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景深青海2

地理4

历史8

文化10

艺术12

风情15

景观青海18

景致20

气候25

旅行27

指南28

影像河湟谷地31

西宁：西海锁钥，西陲安宁36

人文37

活佛：是怎样转世的37

僧侣：袈裟下的生活39

信徒：就那样五体投地41

六道轮回图：一种信念41

吉祥八宝44

马步芳&寻找树46

景色47

塔尔寺47

东关清真大寺54

马步芳宅邸55

北禅寺56

凤凰台57

民间58

5月：西宁郁金香节58

7月：环青海湖自行车赛59

8月：青海高原国际攀岩赛59

其他61

西宁小吃61

乐都：远古文化的渊源63

往事63

玛藏寺63

人文65

时光的泥琥珀65

民间66

彩陶博物馆66

景色67

瞿昙寺67

循化：撒拉族之乡69

往事70

神驼引来的民族70

景色71

街子清真大寺71

孟达天池71

互助：“彩虹”的故乡72

景色75

北山国家森林公园75

民间76

轮子秋：丰收时刻的喜悦76

安昭舞：祈祷祝福之舞76

土族婚礼：一直唱着跳着78

影像青海湖79

青海湖：藏地圣湖86

往事87

赤雪女王的传说87

景色88

青海湖88

民间91

祭海91

人文92

仓央嘉措情逝92

其他96

关于鱼：请不要吃它们96

关于环保：向藏族同胞学习97

指引99

走去青海湖99

伏俟城：遥远古城101

往事102

“青海道”上的使者102

景色103

茶卡盐湖103

天峻山：石林王国，王母故乡104

景色106

西王圣母室106

卢山岩画107

金银滩：夏天的“那达慕”108

往事110

歌王和卓玛的爱情110

景色112

如诗如歌的草原112

原子城基地114

祁连山：横亘绵延的沉默115

景色116

阿米东索峰116

冈什卡雪峰117

门源118

影像唐蕃古道121

往事125

吐蕃赞普：天神之子125

苯教：万物有灵的崇拜127

九天降宝：初闻佛音129

景色132

去往黄河源132

玉树：腹地的秘语138

往事140

格萨尔王的后代140

人文142

宗教文化宝藏142

景色143

神牛奶水之河143

隆宝滩144

民间146

藏地谚语146

其他149

三江源自然保护区149

酥油灯慈善协会150

结古镇：族众兴旺的地方151

往事153

一代藏王，千秋赞普153

佛教入藏154

一个叫做“德”的王156

佛法初传受挫157

生于莲花的佛陀158

建立寺院，佛教生根160

景色162

文成公主庙162

结古寺163

创古寺164

嘉那玛尼城166

松赞干布礼佛图168

山玛尼，水玛尼169

民间171

首裂千瓣的菩萨171

巴塘草原：玉树美丽后花园172

民间173

玉树赛马会173

景色177

母恩洞以及其他洞177

往事178

三兄弟的誓约178

王朝的毁灭179

囊谦：人间香巴拉国181

景色183

采久寺183

人文188

嘎尔寺：藏地最美的地方188

其他196

由毁灭而粲然重生196

指引198

因为她在那儿198

影像黄河199

贵德：高原古城，黄河至清205

景色206

玉皇阁206

扎仓温泉206

人文207

寻找黑帐篷207

其他209

藏族饮食209

民间212

琼玛不要我做她的儿媳妇212

草原上最优秀的男人213

外面的世界很精彩215

黄南：金色大地217

往事218

同仁历史文化名城218

人文220

热贡艺术220

其他222

画师扎西喇嘛222

民间225

藏乡“六月会”225

土族“跳於菟”226

景色228

坎布拉国家森林公园228

和日石经墙229

圣湖仙女洞229

果洛：格萨尔王的故乡230

往事232

神山圣湖的爱情232

景色234

阿尼玛卿山234

年保玉则山235

格萨尔王狮龙宫殿236

人文238

《格萨尔王传》与苯教时代238

民间239

《格萨尔王传》说唱239

指引240

给雪山朝圣者240

影像青藏线241

柴达木：浩瀚戈壁，无垠旷野243

人文244

今夜我在德令哈244

景色245

吐蕃墓葬群245

诺木洪古文化遗址245

神奇雅丹林247

情人湖247

贝壳梁和海虾山248

格尔木：天下第一城249

景色250

察尔汗盐湖250

万丈盐桥251

胡杨林252

人文253

青藏铁路253

青藏公路254

往事255

西部没有雕像255

昆仑山：巍峨千里，神话圣地257

景色258

玉虚峰258

玉珠峰258

西王母瑶池259

昆仑桥259

纳赤台260

昆仑山口260

人文261

最后的天堂261

长江源：各拉丹东的冰融265

景色266

楚玛尔河266

五道梁267

风火山口267

沱沱河267

各拉丹东峰268

人文270

沱沱河之夜270

唐古拉山：山高绝顶人为峰274

后记：穿过那条必经之路275