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第一部分　什么是心肌梗死1

本章导读1

一、心肌梗死是冠心病1

二、心血管病将成为一种流行病4

三、心肌梗死已逼近年轻人6

本章结束语9

第二部分　要认识我们的心脏10

本章导读10

一、心脏其实是一台“血泵”10

二、心脏是怎样工作的11

三、冠状动脉至关重要14

本章结束语15

第三部分　为什么会发生心肌梗死16

本章导读16

一、遗传因素只是一种可能发病的倾向17

二、不良生活方式是导致心肌梗死的罪魁祸首18

三、不良心态是引发心肌梗死的导火线23

四、环境因素不可忽视，受寒是重要诱因26

五、其他因素27

本章结束语30

第四部分　如何提早发现心肌梗死31

本章导读31

一、心肌梗死发作有什么征兆31

二、警惕不典型心肌梗死35

三、心肌梗死与心绞痛的区别38

本章结束语44

第五部分　心肌梗死需做哪些检查45

本章导读45

一、心电图的检查价值46

二、心彩超的参考作用49

三、心肌梗死的酶学检查49

四、心肌损伤标志物52

五、常规检查不可忽视55

本章结束语58

第六部分　构筑心血管疾病的立体防线59

本章导读59

一、引入“健商”新概念60

二、要防病于未然61

三、预防要采取综合措施63

本章结束语71

第七部分　合理饮食是预防的基本要素72

本章导读72

一、什么叫合理饮食72

二、心肌梗死患者如何合理饮食81

三、几个值得注意的问题84

四、可防心血管病的食物93

本章结束语97

第八部分　生活起居中的预防措施98

本章导读98

一、创造良好的生活环境98

二、把握好生活的每个环节101

三、在节制中安排好性生活115

本章结束语120

第九部分　适量运动是积极的预防121

本章导读121

一、适量运动有利于心血管病的预防121

二、有氧运动的量多大才算适量124

三、介绍几种有效的运动形式128

四、适量运动应该注意的问题137

本章结束语144

第十部分　心理平衡是最重要的预防145

本章导读145

一、心理平衡是维护健康的金钥匙145

二、如何达到心理平衡147

三、愉快享受每一天156

本章结束语165

第十一部分　心肌梗死的康复166

本章导读166

一、康复要从“心”开始166

二、康复的核心是科学锻炼170

三、康复的要害是防止复发176

四、康复要注意每个生活细节179

本章结束语183

第十二部分　心肌梗死的家庭急救184

本章导读184

一、争取抢救时机184

二、心肌梗死的家庭急救186

本章结束语190