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Part 1 优生优育2

孕前知识储备2

作好优生准备2

女性最佳生育年龄3

最佳生育季节3

最佳怀孕时间4

性高潮时更易受孕4

调整好排卵期的精神状态5

利用好生物节律5

不良环境对准爸爸的影响6

让宝宝继承你的聪明才智6

母子血型与优生7

怎样避免产生畸形儿7

高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝8

婚后不宜立即怀孕8

身体疲劳时不宜怀孕9

春节期间不宜怀孕9

避孕期间不宜怀孕10

早产及流产后不宜立即再孕10

长期服用药物的妇女不宜立即怀孕11

不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕11

孕前生活准备12

制订孕前计划12

孕前的衣食住行13

做孕前检查的时机13

孕前应补充的营养14

肥胖者的孕前营养15

体重过轻妇女的孕前饮食15

孕前的心理准备16

孕前要戒烟16

孕前须戒酒17

孕前要谨慎用药17

孕前应做的防疫方案18

孕前应调换的工作19

学会记录妊娠日记19

准爸爸的孕前准备20

影响胎儿性别的因素21

生男生女由谁决定21

酸碱环境与胎儿性别的关系21

性高潮与胎儿性别的关系22

同房日的选择与胎儿性别的关系22

提高生男孩概率要了解的事项23

易生男孩的性交体位23

提高生女孩概率要了解的事项24

易生女孩的性交体位24

Part 2 怀孕一个月（0～4周）26

孕1月母婴基本指标及营养要求26

胎儿的成长26

孕妈妈身体特征26

营养搭配要求27

孕1月体检28

怎么知道自己怀孕了28

辨别假孕29

孕早期检查29

预防畸形儿30

孕妈妈要预防腮腺炎30

慎防宫外孕31

宫外孕要及时诊治31

孕1月保健要点32

妊娠早期反应32

克服早孕反应33

不宜凭借药物抑制孕吐34

早孕反应太剧烈不宜保胎34

孕1月注意事项35

孕妈妈服药须知35

孕妇不宜服用的中成药35

孕妈妈不宜服用的西药36

孕妈妈可常吃酵母片36

孕妈妈应回避的工作37

孕期性生活注意事项38

Part 3 怀孕两个月（5～8周）40

孕2月母婴基本指标及营养要求40

胎儿的成长40

孕妈妈身体特征40

营养搭配要求41

孕2月体检42

孕早期不宜做CT检查42

谨防葡萄胎42

孕2月保健要点43

多吃促进胎儿大脑发育的食物43

多吃促进胎儿智力发育的食物43

选择合适的内衣44

胸罩的选择44

孕2月注意事项45

孕妈妈不宜接触宠物45

孕妈妈切忌化浓妆45

孕妇洗澡要求46

孕妇不宜长时间看电视47

怀孕期间头发的保养47

孕妈妈应避免的家务活动48

孕早期防止感冒49

孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药50

孕妇尿频怎么办50

Part 4 怀孕三个月（9～12周）52

孕3月母婴基本指标及营养要求52

胎儿的成长52

孕妈妈身体特征52

营养搭配要求53

孕3月体检54

什么是产前检查54

产前检查时的注意事项55

孕3月保健要点56

孕妈妈不可缺叶酸56

增加蛋白质的摄入57

准妈妈要多摄入“脑黄金”57

烹调时宜用植物油58

坚持每天做孕妇体操58

孕妇要保持情绪良好59

孕3月注意事项60

孕妇要多喝牛奶60

孕妈妈应多吃瘦肉60

孕妇不宜只吃素食61

孕妇不宜早、晚进食不平衡61

孕妈妈不宜多吃酸性食品62

孕妈妈不宜多吃罐头食品62

孕妇不宜多吃冷饮63

孕妇饮水不宜过多63

孕妈妈喝酸奶好处多64

孕妈妈不宜多食桂圆64

孕妈妈宜多吃玉米65

怀孕期宜少食盐65

孕妈妈宜适当吃粗粮66

孕妈妈不宜喝咖啡67

孕妈妈不宜多食动物肝脏67

孕妇吃饭宜细嚼慢咽68

孕妇腹痛怎么办68

Part 5 怀孕四个月（13～16周）70

孕4月母婴基本指标及营养要求70

胎儿的成长70

孕妈妈身体特征70

营养搭配要求71

孕4月体检72

防治孕妇贫血72

预防坐骨神经痛72

孕4月保健要点73

孕妇要适量摄入维生素A73

孕妇要适量补充B族维生素73

孕妇要适量摄入维生素C74

孕妇要适量摄入维生素D74

孕妇要适量摄入维生素E75

孕妇不宜大量补充维生素类药物75

孕妇需要补充更多的铁76

孕妈妈不可缺铜76

孕妇要适量补锌77

孕妈妈不可缺碘77

孕妈妈不可缺钙78

孕妈妈应保证睡眠79

孕妈妈睡眠采取什么姿势为好79

孕妈妈应学会放松80

孕4月注意事项81

怀孕后应慎吃的食物81

孕妈妈不宜多吃菠菜81

孕妈妈要少吃山楂食品82

孕妈妈不宜多吃速食品82

孕妈妈不宜多吃水果83

孕妈妈不宜多吃油条83

孕妇不宜多吃鸡蛋84

孕妈妈不宜喝浓茶84

孕妇不宜多饮汽水85

孕妈妈不宜睡席梦思床85

孕妈妈不宜睡电热毯86

孕妇不宜忽视午睡86

孕妇要选择合适的鞋子87

孕期外出旅行注意事项88

怎样防止流产88

Part 6 怀孕五个月（17～20周）90

孕5月母婴基本指标及营养要求90

胎儿的成长90

孕妈妈身体特征90

营养搭配要求91

孕5月体检92

何时可以做B超检查92

胎动计数及结果判断93

如何尽早发现双胞胎93

孕5月保健要点94

孕妇的居住环境要求94

孕妇上班路上安全策略94

防止妊娠纹95

孕妇应避免噪声95

孕5月注意事项96

孕妇忌在月圆之夜行房事96

孕妈妈居室不宜多放花草96

孕妈妈不宜久坐久站97

孕妈妈不宜多晒太阳97

远离电磁辐射的对策98

孕妈妈不宜长时间使用电风扇和空调98

孕期工作中的注意事项99

孕妈妈不宜去人多的地方99

情绪差会导致胎动频繁100

Part 7 怀孕六个月（21～24周）102

孕6月母婴基本指标及营养要求102

胎儿的成长102

孕妈妈身体特征102

营养搭配要求103

孕6月体检104

听胎儿的心跳104

触摸胎位是否正常104

孕6月保健要点105

孕妇吃鱼好处多105

孕妈妈如何选择饮品105

孕妈妈夏季饮食起居106

孕妈妈冬季饮食起居106

妊娠期皮肤的保养107

孕6月注意事项108

妊娠高血压的防治108

孕妈妈为什么不宜仰卧睡觉109

孕后的运动要求109

孕妇行走坐立的姿势110

孕期的舒适姿势110

Part 8 怀孕七个月（25～28周）112

孕7月母婴基本指标及营养要求112

胎儿的成长112

孕妈妈身体特征112

营养搭配要求113

孕7月体检114

母子血型不合该怎么办114

羊水过多或过少怎么办114

孕7月保健要点115

孕妈妈要保持口腔卫生115

孕妈妈能坐飞机吗115

孕妇要少驾驶汽车116

防治孕妇小腿抽筋116

孕7月注意事项117

补钙不可过量117

孕妈妈不宜戴隐形眼镜117

孕妇下肢水肿的处理118

防治孕妇腰背痛118

孕期便秘的对策119

妊娠期真菌性阴道炎的防治120

游泳训练易顺产120

Part 9 怀孕八个月（29～32周）122

孕8月母婴基本指标及营养要求122

胎儿的成长122

孕妈妈身体特征122

营养搭配要求123

孕8月体检124

避免胎儿长得太大124

前置胎盘的处理124

胎位不正怎么办125

孕8月保健要点126

孕期面部保健按摩126

加强乳房护理126

妊娠期乳房保健127

孕8月注意事项128

怀孕后期腹痛的鉴别128

孕妇远行注意事项128

如何预防早产129

孕妇鼻塞和鼻出血的处理130

准备中止性生活130

Part 10 怀孕九个月（33～36周）132

孕9月母婴基本指标及营养要求132

胎儿的成长132

孕妈妈身体特征132

营养搭配要求133

孕9月体检134

宝宝臀位的处理134

宝宝横位的处理134

孕9月保健要点135

孕妇多散步有利于胎儿健康成长135

孕妇实用体操136

孕9月注意事项137

孕妇皮肤痒疹的治疗137

防治孕妇静脉曲张138

孕妇避免单独外出138

如何预防痔疮139

孕妇患妊娠中毒症怎么办140

Part 11 怀孕十个月（37～40周）142

孕10月母婴基本指标及营养要求142

胎儿的成长142

孕妈妈身体特征142

营养搭配要求143

孕10月体检144

预产期的推算法144

哪些人需要作产前诊断145

产前诊断的方法146

孕10月保健要点147

先熟悉产房环境147

避免产前焦虑症148

孕10月注意事项149

临产前不宜吃黄芪炖鸡149

过期妊娠149

胎儿宫内发育迟缓的防治150

Part 12 胎教152

胎教准备152

胎教人人都能做到152

胎教何时开始152

胎教的环境153

怎样做好胎教的主角153

实施胎教不要心切154

胎教要忌“懒”154

丈夫的角色155

做妻子喜欢的事155

配合妻子做胎教155

确保妻子情绪稳定156

可为胎儿做的事156

提高自己的文化修养157

胎儿爱听爸爸的声音157

胎教方式158

音乐胎教方法158

音乐胎教种类159

给胎儿唱歌159

抚摩胎教160

美学胎教160

光照胎教161

色彩胎教161

与胎儿交流162

母体与胎儿生理信息的传递162

母体与胎儿情感信息的传递163

孕妇的求知欲会影响到胎儿163

想象胎儿的样子164

培养胎儿的习惯164

与胎儿对话165

给胎儿讲故事166

与胎儿做游戏166

对胎儿进行运动训练167

通过大自然陶冶来进行胎教168

Part 13 分娩指导170

产前身心准备170

产前身体准备170

产前物质准备170

产前饮食准备171

产前丈夫的准备171

住院待产的时间选择172

产前宜进行盆底肌肉、呼吸锻炼173

怎样避免产前紧张173

分娩方式选择174

自然分娩174

剖宫产174

剖宫产的优缺点175

剖宫产应选哪种麻醉方式175

什么情况下选择剖宫产176

无痛分娩176

产钳与胎头吸引分娩177

怎样选择分娩方式177

分娩过程178

三个产程178

三个产程中，产妇应该做什么178

分娩时的饮食179

产妇临产时要灌肠179

产妇不宜大喊大叫180

分娩时正确的用力方法180

减轻分娩疼痛的方法181

产妇如何配合接生182

分娩过程中的会阴保护183

分娩会阴侧切183

产妇产后可做什么184

丈夫是最佳的生产陪护人184

剖宫产前后四不宜185

分娩结束产妇仍须留在产房内观察185

异常分娩的防治186

如何避免难产186

胎位发生变化如何应对187

脐带绕颈怎么办187

如何预防滞产188

羊水栓塞的防治188

子宫破裂的预防189

胎儿窘迫的预防189

产后出血的预防190

Part 14 产褥期保健192

产妇身体特征192

产褥期及其特征192

产后恶露193

产后痛194

出汗多194

起床后头晕195

会阴疼痛195

饮食保健196

产褥期应保证营养充足196

产妇应注意滋补196

适合产妇食用的食物197

适合产后补血的食物198

产妇应适量摄入食盐198

体弱、剖宫产产妇宜选择的食物199

产后宜多吃鲤鱼200

产后不宜多吃红糖200

产后不宜过多吃鸡蛋201

产妇不宜多喝茶201

产后不宜节食202

怎样避免产后发胖202

生活起居细则203

产后应进行的检查203

预防产后抑郁204

产后不宜马上熟睡204

产妇休养环境要求205

产妇衣着的选择206

产后不宜束腰206

产妇内衣的选择207

产妇应采取的睡卧姿势207

月子里不要完全卧床208

产后洗澡注意事项209

产妇月子里怎样刷牙漱口209

产妇宜常梳头210

产妇不宜多看电视210

产妇避免直吹电风扇211

产妇不宜多看书或织毛衣211

产后面部护理212

产后怎样美容美发213

何时可以恢复性生活214

保持乳房弹性的方法214

产后不宜快速减肥215

怎样淡化妊娠纹215

剖宫产后的自我护理216

产后恢复运动217

何时可以锻炼217

随时可进行的锻炼方式217

产褥期康复体操218

产后恢复体形操219

产后健美操220

产后体疗瘦身221

产后锻炼注意事项221

常见产后病的预防222

产褥感染的预防222

恶露不下的防治223

产后贫血的治疗223

产后尿潴留的防治224

产妇产后腹痛的处理225

脱发的预防225

便秘的预防226

痔疮的预防227

手脚痛的预防227

产褥中暑的防治228

腰腿疼痛的防治229

产后阴道松弛的改善措施229

子宫脱垂的预防230

Part 15 新生儿发育状况与保健232

新生儿发育特征232

新生儿各项指标232

新生儿的体温232

新生儿一日尿量233

新生儿的睡眠233

新生儿第一周的生长发育234

新生儿第二周的生长发育234

新生儿第三周的生长发育235

新生儿第四周的生长发育235

婴幼儿头围、胸围增长规律236

新生儿应做哪些预防接种236

新生儿喂养237

母乳是婴儿最理想的食物237

利用好初乳238

产后哺乳越早越好238

正确的喂奶方法239

夜间如何喂养新生儿240

母乳是否充沛的判断方法240

使乳汁充沛的方法241

两个乳房奶水不均怎么办241

哪些情况不宜母乳喂养242

产后漏奶怎么办242

不要用奶瓶喂奶、喂水243

如何进行混合喂养243

怎样人工喂养宝宝244

人工喂养注意事项245

奶瓶选购要点245

奶瓶的辅助用品246

不宜用暖瓶保存鲜奶246

新生儿喂鲜奶应掌握的量与次数247

调配奶粉的注意事项248

怎样为孩子补充水分248

哺乳期妈妈禁用的西药249

起居护理250

新生儿的居室布置250

新生儿寝具的选择250

新生儿的衣着要求251

怎样给新生儿洗澡251

新生儿脐带的护理252

怎样给新生儿测体温252

新生儿的肚子须保暖253

怎样给新生儿换尿布253

新生儿尿布的清洗与消毒254

新生儿不宜用枕头254

怎样护理早产儿255

怎样抱新生儿255

新生儿躺卧宜采用的体位256

婴儿睡觉不要过分摇256

不能给满月的婴儿剃头257

为婴儿清洁口腔257

给婴儿剪指甲258

怎样保护新生儿的囟门258

怎样保护新生儿的眼睛259

防止新生儿发生意外情况259

怎样给新生儿喂药260

为新生儿按摩260

怎样为新生儿健身261

双臂交叉与屈腿运动262

新生儿的户外活动262

早期简单教育263

影响儿童智力的几种因素263

新生儿视力的发展263

新生儿听觉的训练264

新生儿触觉的训练264

新生儿语言的训练265

科学开发新生儿大脑的潜力265

与新生儿进行情感交流266

手指益智法266

新生儿常见疾病预防267

如何判断新生儿是否生病267

新生儿生理性黄疸267

新生儿疝脐268

新生儿脱水热268

新生儿尿布疹269

怎样预防新生儿肺炎269

新生儿发烧能不能用退烧药270

新生儿腹泻该怎么办270

Part 16 二个月宝宝272

饮食健康272

2月宝宝的喂养272

不宜一哭就喂272

怎样给宝宝换奶273

漾奶和吐奶273

起居护理274

婴儿四季穿衣的学问274

怎样给婴儿洗手和脸274

怎样给婴儿洗头275

怎样给婴儿洗澡275

适度地抱婴儿276

抱婴儿到外面晒太阳276

夜啼怎么办277

宝宝要做42天检查277

婴儿湿疹的处理278

早期教育279

2月宝宝特征279

语言能力训练游戏279

社交能力训练游戏280

情感培养训练游戏280

听觉能力训练游戏281

视觉能力训练游戏281

感觉能力训练游戏282

动作能力训练游戏282

Part 17 三个月宝宝284

饮食健康284

3月宝宝的喂养284

3个月以内勿吃盐284

鱼肝油、果汁与菜汁的添加285

起居护理286

保护婴儿的眼睛286

保护婴儿的听力286

怎样给婴儿理发287

怎样防治痱子287

宝宝地图舌的防治288

怎样防治小儿便秘288

早期教育289

3月宝宝的特征289

婴儿玩具的选择289

宝宝练翻身290

婴儿抱摆操291

语言能力训练游戏292

社交能力训练游戏292

感知能力训练游戏293

认知能力训练游戏293

触觉能力训练游戏294

动作能力训练游戏294

Part 18 四个月宝宝296

饮食健康296

4月宝宝的喂养296

婴儿咀嚼练习296

婴儿辅食的添加原则297

给宝宝添加蛋黄298

淀粉类食物的添加方法298

宝宝多吃胡萝卜有益健康299

牛奶不能与钙粉同服299

适宜宝宝的健脑食品300

适宜宝宝的益智食品300

起居护理301

4月宝宝安全备忘录301

使用婴儿车应注意什么302

婴儿缺铁性贫血的防治302

早期教育303

4月宝宝特征303

宝宝不会抬头怎么办303

宝宝健身操304

语言能力训练游戏304

社交能力训练游戏305

视觉能力训练游戏305

听觉能力训练游戏306

动作能力训练游戏306

Part 19 五个月宝宝308

饮食健康308

5月宝宝的喂养308

周岁以内婴儿不宜吃蜂蜜308

喂菜汤、菜泥、水果泥的方法309

起居护理310

怎样护理乳牙310

婴儿长牙时的异常现象及护理310

防治婴儿感冒311

婴儿感冒用药的误区312

预防婴儿痢疾的方法312

早期教育313

5月宝宝特征313

宝宝社交能力训练313

宝宝视觉能力训练314

宝宝听觉能力训练314

宝宝语言能力训练315

巧手宝宝的早期培养316

Part 20 六个月宝宝318

饮食健康318

6月宝宝的喂养318

婴儿一日饮食安排举例318

婴儿不宜喝豆奶319

做好宝宝断奶的心理准备319

起居护理320

口水增多的处理320

给婴儿擦浴320

不要过分逗玩婴儿321

宝宝长玫瑰疹怎么办321

早期教育322

6月宝宝特征322

6个月以前宝宝的体态语322

婴儿爬行练习323

宝宝语言能力训练323

宝宝社交能力训练324

宝宝情感能力训练324

宝宝记忆能力训练325

宝宝听觉能力训练325

宝宝感觉能力训练326

宝宝动作能力训练326

Part 21 七个月宝宝328

饮食健康328

7月宝宝的喂养328

怎样给宝宝喂米饭328

培养良好的进食习惯329

婴儿早期营养不良的表现329

起居护理330

婴儿的形体变化330

为宝宝准备合适的衣被330

正确照料宝宝的对策331

7月宝宝安全备忘录331

不能给婴儿硬灌药332

婴儿不要乱用镇咳药332

早期教育333

游戏和玩具333

宝宝语言能力训练333

宝宝社交能力训练334

宝宝情感培育训练334

宝宝视觉能力训练335

宝宝听觉能力训练335

宝宝感觉能力训练336

宝宝动作能力训练336

Part 22 八个月宝宝338

饮食健康338

8月宝宝的喂养338

注意婴儿的贪食338

起居护理339

注意宝宝呼吸道感染339

宝宝发烧时不宜吃鸡蛋339

早期教育340

了解宝宝的个性340

宝宝语言能力训练340

宝宝社交能力训练341

宝宝情感培育训练341

宝宝技能水平训练342

宝宝视觉能力训练342

宝宝听觉能力训练343

宝宝感觉能力训练343

宝宝手眼协调能力训练344

宝宝动作能力训练344

Part 23 九个月宝宝346

饮食健康346

9月宝宝的喂养346

适量吃赖氨酸食品346

婴儿要吃适量脂肪347

注意婴儿补钙误区347

断奶过渡后期348

起居护理349

预防流行性腮腺炎的方法349

婴儿患外耳道疖肿怎么办349

早期教育350

婴儿站立练习350

让婴儿学习迈步350

宝宝语言能力训练351

宝宝社交能力训练351

宝宝视觉能力训练352

宝宝情感培育训练353

宝宝听觉能力训练353

宝宝感觉能力训练354

宝宝动作能力训练354

Part 24 十个月宝宝356

饮食健康356

开始断奶356

使用断奶练习器356

离乳后期推荐食谱357

继续提高钙摄入的方法357

掌握婴儿的肥胖度358

零食的准备358

婴儿注意补锌359

起居护理360

宝宝开窗睡觉益处多360

婴幼儿不宜滥用抗生素360

早期教育361

宝宝语言能力训练361

宝宝社交能力训练361

宝宝情感培育训练362

宝宝数学能力训练362

宝宝技能水平训练363

宝宝听觉能力训练364

宝宝感觉能力训练364

Part 25 十一个月宝宝366

饮食健康366

11月宝宝的喂养366

孩子不爱吃蔬菜怎么办366

婴儿误饮、误食后的处理367

婴儿不宜食用的食物367

起居护理368

宝宝不要过度活动368

婴儿不宜穿的衣服368

婴儿不宜穿开裆裤369

预防宝宝腹泻369

早期教育370

个性的培养370

宝宝社交能力训练370

宝宝语言能力训练371

宝宝智力培育训练371

宝宝情感培养训练372

宝宝数学能力训练372

宝宝视觉能力训练373

宝宝听觉能力训练373

宝宝感觉能力训练374

宝宝动作能力训练374

Part 26 周岁宝宝376

饮食健康376

周岁宝宝的喂养376

周岁宝宝生活安排376

早期教育377

婴儿期结束的标志377

周岁还不开口说话不必惊慌377

宝宝喜欢谁378

教宝宝看书从第十二个月起378

该怎样教1岁的小儿看书呢379

不要让宝宝形成“八字脚”379