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性功能障碍患者须知23

一、不可忽视的性功能障碍23

二、男性生殖器官与性功能25

（一）男性外生殖器25

1阴阜25

2阴茎26

3阴囊27

（二）男性内生殖器28

1睾丸28

2附睾29

3输精管30

4射精管30

5精囊腺30

6前列腺31

7尿道球腺31

（三）男性性功能31

三、男性性功能障碍32

（一）阳痿33

1阳痿的分类34

2阳痿的病因36

3阳痿的诊治38

（二）早泄41

1早泄的分类42

2早泄的原因43

3早泄的诊治44

（三）遗精44

1遗精的分类45

2遗精的病因45

3遗精的诊治47

（四）不射精47

1不射精的分类48

2不射精的病因48

3不射精的诊治49

（五）逆行射精50

1逆行射精的病因50

2逆行射精的诊治51

（六）阴茎异常勃起51

1阴茎异常勃起的分类52

2阴茎异常勃起的病因52

3阴茎异常勃起的诊治53

（七）性欲异常53

1性欲低下55

2性欲亢进58

四、女性生殖器官与性功能60

（一）女性外生殖器60

1阴阜60

2大阴唇60

3小阴唇61

4阴蒂61

5阴道前庭62

6前庭大腺62

7处女膜62

8会阴62

（二）女性内生殖器62

1卵巢62

2子宫63

3输卵管64

4阴道64

（三）女性性功能65

五、女性性功能障碍67

（一）性兴奋障碍68

（二）性交疼痛69

（三）阴道痉挛70

1阴道痉挛的原因71

2阴道痉挛的诊治72

（四）性高潮障碍73

1性高潮障碍的分类73

2性高潮障碍的原因74

3性高潮障碍的诊治74

（五）性欲异常75

1性欲低下76

2性欲亢进79

（六）性厌恶81

1性厌恶的原因81

2性厌恶的诊治81

回归大自然83

一、起居疗法83

（一）改善生活环境84

（二）性生活要适度85

（三）忌过度疲劳时性交87

（四）掌握一定的性技术88

（五）常相守共患难91

（六）注意避免药物的副作用92

（七）注意饮食戒菸酒94

二、沐浴疗法95

（一）热水洗足95

（二）冷水浴96

（三）药浴96

三、按摩疗法100

（一）男性性功能障碍的按摩疗法100

1阳痿的按摩疗法100

2早泄的按摩疗法103

3遗精的按摩疗法104

4不射精的按摩疗法105

5逆行射精的按摩疗法106

6阴茎异常勃起的按摩疗法107

7性欲低下的按摩疗法108

8性欲亢进的按摩疗法110

（二）女性性功能障碍的按摩疗法110

1性交疼痛的按摩疗法110

2阴道痉挛的按摩疗法113

3性高潮障碍的按摩疗法114

4性欲低下的按摩疗法114

四、运动疗法115

（一）花前月下 夫妻散步116

（二）缩肛117

（三）屈蹲118

（四）踢脚118

（五）拱形运动119

（六）卧姿划水120

（七）增强性功能的保健操120

1性交前的保健操120

2腿部保健操121

3防早泄保健操122

4仰卧挥臂操122

5俯卧举腿操123

6男性保健操123

7强精益肾保健操125

（八）凯格尔练习126

（九）防遗精早泄锻鍊法127

心理疗法129

一、正确认识性心理129

（一）并不神秘的性心理130

（二）正确的性态度应具有的心理特征131

（三）性心理障碍的表现和形成原因132

（四）引起性功能障碍的心理因素133

（五）性功能障碍的心理治疗原则134

1性教育134

2端正性的态度135

3性技术的学习135

（六）解决心理治疗困难的对策136

（七）心理治疗技巧137

（八）性功能障碍的心理误区140

1恋爱就是占有对方140

2失贞后的自卑心理140

3男人的感情不可外露141

4女性不应主动提出性要求141

5女性不宜主动谈及性的体验141

6性生活目标化142

7妻子不可有异性朋友142

8过于注重妻子的性贞操142

9把性作为要挟的手段143

二、男性性功能障碍的心理疗法143

（一）阳痿的心理疗法143

1引起阳痿的心理因素143

2克服阳痿从何做起145

3阳痿的认知纠正148

4行为治疗149

5性感集中练习治疗法151

（二）早泄的心理疗法152

1早泄的心理因素152

2停止——启动法154

3耻骨尾骨肌锻鍊法155

4感觉集中训练法155

（三）遗精的心理疗法156

（四）不射精的心理疗法157

1不射精的心理因素157

2心理呵护158

3性感集中训练法158

4暗示疗法159

5音乐疗法160

6行为疗法160

（五）阴茎异常勃起的心理疗法161

（六）性欲低下的心理疗法162

三、女性性功能障碍的心理疗法163

（一）性兴奋障碍的心理疗法163

1性兴奋障碍的心理因素163

2心理调节与呵护163

3系统脱敏疗法165

（二）性交疼痛的心理疗法165

1性交疼痛的心理因素165

2心理呵护166

3收缩——放松训练167

4阴道肌肉松弛练习168

（三）阴道痉挛的心理疗法169

1阴道痉挛的心理因素169

2心理调节与呵护170

3阴道肌肉松弛练习171

4系统脱敏法172

（四）性高潮障碍的心理疗法173

1性高潮障碍的心理因素173

2行为疗法174

（五）性厌恶的心理疗法176

1性厌恶的心理因素176

2心理调节与呵护177

3行为疗法177

气功疗法181

一、气功与性功能障碍181

（一）气功的种类181

（二）气功对性功能的作用182

（三）气功调节性功能的原理183

（四）气功治疗性功能障碍的原则184

二、男性性功能障碍的气功疗法186

（一）阳痿的气功疗法186

1坐式内养功186

2卧式内养功187

3高位下按马步桩功188

4静养功189

5放松功189

6提肛意守壮阳功189

7补肾功190

（二）早泄的气功疗法192

1返还功192

2壮阳固精法193

（三）遗精的气功疗法194

1揉腹调息功194

2固精法195

3吐纳固精法195

4固精止精法195

（四）不射精的气功疗法196

（五）逆行射精的气功疗法198

1治疗逆行射精的小功法198

2骑马桩199

3逆腹式呼吸法199

（六）阴茎异常勃起的气功疗法200

1提肾功200

2松静功200

（七）性欲低下的气功疗法201

1健腰益肾功201

2卧式保健功202

三、女性性功能障碍的气功疗法203

（一）性兴奋障碍的气功疗法203

1女子功203

2臀部震摆法204

3蛙步呼吸法204

（二）性交疼痛的气功疗法205

1彭祖导引法205

2弛缓功206

（三）阴道痉挛的气功疗法206

1中丹田气呼吸法206

2自然功208

（四）性高潮障碍的气功疗法208

1女丹功208

2健肾功209

（五）性高潮障碍的气功疗法210

1斩赤龙功210

2护肾功211

饮食疗法213

一、适用于性功能障碍病人的天然食物和天然药物214

（一）适用于性功能障碍病人的天然食物214

1芡实214

2韭菜214

3猪肾215

4狗肉215

5羊肉215

6羊肾215

7鹿肉215

8鸡肉216

9鸡肠216

10鸡肝216

11麻雀肉216

12麻雀蛋216

13鸽蛋217

14淡菜217

15海参217

16鱼鳔217

17龟肉218

18河虾218

19对虾218

20泥鳅218

21蜂王乳219

22花粉219

23桂圆肉220

24荔枝220

25核桃仁221

（二）适用于性功能障碍病人的天然药物221

1人参221

2金樱子222

3楮实子222

4白术223

5熟地黄223

6石斛223

7淫羊藿224

8肉蓯蓉225

9锁阳225

10益智仁225

11补骨脂225

12鹿茸226

13鹿角胶226

14鹿肾227

15海狗肾227

16狗鞭227

17远志227

18五味子228

19龟版228

20肉桂229

21刺五加229

22当归230

23枸杞子230

24山药230

25冬虫夏草231

26何首乌232

27山茱萸232

28杜仲233

29沙苑子233

30韭子233

31菟丝子233

32天门冬234

33海马234

34巴戟天235

35续断235

二、性功能障碍患者的食谱和药膳235

（一）茶饮235

1枸杞红茶235

2柿蒂百合枣茶236

3益智仁茶236

4韭菜子茶236

5泽泻茶236

6菟丝子茶237

7淫羊藿茶237

8五子补肾茶237

9虾米糖茶238

10细辛茶238

11人参茶238

12沙苑子茶239

13五味子茶239

14鲜奶玉露239

15鸡露240

16蜂乳水240

17花粉橘汁240

18核桃酪241

19胡萝卜饮241

（二）主食242

1芡实核桃红枣粥242

2韭菜子粥242

3羊脊苁蓉粥242

4枸杞叶羊肾粥243

5山药萸肉粥243

6薏苡仁萆薢粥243

7梔仁莲心粥244

8扁豆芡实粥244

9海参鸡肉粥245

10羊骨韭菜粥245

11韭菜粥246

12雀儿药粥246

13羊肉粥247

14肉苁蓉粥247

15桂圆红枣莲子粥247

16羊脊骨羊肾粥248

17菟丝子粥248

18山药芡实粥249

19锁阳粥249

20锁阳羊肉粥249

21蝦球粥250

22熟地山药粥250

23鸡肉粥251

24桂浆粥251

25猪肾粥252

26枸杞米饭252

（三）小吃252

1麻雀肉饼252

2拔丝金枣253

3炸酥饺254

4四喜虾饼254

5虾仁韭菜包子255

6琥珀核桃仁256

7栗子糕256

（四）菜肴257

1杜仲腰花257

2桃杞桂圆猪腰257

3红烧鹿肉258

4麻雀卵259

5芹菜炒淡菜259

6淮杞燉狗肉260

7肝胰扒海参260

8枸杞油焖大虾261

9参杞烧海参262

10虫草燉鸭262

11核桃仁枸杞炒鸡丁263

12参麦甲鱼264

13枸杞乌参鸽蛋265

14川断杜仲煲猪尾265

15虫草红枣燉甲鱼266

16枸杞燉羊肉266

17参芪羊肉267

18乾烧大虾267

19金樱子狗肉268

20姜附狗肉268

21砂锅牛尾269

22核桃仁炒韭菜270

（五）汤羹270

1肉苁蓉羹270

2海参羹271

3羊肉苁蓉羹271

4鲤鱼子苁蓉汤272

5泥鳅虾汤272

6复元汤272

7莲实雪耳汤273

8猪肾核桃萸肉汤273

9补髓汤274

10鱼鳔五子汤274

11芡实汤275

12米酒虾米汤275

13海参羊肉汤275

14虾仁雀蛋汤276

15羊肉麻雀汤276

16虾仁虫草汤277

17羊肉虾米汤277

18蓯蓉巴戟鸡肠汤277

其他自然疗法279

一、针灸疗法279

（一）阳痿的针灸方法279

（二）早泄的针灸疗法281

（三）遗精的针灸疗法282

（四）不射精的针灸疗法284

（五）逆行射精的针灸疗法285

（六）阴茎异常勃起的针灸疗法286

（七）男性性欲亢进的针灸疗法287

（八）女性性兴奋障碍的针灸疗法288

（九）女性性交疼痛的针灸疗法288

（十）阴道痉挛的针灸疗法288

（十一）性欲亢进的针灸疗法289

二、磁穴疗法289

（一）耳穴磁疗按摩290

（二）月球车脉冲磁疗按摩290

三、刮痧疗法290

（一）阳痿的刮痧疗法291

（二）早泄的刮痧疗法291

（三）遗精的刮痧疗法291

四、拔罐疗法292

（一）阳痿的拔罐疗法292

（二）早泄、遗精的拔罐疗法292

五、敷贴疗法293

（一）阳痿的敷贴疗法293

（二）早泄的敷贴疗法295

（三）遗精的敷贴疗法295

（四）阴茎异常勃起的敷贴疗法298

（五）女性性欲低下的敷贴疗法298