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第1章 情绪与情感2

情绪与情感2

情绪状态：像海上的波浪一样2

情绪定律：人都是情绪动物2

冲动情绪：每个人都有一面叫李逵2

成功后抑郁：为啥第一了我还郁闷3

情绪共鸣：杀人的《黑色星期天》3

态度与生活：绿洲里的老先生4

坦然生活：萨本哲的画像4

让自己更聪明：好事一件5

自嘲：化解尴尬的妙招5

幸福感：如何解析5

压抑心理：会让人扭曲疯狂6

踢猫效应：连锁泄愤6

怒极反笑：情绪真的很奇妙6

情绪盲点：理智全面地思考问题7

蝴蝶效应：一展翅 一场风暴7

孤独影响睡眠7

秋天与情绪疲软8

杜利奥定理：快乐永远属于有活力的人8

情绪性进食：食物填不饱心灵的空隙8

当头棒喝：让人清醒的重要手段9

黑暗效应：黑暗中的安全感9

寂寞空虚：无关朋友多少10

心理灰色：结果身体也跟着灰色了10

情感破产：慎重衡量收入与支出10

自我欺骗：眼不见为净11

情绪反弹：越不想越去想11

温水煮蛙：别当那只小青蛙12

感觉适应：为何架着眼镜找眼镜12

陌生时长：漫长的恐怖时光12

感觉剥夺：被关小黑屋绝对是种酷刑13

痛觉麻木：关云长刮骨疗毒不疼吗13

感官定律：让五官友好合作吧13

高峰体验：畅游在极致的体验中14

直觉：女人的直觉是敏锐的代名词14

身心合一：感情与身体患难与共15

越老越幸福15

食物与情绪：快乐也是可以吃出来的15

同化作用和对比作用16

阿伦森效应：人们喜欢有利的事物16

情绪也能够影响身体17

心理弱点：看看这些你有吗17

幸福递减定律：从热烈到平淡18

有压力不发泄会疯掉吗18

卡瑞尔公式：消除烦恼19

放松情绪：我不可能让地球围着我转19

转换视角：悠闲点等待19

负负得正：悲伤的音乐减轻悲伤20

自我安慰：我是被上帝咬过的苹果20

控制愤怒：试试这些法子吧20

适当放松：布雷迪的猴子21

情绪宣泄：为啥K歌会让人觉得爽21

间歇性压力有利于健康21

苛求完美心理：太完美会造成伤害22

松弛疗法：做做情绪体操22

情绪储存：零存整取 零存零取23

后悔心理：别总拘泥于过去时23

嫉妒心理：烧红的美丽舞鞋23

厌恶情绪：看到它我就皱眉头24

懒惰心理：严重到进入七宗罪25

焦虑心理：紧张得歇斯底里25

霍桑效应：牢骚也是很重要的25

喜欢自己：不然谁来喜欢你呢26

消除紧张的几个小方法26

情绪宣泄：大喊出来吧26

齐氏效应：持续的紧张感27

宽容：宰相肚里能撑船27

回避法：硬碰硬会头破血流27

转视法：换一个角度看问题27

幽默：自己开心 大家开心28

自我参照效应：人都爱对号入座28

升华法：少年维特之烦恼的诞生28

把健康哭出来吧29

给不良情绪找个出口29

甜柠檬心理：摆脱不掉就欣赏吧29

第2章 性格与个性32

巴纳姆效应：我是谁 我从哪里来32

性格的分类32

路径依赖定律：和驴子比固执33

权威效应：为啥他说话大家都信33

名人效应：周董说好就一定好33

软糖实验：你属于哪组小朋友34

自我宽恕：你觉得自己是坏人吗34

埃里克森人格论34

动机：你为什么要这么做35

个性：比较有特点的个体性格35

自我接纳：对自己敞开心扉吧35

换个角度认识自己：男孩与割草工36

罗夏墨迹测验：投射出内心36

马斯洛的自我实现理论36

气质：难以捉摸的东西37

各种情感型人格37

个性的延续：小孩子与成年人38

微表情：别对我说谎38

禁果效应：所以夏娃MM摘了那个苹果38

投射效应：撒谎的人总觉得对方在撒谎39

做自己的健康医师：好心情造就好身体39

权力膨胀：为啥大官们还要篡位40

成败效应：别被失败效应绊住脚40

多看效应：愈看愈喜欢40

心理饱和：再溶解不了相同物质41

苏东坡效应：认识自我 别把自己丢了41

心理防卫：心扉就是做这个用的43

手表效应：标准太多反而不好43

心想事成：有时候是一个盲目的陷阱44

卢维斯效应：谦虚的尺度44

布里丹毛驴效应：别当那只小蠢驴44

瓦拉赫效应：每个人都有天才的一面45

亚健康：第三状态45

应激状态46

飞去来器效应：事与愿违46

共生效应：聚木成林 欣欣向荣46

中等偏上效应：自我感觉都“蛮良好”47

自己人效应：我是你的朋友47

棘轮效应：由俭入奢易 由奢入俭难47

第3章 群体心理50

社会促进：社会可以促使人进步50

社会促退：社会可以促使人退步50

熟人链：人生何处不相逢50

社会性：人是一种社会动物51

角色规范：僭越会有代价51

需求定律：索取别忘了奉献51

邻里效应：孟母喜欢搬家吗52

个人空间：走开 我需要点个人空间52

换位思考：替你想想吧52

近因效应：人为何要喜新厌旧53

标签效应：我觉得你应该如此53

欲扬先抑：不只是诗歌的表现手法53

三对一效应：让劝说的力量更强大吧54

模仿学习：近朱者赤，近墨者黑54

交往效应：交往是种必要55

羊群效应：小心前面有狼55

情感宣传：情感攻势也很强大55

外部效应：近朱者赤 近墨者黑56

节制付出：过分付出吓跑别人56

单双面效应：露点瑕疵更能打动人56

首因效应：第一印象真的很重要57

友谊挫折法则：对友谊的考验57

安泰效应：一个好汉三个帮58

改宗效应：被青睐的反对者58

猩猩实验：善人者 人善之58

留面子效应：达到真正的目的59

交际氛围：把握好气氛才不会搞砸59

互惠：不只是和平共处五项原则之一59

瑕疵必要：优秀的人也需要缺点59

名片效应：缩短两人之间的距离60

自我暴露：坦诚的效果61

情感征服：情感也能构成一种火力61

暴露有度：敞开心扉要适度61

尊重他人：打断别人的话很没教养62

察言观色：不要踩到别人的痛脚62

波纹效应：矛盾水纹般扩大63

人际沟通：为何会有人类补完计划63

谦虚适度：做人不需要太低调63

孔雀心态：过度虚荣惹人嫌64

开玩笑的奥妙64

快乐与友谊：开心的人容易交朋友64

拆屋效应：谈判的心理技巧之一65

亲密距离：特殊关系的距离65

个人距离：一般关系的距离65

社交距离：生疏关系的距离65

公众距离：标准人际的距离66

以偏概全现象66

吸引定律：不是一家人 不进一家门66

海格力斯效应：冤家宜解不宜结66

安慰他人：也是需要技巧的67

循环证实心理：两看两相厌67

同理心：了解他人的感受67

冷热水效应：调一调对方心里的秤68

群体心理学68

助人为乐心理：快乐的雷锋68

群体冷漠：旁观者都是帮凶69

皮肤饥渴：什么保湿霜也满足不了69

整体效果：1+1>2还是可能成立的70

从众心理：大家都爱随波逐流70

传播扭曲：飞来飞去的流言70

社会感染：能感染的不只是流感71

社会懈怠：大家都累了71

群体时尚：看看《瑞丽》的封面吧71

物以类聚：道不同 则不相为谋72

团体效应：服从命令是军人的天职72

搭便车效应：趁机走个神偷个懒73

酒·污水效应：一条臭鱼坏了一锅汤73

板结效应：群体的衰弱73

群体极化效应：群体的极端74

螃蟹效应：三个和尚没水喝74

乐队花车效应：主流不代表着真理74

牛鞭效应：水面够大 涟漪够远75

结伴效应：集体压力所产生的动力75

地利效应：近水楼台先得月75

噪音烦躁：太吵了 我想摔东西76

拥挤烦躁：太挤了 我又想摔东西76

天气效应：那个讨厌鬼都顺眼了77

颜色效应：绿色让我开心77

大环境与整体心理：物质决定意识77

破窗效应：糟糕城市 糟糕犯罪率78

社会角色转换：比如女儿、妻子和妈妈78

颜色与健康78

气象病：健康的隐形杀手79

泡菜效应：环境影响个人79

亲和效应：老乡遇老乡 两眼泪汪汪80

第4章 知觉与思维82

知觉是什么82

思维定势：一下子就想到了这个82

控制错觉：概率与自我控制82

偏见：为啥伊丽莎白就和达西杠上了83

代偿心理：注意 你需要点现实生活83

心理麻痹：刺激一下 再刺激一下84

时间错觉：我的感觉和时钟不一样84

吸引眼球：世界太精彩 我要更精彩85

以貌取人：晕轮效应与扫把星效应85

心理暗示：效果堪比小宇宙爆发85

刻板印象：护士JJ总温柔吗86

身体语言：会说话的不只是嘴巴86

虚假一致偏差：那他们为啥不吃肉粥87

认知地图：庖丁解牛87

直觉偏差：水里的筷子，怎么看都是弯的87

行为塑造：狗狗为何定点便便88

鸟笼效应：您养的鸟死了吗88

发挥失常：为何优秀的学生会马失前蹄89

顿悟：灵感就在一瞬间89

门槛效应：求人办事的技巧90

记忆选择：大脑总留下点啥，清空点啥91

心理疲劳：不是身累，是心累91

挫折必然：成长的必然遭遇91

心理定势：陷阱往往就是为这个准备的91

认知现象：B与1392

半途效应：半路而折返92

归因理论：为什么不去试试呢93

紧张与记忆：为何演讲时大脑一片空白93

紫格尼克效应：印象深刻的未完成品93

优势兴奋法则：爱迪生为什么煮手表93

逆向思维：给思维另找条出路94

辐射定律：牵一发而动全身95

詹森效应：为何关键场合掉链子95

模糊状态：真相藏在那片迷雾中95

不值得定律：认为不值得 所以不好好做96

相关定律：事物是普遍联系的96

性格特征与学业成绩96

语词遮蔽效应：语言模糊记忆现象97

坐向效应：位置对心理的神奇影响97

第5章 学习中的心理常识100

兴趣：学习最好的老师100

自信心定律：自信让人的神经强韧100

角色深化：讲题是件不错的事情100

整理大脑：知识是片领地 我是国王101

墨菲定律：倒霉的定律101

习得性无助：不要成为失败的懦弱俘虏101

过犹不及：叶克斯——道森如是说102

态度的重要性：以什么姿态，把握什么度102

酝酿效应：有时候相信直觉没错的102

杰奎斯效应：注意适可而止103

德西效应：让大脑做做有氧运动103

自我服务偏差：全面客观地看问题吧104

南风效应：该怎么办就怎么办104

ABCDE模式：告诉自己不要焦虑104

强化训练：马戏团的动物们为啥听话105

赫洛克效应：给一句评价吧105

坚持心理：一丝而累 以至于寸106

达维多定律：勇者是第一个吃螃蟹的人106

重复定律：冬练三九 夏练三伏106

淬火效应：适当打击是必要的107

累积定律：千里之行始于足下107

摩西奶奶效应：年龄不是绊脚石107

莫扎特效应：天才的音乐让大脑灵活107

免疫效应：温故而知新108

莱斯托夫效应：独特性与记忆108

专精定律：学贵在精108

显现定律：有志者 事竟成109

瀑布效应：言者无心 听者有意109

惯性定律：习惯是一种力量109

挫折合理化心理：荒唐的心安理得109

毛毛虫效应：跟随的悲剧110

水桶效应：重视那块短木板吧110

蜕皮效应：痛苦与成长111

懒蚂蚁效应：分工的必要性111

延迟满足：为了将来而努力112

奋起效应：愈挫愈勇112

鲇鱼效应：竞争利于生存与进步113

反馈效应：及时反馈有利于提高效率113

自我实现的需要：能力需要被运用113

注意力114

可以一心二用吗114

想忘记的却总是记得115

忽视鲜花下头的牛粪115

蘑菇定律：从基层做起115

替换定律：用覆盖来忘记116

狮羊效应：英雄带动历史116

重叠效应：相似者的混淆现象116

饿老鼠与饱老鼠效应：千锤百炼的强韧生命117

记忆与昼夜规律117

放下法则：旧的不去 新的不来117

霍布森选择效应：有对比才有选择118

缄默效应：沉默是金118

培哥效应：神奇的瞬间记忆118

海潮效应：引力吸引人才119

鳄鱼法则：牺牲与保全的衡量119

贝尔效应：不要轻言放弃119

布利斯定律：磨刀不误砍柴工120

过度理由效应：理所当然的心理120

彼得原理：水往低处流 人往高处走121

小心假期综合征121

金鱼缸法则：打破局限才能超越自我122

麦克莱兰定律：权力激发动力122

乌兹纳泽定律：需要创造动力122

波什定律：鼓励增强动力122

梅约定律：赠送的学问123

杜根定律：胜利迟早属于有信心的人123

系列位置效应：U形的记忆位置曲线123

第6章 生活中的心理常识126

迁移效应：触类旁通126

囚徒困境：坦白从严，抗拒从宽126

马太效应：缺点优点打包闪光127

零和游戏：动动脑子吧127

打哈欠的原理127

视网膜效应：出现在你眼中的128

心理账户：一块钱＝一块钱？129

幸福是钱堆出来的吗129

赌徒心理：沉没成本130

你知道弗洛伊德吗130

格式塔心理学132

非零和效应：win-win132

因果定律：有因必有果133

罗森塔尔效应：被自己的研究污染133

贝勃规律：诱敌深入133

越诉苦越得不到同情134

性格影响记忆134

相似定律134

记忆选择性定律135

心理旋转135

俄狄浦斯情结136

心理发展136

敲门人的心理137

边际效应：雪中送炭比锦上添花更感人137

睡眠效应：效果随着时间的推移而醒来138

得陇望蜀：欲望有时候就像黑洞138

动作泄密心理：你的肢体出卖了你139

脸色反映心情：千面人生139

心理创伤：受伤严重的目击者139

把抽象变具体：经验让我们更聪明140

对比定律：所以上帝创造了差距140

无声的环境不利于健康141

留白定律：此时无声胜有声141

武器效应：手指扣动扳机 扳机也带动手指141

洼地效应：水往低处流142

下意识142

多米诺骨牌效应：轻轻碰倒摩天大厦142

第7章 青春期心理常识146

凯西定律：尝试一下变化和挑战吧146

异性定律：男女搭配 干活不累146

恋爱心理：挺美丽挺单纯也挺脆弱146

出丑现象：你肯定知道这是啥147

啰嗦心理：妈妈怎么越来越啰嗦147

幻想与理想：还是有很大差别的148

逃避心理：鸵鸟认为躲避了整个世界148

失恋心理：别有一番滋味在心头148

青春期孤独：不咋好受又有点享受149

青春期矛盾现象149

罗密欧与朱丽叶效应：愈挫愈爱149

追星心理：别太疯狂吧150

为何情人眼里出西施150

逆反心理：你能把我怎样150

表同心理：孩子是长辈的作品吗151

玩耍改善记忆：玩玩更聪明151

适当参照物：我觉得自己好差152

青春期离家出走心理152

异性效应：绝对不能出糗152

青少年愤怒心理153

青少年暴力153

友谊：男人肩并肩 女人面对面153

指标与目标：为中华之崛起而读书154

目标适度：一步一步地前进154

青春叛逆：叛逆的孩子们155

承诺心理：一诺千金 所以很沉重155

羞耻感：脸皮是被磨厚的156

他律与自律：成熟一点吧156

下坡容易定律：下坡容易上坡难156

超限效应：教育要适度157

约拿情结：停留在成功一步之遥的地方157

女孩真的比男孩笨吗158

青少年反复心理158

道德：把握好底线吧158

心理落差：升得越高 摔得越疼159

答布效应：传承的信念与规范159

动机适度定律：平常心的可贵159

享乐主义：天堂假象的地狱160

虚无主义：眼光放在那缥缈的彼岸161

保龄球效应：鼓励与批评的效果鸿沟161

翁格玛丽效应：你真漂亮162

花盆效应：温室里的小花朵162

热炉效应：惩处原则的形象化163

第8章 异常心理166

自我保护心理166

恐惧症166

场所恐惧166

广场恐惧症167

异性恐惧167

学校恐惧168

信息焦虑168

动物恐惧168

青春期社交恐惧168

考试焦虑169

幽闭空间恐惧169

恐惧震颤169

总想上厕所169

怕碰触心理170

心理成瘾170

心理危机170

抑郁症171

疑病症171

过分保护171

自残心理172

青少年自杀心理172

上网成瘾173

食物依赖173

看见人就脸红173

药物依赖174

手机依赖174

情感依赖174

第9章 趣味心理常识176

随机应变：司马光砸缸176

不丹国王的理论176

酸葡萄心理：那串葡萄肯定很酸176

视听连觉：碰到天鹅绒时听到天使哭泣177

为何孤独症患者没有白日梦177

竞争优势：即便损人不利己177

施德罗效应：帽子衣服要配套178

完美笑话公式：很神奇，还有点复杂178

心理暗示：“弹症病”与画圈圈179

白日梦：做做白日梦吧179

掉牙的心理179

爱情与记忆180

孤独的人爱养猫180

为何有时候过度恐惧会出不了声180

为何很难守口如瓶：国王长了驴耳朵181

笑与心理181

镜子技巧181

心理摇摆效应：乐极生悲182

恐怖片为何越怕越看182

失眠：辗转反侧 夜不能寐182

唠叨改善记忆183

为何没有做贼也感到心虚183

为何说曹操曹操就到183

饮食与记忆184

互补定律：文科女喜欢理科男184

日有所思 夜有所梦184

旅途中为何易有心理障碍184

假装心情好 心情真的会好185

梦中的灵感与发明185

笑话的秘密185

泡吧心理：“90后”一代的娱乐之一186

失忆现象186

情绪低落与穿衣187

触摸的心理效应187

流言效应187

复仇真的可以雪恨吗188

“三分钟热度”现象188

心灵感应现象188

三分之二的疾病由心态决定189

老板和经理人大脑活动有差别189

科学的爱情189

暗示效应：潜在的诱导190

数钱的手不怕痛190

躺着思考更快得到答案190

天才和常人有何差别191

人为何爱算命191

为什么算命的总是算得特别准191

选择适度定律192

催眠术192

安慰剂效应：治病也得看心情192

植物心理学：植物也有思想吗193

手干净的人更容易宽容他人193

养狗比养猫更有利于身心健康194

自言自语有利于身体健康194

易怒的人伤口好得慢194

搬动家具有利于改善心情194

人在饿的时候容易乱花钱195

独身者比已婚者早死率要高195

理发有利于缓解不良情绪196

爱脸红的人更容易被原谅196

出点丑心情更好196

喝咖啡让人更容易妥协197

走神时大脑更活跃197

自恋心理197

眼神：暗送秋波 眉目传情198

一个人跑步容易有孤独感198

一千元的诱惑198

音乐的神奇效力199

出生顺序效应：长子女的霸道199

心理防御机制199

幸福婚姻5:1200

幸福、肥胖也会传染200

三岁看小 七岁看老 果真如此吗200

运动成瘾201

主导人情绪的神秘物质201

似曾相识感202

懒惰是天生的吗202