图书介绍

上班族运动解疲劳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨慧编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564412531
出版时间：2013
标注页数：132页
文件大小：25MB
文件页数：136页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第一章我在家里做9

1．“头”等大事不能忽视10

2．让颈部不再脆弱16

3．挺胸做女人22

4．美背不能忽视29

5．让腰杆硬起来36

第二章我在办公室做43

1．保护眼睛的时间到了44

2．消除“电脑脖”势在必行49

3．卸去肩上负担，让双臂更轻松56

4．办公室里的瘦腿运动62

5．拯救腰部曲线70

第三章我在健身房里做77

1．普拉提告别“小腹婆”78

2．肚皮舞消灭腹部脂肪84

3．拳打脚踢的暴力瘦身法92

4．拉丁给你纤细腰肢98

5．瑜伽，还身体一个自由空间104

第四章我想做就做111

1．家务活中的另类健身操112

2．搭乘公交车不闲着114

3．开车忙里偷闲颈椎操116

4．床上健康小动作120

5．床上动出迷人身材122

6．沙发里的懒人小运动127