图书介绍

走跑健身的原理与方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

毛治和著著
出版社：西安：西安地图出版社
ISBN：9787807482741
出版时间：2008
标注页数：187页
文件大小：9MB
文件页数：196页
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图书目录

第一章健身运动与人体发展1

第一节人体健康状态概述1

第二节人体发展的制约因素6

第三节健身锻炼对人体发展的作用14

第二章走跑健身的功能与原理23

第一节走跑健身的功能23

第二节走跑健身的原理30

第三章走跑健身的基本知识36

第一节走跑健身的服装与饮食36

第二节走跑健身的时间与地点42

第三节走跑健身的医务监督46

第四章走步与健身49

第一节健身走49

第二节走步健身的方法55

第三节健身走的注意事项68

第五章跑步与健身89

第一节健身跑89

第二节跑步健身的方法95

第三节跑步健身的注意事项104

第六章青少年与走跑健身123

第一节走跑健身与青少年的发育123

第二节青少年走跑健身的方法127

第三节青少年走跑健身的注意事项132

第七章女性与走跑健身139

第一节女性的生理特征139

第二节走跑健身有益于女性身心健康141

第三节不同时期的女性与走跑健身150

第八章中老年人的走跑健身157

第一节走跑健身更适宜中老年人157

第二节中老年人的健身与营养166

第三节不宜健身跑的中老年人168

第九章走跑健身的计划与检查评定174

第一节加强体质测试174

第二节怎样安排走跑健身计划175

第三节走跑健身锻炼的自我监督183

第四节走跑健身的效果评定185