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第一章 千百良方不如经络通畅2

经络真的能治病吗？2

通则不痛，痛则不通4

被现代科学验证的经络6

千方百剂难敌两手双拳7

健康自测：自测经络是否通畅8

第二章 敲打经络的热身课12

敲打的主要对象——经络和穴位12

经络的组成12

疏通经络的“机关”——穴位13

简易取穴法16

一学就会的经络敲打法18

最有用的敲打手法18

别惊慌，这是敲打后常见情况20

敲打要因人而异，因症而行20

第三章 敲什么经管什么用22

肺经：管理人体的宰相22

起于中焦，出于大指之端22

敲肺经可调理的病23

敲肺经的最佳时段23

敲“中府”——肺脏有病早知道24

敲“尺泽”——补肾、降压24

敲“鱼际”——打开孩子胃口之门25

大肠经：人体的“清道夫”26

起于食指之端，终于鼻孔两侧26

敲大肠经可调理的病27

敲大肠经的最佳时段27

敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥28

敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘28

敲“迎香”——调理鼻部疾患，改善气色29

胃经：人的水谷之海30

起于鼻，出足大趾之端30

敲胃经可调理的病31

敲胃经的最佳时段31

敲“承泣”——防止眼袋松弛32

敲“人迎”——降低血压，增强肺功能32

敲“足三里”——调节胃功能，缓解胃痉挛33

脾经：全身运化之枢机34

起于足大趾之端，达舌下34

敲脾经可调理的病35

敲脾经的最佳时段35

敲“太白”——调节血糖，消除湿疹36

敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病36

敲“血海”——补血通经，促进排卵37

心经：决生死的君王38

起于心脏，出于小指之端38

敲心经可调理的病39

敲心经的最佳时段39

敲“极泉”——预防并调理心血管疾病40

敲“通里”——缓解紧张情绪40

敲“神门”——改善冠心病、心绞痛等症41

小肠经：心脏功能的传达者42

起于小指之端，入耳中42

敲小肠经可调理的病43

敲小肠经的最佳时段43

敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸44

敲“后溪”——缓解颈肩及脊柱不适44

敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症45

膀胱经：最重要的排毒通道46

起于目内眦，达足小趾外侧46

敲膀胱经可调理的病47

敲膀胱经的最佳时段47

敲“睛明”——消除视疲劳，速止顽固性打嗝48

敲“天柱”——消除头痛，解乏又明目48

敲“委中”——缓解腰背疼痛，调理膀胱功能49

肾经：人的先天之本50

起于足小趾之下，达舌根50

敲肾经可调理的病51

敲肾经的最佳时段51

敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质52

敲“然谷”——促进消化，有效降压52

敲“太溪”——缓解肾脏不适，调养脑髓53

心包经：心脏的贴身护卫54

起于心包络，出于中指之端54

敲心包经可调理的病55

敲心包经的最佳时段55

敲“内关”——古来调理心脏疾病的良方56

敲“大陵”——解决上班族口臭、“鼠标手”问题56

敲“劳宫”——快速除疲劳57

三焦经：人体健康总指挥58

起于无名指末端，至眼周58

敲三焦经可调理的病59

敲三焦经的最佳时段59

敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷60

敲“翳风”——赶走中风、偏瘫、感冒等“风疾”60

敲“耳门”——改善耳聋、耳鸣等耳部疾病61

胆经：人体促消化的总管62

起于外眼角，至足小趾和足四趾之间62

敲胆经可调理的病63

敲胆经的最佳时段63

敲“环跳”——缓解坐骨神经痛64

敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发概率64

敲“悬钟”——补髓壮骨，改善贫血现象65

肝经：化毒制怒的将军66

起于足大趾背部，上达头顶66

敲肝经可调理的病67

敲肝经的最佳时段67

敲“太冲”——排毒、降压、消气68

敲“曲泉”——消除颈项不适68

敲“期门”——增强肝功能，缓解肝部不适69

督脉：全身阳经的总领70

起于少腹，至两目之下中央70

敲督脉可调理的病71

敲督脉以养阳71

敲“命门”——有助于腰椎间盘突出症的治疗72

敲“大椎”——提高机体抵抗力72

敲“风府”——改善脑功能，调理脑血管疾病73

敲“百会”——促进脑部血液循环，振奋精神73

敲“人中”——急救昏厥、休克74

任脉：全身阴经的总领75

起于胞宫，入目下75

敲任脉可调理的病76

敲任脉以滋阴76

敲“关元”——提高机体免疫力77

敲“气海”——生发元气，缓解抑郁77

敲“神阙”——延年益寿，调节肠胃功能78

第四章 百病不求人80

循环系统疾病80

高血压80

高脂血症84

低血压86

贫血88

冠心病90

动脉硬化92

内分泌系统疾病94

糖尿病94

甲状腺功能亢进症98

呼吸系统疾病100

慢性咽炎100

慢性鼻炎102

慢性支气管炎104

哮喘106

感冒108

神经系统疾病110

神经衰弱110

失眠112

偏头痛114

帕金森综合征116

中风118

老年痴呆症122

消化系统疾病124

慢性胃炎124

胃下垂126

胃溃疡128

慢性肝炎130

慢性胆囊炎132

慢性肠炎134

痔疮136

生殖泌尿系统疾病138

痛经138

月经不调140

闭经142

女性更年期综合征144

不孕症146

乳腺增生148

慢性盆腔炎150

女性性冷淡152

阳痿154

早泄156

前列腺增生158

慢性前列腺炎160

慢性肾炎162

运动系统疾病164

颈椎病164

肩周炎166

骨质增生168

慢性腰肌劳损172

腰椎间盘突出症174

类风湿性关节炎176

足跟痛178

感觉器官疾病180

假性近视180

白内障182

耳鸣184

第五章 亚健康一敲了之188

解除身体不适188

改善腹泻症状188

改善便秘190

缓解身体疲劳192

消除眼睛疲劳194

消除颈肩酸痛196

醒脑提神198

缓解咳嗽症状200

缓解口腔溃疡202

改善消化不良204

缓解牙痛206

缓解坐骨神经痛208

解除小腿抽筋210

缓解饮酒不适212

消除口臭214

缓解胃痛216

缓解晕车、晕船症状218

消除落枕不适220

调节心理222

缓解精神压力222

缓解紧张情绪224

缓解抑郁226

改善体质228

预防卵巢功能早衰228

提高免疫力230

排出体内毒素234

增强食欲236

改善性冷淡238

增强记忆力240

改善手脚冰冷242

第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材246

让肌肤剔透无瑕246

改善脸色晦暗246

减少面部皱纹248

减少颈部皱纹250

淡化色斑252

清除雀斑254

祛除青春痘256

消除酒糟鼻258

丰润嘴唇260

增强肌肤弹性262

让眼睛神采飞扬264

抹平眼袋264

祛除黑眼圈266

减少鱼尾纹和眼周皱纹268

让脸型精致完美270

消灭双下巴270

消除大饼脸272

让头发乌黑浓密274

改善斑秃274

改善脂溢性脱发276

乌发278

去头屑280

头发保养281

打造完美身形282

丰胸282

减肥284

美肩286

紧实腰腹288

瘦臀、提臀290

瘦手臂292

纤细大腿294

健美小腿295

改善驼背297