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第一章 颇具强精效果的饮食法1

1．对早泄具绝佳效果的加盐咖啡1

2．达到强精捷径——立排尿法1

3．精力衰退可喝泥鳅汤2

4．为性欲减退苦恼时，先行检查身体3

5．牡砺制成的调味料，有强精作用4

6．仙人的长寿秘诀在于松树仁4

～嘴唇是内脏信号灯5

7．羊肾脏是最佳贺尔蒙食品5

8．麻雀使你精力过剩6

9．鸡睾丸可使你强壮、美丽6

～棉子油是避孕良药7

10．有惊人效果的猪耳7

11．出众的补血、强壮食物——蛇8

12．又便宜又好吃且能强精的鲶鱼8

～鳄鱼肉可治气喘9

13．吉林人参能延年益寿10

14．对九十岁的老年人也具有效果的鲤鱼汤11

15．雄蚕蛾是性交之王11

16．想要孩子的夫妻，需吃羊睾丸12

～以中指计算出正确生产时间13

17．当归汤促进怀孕14

18．精力的秘密来源是鹿血14

19．极受欢迎的初生鹿茸15

21．珍奇的貂肉料理16

20．保持年轻的秘药——石斛16

22．尿能强精和抗癌17

23．七天即能治愈阳萎的禾花雀18

24．杨贵妃爱吃荔枝的秘因19

～虎骨酒能治疗神经痛19

25．荔枝核可制止睾丸疼痛20

26．比强壮剂更有效的燕窝21

27．对阳萎绝对有效的媚酒21

28．晚餐小酌白兰地，就会有惊人效果21

29．古代秘传的长生不老酒22

30．促进内分泌的‘佛跳墙’23

32．好吃又能增强体力的食物24

～勿以炒白果做为啤酒的下酒菜24

31．能迅速强精的鸽子24

33．热情水果——榴莲26

34．五倍子能解决梦精的苦恼26

35．蒜与姜可治阳萎27

36．强精食物也有忌讳27

～虾的黑肠泥务必除去28

附录 一般强精健身的药酒方29

第二章 如何创造充满精力的健康身体57

1．白天与晚上的咳嗽，需吃不同食物57

2．感冒时宜吃酸辣食物58

3．墨鱼骨能治胃溃疡58

4．魁蛤壳粉末能制止胃痛59

5．以柿干治孩子的软便60

～说话时口沫横飞，可能肝脏有问题61

6．胃弱、下痢症需吃莲子粥61

7．强化肝脏的薏米粥62

8．不会便秘的三个秘方62

9．‘五味子’可治肝炎63

10．肝脏、贫血都有裨益的大枣64

11．苦的食物能强化肝脏65

12．橘子皮可治宿醉65

13．除酒毒的椰子汤66

～柿干所含的白粉，可止咳祛痰66

14．止痔严重出血的烧柿饼67

17．喝菊花茶可使眼睛有神68

16．神经衰弱可吃胡桃68

15．止痔疮出血的莲藕节68

～健忘的人应吃胡桃69

18．降低血压的鲍鱼壳汤69

19．贫血要喝莲藕汤70

20．血稀薄的人应多吃肝类71

21．对心脏有效的灵芝71

～唾液是内脏的信号灯72

22．复苏生命的妙药——肉桂72

23．红豆与蒜可增加体力73

～世界上最好吃的黄油蟹74

24．风湿症忌食年糕74

25．姜茶能预防神经痛74

26．治妇女病的当归75

27．肥脏又有高血压，应吃豆芽菜76

～贫血是危险信号，你呢?76

28．生白果能治膀胱炎77

29．香莗酒可治头痛78

～对孕妇有害的中药78

30．韭菜汁可治内出血78

31．感冒时增加营养，有害无益79

32．豆芽菜汤有益于中年人80

～葛根是酒精中毒的救命女神81

第三章 永保青春的回春呼吸法82

1．呼吸的关键在‘吐旧纳新’82

2．呼吸健康法是从腹式呼吸开始83

3．对强精、回春有效的吸缩呼胀84

4．肛门运动可以治疗早泄、阳萎85

5．肛门式呼吸法能强化内脏86

6．六个月即能完成呼吸法87

7．刺激督脉与任脉可获健康88

8．治疗疾病的最高法术——内视法89

9．永保处女，绝非梦想90

10．你也能具备仙人超能的能力91

附录 道家不传强精法93

第四章 使身体充分活动的方法98

1．讨厌的口臭，可用舌头消除98

2．古代名伶实施的眼线训练法99

3．醒来不爽、就旋转脚腕99

4．对慢性病有效的振臂运动100

5．治闪腰、胃弱的转腰运动102

6．刺激精力根源的体操103

7．消除紧张的拍腿运动103

～永保妻子年轻貌美的秘药104

8．伸展背肌可治万病105

9．一切健康法之冠106

10．只有做过的人才知道的绝技107

～蒜量过多对肝脏有害108

第五章 有效的经穴摩擦保健法110

1．为什么简单的摩擦就有益于身体110

2．摩擦与按摩不同111

3．强化内脏的手掌摩擦法112

5．脸部摩擦可年轻十五岁113

4．必须从手掌摩擦开始113

6．脸部摩擦是合理的114

7．人中摩擦可预防感冒114

8．使头脑清晰的鼻侧摩擦115

9．如今，鼻部的经穴再度受到重视116

10．防止近视、老花眼的摩擦116

11．使头发乌黑的百会摩擦117

12．常头痛者，指压太阳穴118

13．对头痛、歇斯底里有效的摩擦118

14．在高楼大厦上班的人，应摩擦耳部118

15．耳部摩擦是全身体操119

17．美化胸围的摩擦120

16．肩部摩擦最适宜五十肩120

18．治便秘、健肠的手臂摩擦121

19．牙痛的应急处理法是揉擦合谷121

20．可用五指检查内脏121

21．恶心时摩擦心窝122

22．缓和胃痛、腹痛的腹部摩擦123

23．促进性贺尔蒙的大腿根摩擦123

24．激发热情的会阴摩擦124

25．增加女性性感的大腿内侧摩擦124

～睡前实施强精法125

26．不孕妇女需摩擦下腹部125

28．预防闪腰的腰部摩擦126

27．对风湿性关节炎有效的膝部摩擦126

29．保持年轻的胫部摩擦127

30．使精气充沛的脚腕摩擦128

31．脚背摩擦可治宿醉129

～以脚心检查健康129

32．治失眠症的涌泉摩擦129

用海蜇祛风消痰130

第六章 能保持青春与美丽的中国五千年智慧131

1．解决少年白头苦恼的芝麻与何首乌131

2．消除腹部赘肉与身体脂肪的慈菇132

3．希望苗条美丽的人，应吃香蕈132

4．蒟蒻是无卡路里的食物132

5．想瘦的人请吃吵囊133

～声音优美的特制果汁133

6．既能增加体力又能减肥的芡实134

7．减肥的中药也有副作用134

8．营养丰富且不发胖的豆浆乳酪酸135

9．不会动脉硬化的煎蛋白136

10．使粗糙皮肤变细的芝麻136

11．绿豆可治青春痘137

12．使秀发乌亮的蛋白润发剂138

～止嗝的妙法138

13．使脸颊红润的鸡汤138

15．惊人的珍珠粉美肤法140

14．用猪内脏网可年轻五岁140

16．消除疤痕的珍珠粉141

17．创造美肤的牛奶膜141

18．莲子是高级美容食品142

19．使皮肤光泽的杏仁霜142

20．对眼睛有益的鱼胆与肝143

～失眠者用热水泡脚，即可熟睡143

21．西瓜擦拭痱子144

22．灼伤宜用猪皮145

～梅干可治疣145

第七章 绝不生病的养生法146

1．给畏惧胆固醇者的食物146

2．吃白果可强肺146

4．预防食物中毒可喝姜茶147

3．啤酒配姜丝147

5．小便精力检查法148

～有抗癌作用的杏仁148

6．自己就可做到的糖尿病发现法149

7．保护吸烟者的杏仁149

8．老烟枪应喝香蕈汤149

9．冷酒有害身体150

10．清血食物——粉皮150

11．预防宿醉的西洋人参151

～有八宝的柿树151

12．咳嗽不停，应吃梨151

13．贫血喝红豆汤152

14．除体毒的甘草，每周服二次152

～过六十岁，忌饮上等茶153

15．高血压宜吃芹菜153

16．蜂窠是最高营养食品154

17．吃生鱼片，必须连同配菜也吃154

附录 强身美容的可口佳肴155

(一)美味的碗蒸鸡肝155

(二)绝品!妙味无穷的香蕈汤155

(三)强壮效果绝佳的燕窝156

(四)制胃酸过多的皮蛋粥156

(五)补血的莲藕糯米饭157

(六)对心脏有益的王牌菜——炖灵芝157

(七)男人的信心来自炖鹿茸158

(八)清血的杏仁汤158

(九)促进内分泌的佛跳墙159