调节自己 决定你的未来2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

调节自己 决定你的未来PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 面对婚恋关系，调节自己的情感2

1．走出爱情困惑2

2．爱情需要表达4

3．求爱时要掌握好技巧8

4．谈恋爱就是“摸着石头过河”10

5．谈恋爱，行动比语言更关键12

6．爱她不一定拥有她16

7．怎样面对爱情中的“第三者”20

8．失恋后怎样调节自己23

9．别让嫉妒毁了爱情26

10．冷静面对婚变28

11．离婚后一样可以做朋友30

12．美好婚姻需要自我调节33

第二章 走进家庭生活，调节自己的心态38

1．把握人生三个阶段的家庭内涵38

2．家庭心理变奏曲41

3．人到中年需要自我调节43

4．永远不向困境妥协46

5．离异家庭子女的教育更为重要49

6．树立正确的财富观52

7．把压力转化为动力54

8．给自己一个梦想56

9．处理好婆媳关系59

10．学会为生命减负62

11．以从容的心态面对生活64

第三章 面对人际交往，调节自己的情绪68

1．告别自卑，找回自信68

2．巧妙化解逆反心理71

3．消除不良情绪的影响74

4．走出孤独，拥抱社会77

5．调节自我封闭心理79

6．人生因沟通而美丽82

7．建立良好的人际关系84

8．替别人着想，就是替自己着想88

9．怎样克服羞怯90

10．搞好人际关系的诀窍93

11．宽容他人，收获朋友96

第四章 应对学习考试，调节自己的信念100

1．别把学习看成是负担100

2．用最坏的结果垫底就能消除紧张103

3．调节学习和生活中的挫折心理106

4．落榜了，正确调节自己很重要107

5．不要因学习不好而否定自己109

6．大学生更应该关注心理健康111

7．进入思考的境界114

8．调节心态，跟上时代的脚步118

9．怎样消除精神压力121

10．用读书调节空虚心理123

11．终身学习是一种人生信念126

第五章 面对就业形势，调节自己的观念130

1．认清就业形势，转变就业观念130

2．找到适合自己的职业132

3．用平常心看待职场上的得与失134

4．先放下优越感再就业137

5．别让忧虑绑架了生活139

6．这样说才能搞定面试官141

7．拆除传统观念的“墙”145

8．学会从基层做起147

9．换位思考，就能找到工作150

10．有一个明确的定位152

第六章 面对社会变革，调节自己的思想158

1．正确理解社会变革158

2．紧跟着时代的步伐走159

3．了解网络，驾驭网络161

4．节制欲望，幸福一生164

5．克服贪婪与自私166

6．换个角度看问题，结果就会不一样169

7．适应环境才能改变环境171

8．居安思危，临变不惊173

第七章 面对工作压力，调节自己的态度176

1．努力工作，尽情休闲176

2．享受工作带来的美好179

3．热爱你的工作182

4．别把情绪带到工作当中185

5．消除心理疲劳186

6．工作要一件一件去完成189

7．学会缓解工作压力191

8．学会放松自己193

9．很多烦恼都是自己制造的195

10．告别紧张，回归平静198

第八章 面对市场竞争，调节自己的智慧202

1．不要惧怕竞争202

2．发挥自己的优势204

3．以一颗平常心对待竞争206

4．调节不良情绪，夺回健康身体208

5．摆脱依赖心理，争取人格独立210

6．身处逆境要调节意志和毅力214

7．受挫心理需要自我调节217

8．用自我暗示化解竞争压力221

9．不要给失败寻找借口223

第九章 走向心理健康，调节自己的意识230

1．心理健康不可小视230

2．心理疾病的自我调节232

3．积极锻炼身体，调节焦虑心理235

4．调节自我意识，促进心理健康238

5．心里烦，出去旅游吧240

6．不会休息的人就不会工作242

7．热爱生命连癌症也可以战胜245

8．做一个心理健康的人248