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第一章 史辨：从研究北魏蠕蠕关系史旁及的几个问题1

第一节 有关研究中亚草原民族历史的问题1

（一）部分西人研究中亚草原民族史的弱点1

（二）从史料解释看研究草原民族史的价值5

（三）胡族「部落」与散居胡种——从北魏末期移徙蠕蠕兼论西晋徒戎问题8

第二节 地理环境与国防政策及民族习性15

（一）地理环境与国防政策——兼析地理环境改变因由15

（二）草原民族生活与蠕蠕特性22

第三节 有关蠕蠕民族人种的论说26

（一）蠕蠕为蒙古人种驳议26

（二）蠕蠕为东胡裔鲜卑杂胡的假说31

第四节 从李崇北讨蠕蠕证《通鉴》误以沃野破六韩拔陵反於正光四年（A.D.523）四月说38

第二章 史叙：北魏蠕蠕关系史65

第一节 军事冲突时期（A.D.386-474）北魏与蠕蠕关系65

（一）太祖道武帝时代（A.D.386-408）的军事行动65

（二）太宗明元帝时代（A.D.409-423）蠕蠕的入侵与征讨66

（三）世祖太武帝时代（A.D.424-451）军事扩张对蠕蠕的全力征讨66

（四）高宗文成帝时代（A.D.452-465）武力政策的继承与转变74

（五）显祖献文帝时代（A.D.466-470）及高祖孝文帝初期（A.D.471-474）与蠕蠕关系75

第二节 长期和平时期（A.D.475-523）北魏与蠕蠕关系77

（一）高祖孝文帝延兴末太和世（A.D.475-499）与蠕蠕关系的渐趋和平77

（二）世宗宣武帝时代（A.D.500-514）与蠕蠕和平关系的延续80

（三）肃宗孝明帝在位前期（A.D.515-523）与衰败的蠕蠕的关系81

第三节 北朝动乱屈辱於蠕蠕时期（A.D.524-555）的北朝与蠕蠕关系84

（一）自六镇反乱迄北魏分裂（A.D.524-534）北魏衰乱与蠕蠕复强84

（二）北朝分裂初期（A.D.535-551）争与蠕蠕婚盟与蠕蠕之衰亡（A.D.552-555）86

第三章 史论：北魏与蠕蠕关系对中西历史发展的影响117

第一节 北魏对付蠕蠕的政策——征伐与城防二论117

（一）征、防论的理论基础117

（二）征伐论评议118

（三）城防论评议125

第二节 北魏对抗蠕蠕政策里面的「以夷制夷」131

（一）主战派以夷制夷下的六镇胡化及其反乱131

（二）主防派以夷制夷下的「势力均衡」（Balance of Power）140

第三节 北魏与蠕蠕关系变迁与国防政策转向对北魏历史发展的影响——兼从六镇地位改变看北魏乱亡143

（一）军事冲突时期六镇的作用143

（二）从长期和平时期国防政策改变看六镇地位低降145

（三）从北魏与蠕蠕关系及国防政策改变论北魏乱亡因由149

第四节 北魏蠕蠕关系与亚洲草原民族活动155

（一）蠕蠕民族引起？哒人（Ephthalites）西徙的年代155

（二）？哒人西徙与中亚大月氏贵霜王朝（Kushan Dynasty）及其南移156

（三）公元五至六世纪中叶亚洲草原民族活动情况与蠕蠕盛衰160

（四）公元四四○年至四七○年西域的变动——北魏对西域的控制与放弃165

总结205

附录216

（一）北魏与蠕蠕关系简表附帝纪资料录216

（二）蠕蠕兴衰简表242

（三）公元四世纪末至六世纪中北朝与蠕蠕在位君主年代对照表264

（四）蠕蠕世系简表268

（五）论文引用书目270

英文撮要Summary in English279