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目录1

综合1

得道者生以长寿1

目不见色，耳不闻声4

心不忧乐，德之至也5

我命在我不在天8

与其服延年之药，不若守保身之方11

只有一身宜爱护，少教冰炭通心神14

保生寡欲，保身者避名16

养生在人牧，肥肉在谷食17

善养生者养内，不善养生者养外19

养心莫善于寡欲21

无劳尔形，无摇尔精25

房室28

房中之事，能生人，能煞人28

阴阳不交则疮疿生，房室不节则劳瘠发29

服药千裹，不如一宵独宿31

上士别床，中士异被33

春夏任宣通，秋冬固事36

养心莫善于寡欲42

俭于嫔嫱，可以养性命44

调心46

凡心静则神悦，神悦则福生46

清心而寡欲，人之寿矣48

心忿则热，心劳则汗50

嗜欲使人气淫，好憎使人精劳52

心清则妄去，妄去则神定54

长生岂有巧，要令方寸虚57

心足则物常有余，心贪则物常不足58

心不病则神不病，神不病则人不病61

心平则气自和63

待人宽一分是福，利人实利己的根基65

自心有病自心知，自病还将心自医68

心宽出少年69

圣人除心不除境，凡人除境不除心71

防病75

四大是身病，三毒是心病75

不乐损年，长愁养病77

中不正，外淫作78

心劳而气废，疾以之生矣80

心如王，病如贼82

圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱84

过益则伤，太盛则损86

萝卜上了街，药方把嘴撅89

饮食90

人之所取畏者，衽席之上，饮席之间90

口腹不节，致疾之因92

已饥方食，未饱先止96

厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师98

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙103

吃饭先喝汤，不用请药方104

毒药攻邪，五谷为养109

饮酒112

宁食毒药不得饮酒112

食唯半饱无药味，酒止三分莫过频114

起居117

起居常慎则天真之气得养117

可使食无肉，不可居无竹121

冬不欲极温，夏不欲极凉122

冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻123

梳头洗脚长生事，临卧之时小太平126

若要小儿安，常带三分饥与寒128

腹不嫌过暖129

坐卧防风来脑后130

睡眠131

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后131

食饱不可睡，睡则诸疾生132

烛灯而卧，神魂不安135

濯足而卧，四肢无冷病137

乱意睡眠，于梦中失精139

一夕不卧，百日不复140

时令143

五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱143

春夏养阳，秋冬养阴144

夏脏宜凉，冬脏宜温146

春夏宜早起，秋冬任晏眠148

春夏奉以生长之道，秋冬奉以生长之理150

气功、导引154

内不觉其一身，外不知乎宇宙154

气之所守，随神所生157

心为五脏之主，气为百体之使159

气是延生药，心为使气神160

心不离田，手不离宅164

外视者蔽，内视者明165

胎息为大道根源，导引乃宣畅要求167

欲得长生，先须久视170

动静172

静而日充者以壮，躁而日耗者以老172

七情无扰，清虚恬清175

静则神藏，躁则消亡177

夫静者，静其性也180

不淫于至乐，不安于至静181

动静不失其时，其道光明182

知者动，仁者静；知者乐，仁者寿185

常亲小劳则身健187

劳逸187

田父可坐杀189

体欲常劳，食欲常少191

心劳则百病生，心静则万邪息193

补养197

淡食能多补，无心得大还197

人参补气，羊肉补形200

食补不如精补，精补不如神补202

壮夫一病多不起，速死未必皆羸？204

调药性易，调自性难206

养老208

老年慎泻，少年慎补208

不须忧老病，心是自医王209

以财为草，以身为宝211