图书介绍

太极与健身2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

向鸣坤等著著
出版社：北京：民族出版社
ISBN：7105040815
出版时间：2000
标注页数：226页
文件大小：15MB
文件页数：238页
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图书目录

第一章头正颈直下颏收满身轻利顶头悬1

第二章口闭菲闭张未张齿舌呼吸均自然6

第三章松肩垂肘须坐腕含胸拔背气腾然15

第四章腰为一身之主宰松腹方能气入骨29

第五章垂臀敛臀裹护吊尾闾中正力摧发37

第六章眼若垂帘睁未睁中正安舒方有神49

第七章周身关节须舒展百炼之钢绕指柔60

第八章静者静动非不动一羽不加蝇不落68

第九章双重则滞可双沉转动轻灵分虚实71

第十章内外相合神为主轻灵沉稳寓刚柔76

第十一章拳架高低因人异清晨傍晚可练拳84

第十二章机体以动最为善体弱多病能练拳90

第十三章练前准备后整理腰酸腿痛是正常98

第十四章太极八卦皆可练益寿延年不老春106

第十五章神经衰弱何须慌只需练习太极拳116

第十六章肺结核病用药疗辅以太极效更高124

第十七章气管炎和关节炎早晚可练太极拳132

第十八章心脏病者贵保养坚持练拳可安康142

第十九章高血压病宜微动太极运动首一功151

第二十章太极拳论159

第一节山右王宗岳《太极拳论》159

第二节山右王宗岳《太极拳论》解160