图书介绍

八种食物降血糖2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

良石，任艳灵主编著
出版社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
ISBN：9787538859775
出版时间：2009
标注页数：151页
文件大小：29MB
文件页数：162页
主题词：糖尿病－食物疗法

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图书目录

一、不要谈糖“色变”2

1．你是谈糖“色变”的一员吗2

2．治好糖尿病大有希望2

3．下定决心才能战胜糖尿病4

4．原来糖尿病没那么可怕7

二、生活中降糖有妙法10

1．控制饮食，远离“甜蜜家园”10

2．吃法的对与错11

3．“吃”对食物，筑起坚固防线12

4．选对营养素，轻松降血糖14

碳水化合物14

蛋白质15

膳食纤维16

脂肪17

钙18

镁19

锌20

铬21

三、八种食物降血糖24

1．八种降糖水果24

草莓24

苹果26

无花果28

梨30

木瓜32

桃子34

柚子36

杨桃38

2．八种降糖蔬菜40

苦瓜40

洋葱42

大蒜44

番茄46

芹菜48

丝瓜50

萝卜52

莲藕54

3．八种降糖谷类56

荞麦56

黄豆58

黑米60

薏米62

麦麸64

赤小豆66

豇豆68

绿豆70

4．八种降糖肉类72

牛肉72

兔肉74

鸡肉76

鸭肉78

猪肉80

鹿肉82

鹅肉84

鹌鹑86

5．八种降糖水产品88

黄鳝88

海参90

鲤鱼92

鲫鱼94

鳕鱼96

泥鳅98

紫菜100

海带102

6．八种降糖干果104

榛子104

栗子106

杏仁108

核桃110

腰果112

葵花子114

花生116

黑芝麻118

7．八种降糖中药120

人参120

山药122

西洋参124

玉竹126

石膏128

黄连130

桑白皮132

知母134

8．八种降糖茶饮136

红茶136

甜茶138

绿茶140

枸杞茶142

金银花茶144

绞股蓝茶146

莲子心茶148

玉米须茶150