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第一章 世间烦恼，皆由“心”起3

1.心累，就是常常徘徊于坚持和放弃之间3

2.生活本不苦，苦的是欲望过多6

3.人生有多少计较，就有多少痛苦9

4.忧虑是提前预支的烦恼11

5.不安，是因为压抑了真实的自己13

6.烦躁，是因为迷失了人生的方向16

7.幸福离不开钱，但有钱不一定就幸福18

8.百年之后，哪一样是你的21

第二章 卸去心头繁杂事，还内心一片宁静27

1.人生不是演出，请摘下虚伪的面具27

2.心有杂念，生活就是活坟墓30

3.随时给生活做个大扫除32

4.快乐不是生活的赐予，而是心灵的领悟35

5.心小不容蝼蚁，胸阔能纳百川38

6.向着阳光，阴影永远在你背后40

7.把时间浪费在无用的“交际”上就是慢性自杀43

8.及时放下，让心灵远离喧嚣46

第三章 淡看红尘纷扰，静心才是菩提51

1.不是没有能力看透，只是因为心太乱51

2.“舍”可治“贪”之大病53

3.把每一天当成生命中的最后一天56

4.繁华过后总是空，洗尽铅华方为真59

5.回归自然，找回那颗清净的心62

6.别在喜悦时许下承诺、愤怒时作出决定65

7.人，要学会在孤独中成长67

8.找到柴米油盐中的那份安详70

第四章 苦乐得失，放下就是智慧75

1.生活本不累，累的是放不下75

2.人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情78

3.你最执着的东西往往对你伤害最大81

4.没有过不去的事情，只有过不去的心情83

5.成功不是得到多少，而是把多余的扔掉多少86

6.别拿尊严去挽留一个变了心的人89

7.失去的东西其实未曾真正属于你，不必惋惜92

8.拿得起放得下的人生才能从容94

第五章 生活原来如此简单99

1.小时候，幸福很简单；长大了，简单很幸福99

2.别让生活像上了发条的钟101

3.简单做自己，总有一扇门为梦想而开104

4.别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜107

5.担心不如宽心，穷紧张不如穷开心110

6.不要做苦恼的完美主义者113

7.生活不容易，不要自己为难自己116

8.幸福不是在别人眼中，而在自己心中118

第六章 人之所以痛苦，在于追求着错误的东西123

1.无限膨胀的欲望是燃烧自身的烈火123

2.过分贪婪会让已有的东西失去126

3.人生苦短，不能在欲望和绝望中度过128

4.太爱慕虚荣就会迷失自我131

5.活得富贵，不等于活得幸福133

6.耐得住寂寞，更要禁得住诱惑135

7.迷途知返内心才安静138

8.命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词141

第七章 每一次磨难，都是一种人生收获147

1.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人147

2.跌倒了，请爬起来再哭149

3.抱怨解决不了任何问题，只会让你心更乱152

4.悲观是自酿的苦酒155

5.在缺憾中彰显不屈的自我158

6.失败如一根绳，既可自缢，又可攀登161

7.黑暗不是你的人生色彩，你只是在经历黑暗163

8.磨难往往是经过妆扮的幸福166

第八章 善待自己，累了就给自己减压171

1.生活累，一半源于生存，一半源于攀比171

2.抱最大的希望，尽最大的努力，作最坏的打算173

3.可以接受失败，但是不能接受未曾奋斗的自己176

4.感觉累的时候，也许你正处于人生的上坡路179

5.任何时候都不要做情绪的奴隶182

6.生命是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生184

7.与其华丽地撞墙，不如优雅地转身187

8.学会看淡一些事情，是对自己最好的保护189

第九章 凡事看开，别和自己过不去195

1.遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦195

2.人生没有完美，幸福没有一百分198

3.不要跟自己过不去，不要纠结于别人的评说201

4.给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息204

5.不要为旧的悲伤浪费新的眼泪206

6.无人理睬时坚定执着，众人羡慕时心如止水209

7.如果总在乎别人怎么想，那就别活了212

8.想不开时不如不想，想多了头疼，想通了心疼214

第十章 不忧不悔，活在当下219

1.不后悔过去，不担心将来，好好活在现在219

2.走得太快，想得太多，心就累了222

3.当你试图拿回失去的东西时，也许你会失去更多225

4.生活有进退，输什么也别输了心情228

5.别怕走弯路，少走了弯路也就错过了风景230

6.用漫不经心的态度，过随遇而安的生活232

7.吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉234

8.相信自己比依赖别人更重要，用尽心机不如静心做事237