书目录

开辟情商教育新天地（代序）1

目录1

前言7

绪论：情商与情绪软体操11

一、话说情商13

二、高情商的人拥有更多的成功机会15

三、情绪软体操：提升情商的法宝21

上篇：“减压宜情操”五式25

一、长嘘短叹放松身心27

第一式呼吸调节益身操27

二、有益的三种呼吸法28

三、五种训练技巧32

四、教练忠告35

第二式冥想静心操37

一、窥破天机的意识波37

二、冥想的四个关键作用38

三、八种放松技巧41

四、教练忠告50

五、休闲沙龙51

第三式催眠软体操54

一、两个重要概念54

二、魔法师的“咒术”61

三、你也可以成为魔法师64

四、人人都能念的“咒术”67

五、十种实效技巧69

六、五要素解析73

七、教练忠告76

八、休闲沙龙77

第四式心理暗示如意操80

一、暗示的奇效80

二、自我暗示的原则83

三、三种实效技巧89

四、教练忠告96

五、休闲沙龙98

一、“意象”之谜100

第五式成功意象软体操100

二、自信完美意象103

三、如何成功构思“意象”104

四、五种实效训练技巧106

五、教练忠告111

六、休闲沙龙111

下篇：五觉训练法115

第一式　触觉软体操119

一、触觉和感觉119

二、三种实效方法训练120

三、休闲沙龙122

第二式听觉耳聪操123

一、耳朵和声音123

二、四种实效训练技巧124

三、休闲沙龙127

第三式嗅觉健鼻操128

一、鼻子和气味128

二、四种实效训练技巧129

三、休闲沙龙131

第四式视觉明目操133

一、眼神会“说话”133

二、七种实效训练技巧136

三、休闲沙龙142

第五式味觉灵舌操143

一、舌头和味觉143

二、三种实效训练技巧146

三、休闲沙龙147

附录151

附录一：健康的精神状态——自查表151

附录二：压力自测表156

附录三：测测你的情商157

附录四：情感测评160

附录五：你是一个快乐的人吗164

附录六：如何让倾听更为有效？170

读者心声173