图书介绍

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莲叶清单 简单生活七步骤
  • （美）玛莉安·冯，艾克·麦肯著 著
  • 出版社： 西安：西安出版社
  • ISBN：9787807126768
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：231页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：241页
  • 主题词：人生哲学－通俗读物

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图书目录

从头说起1

“蛙塘”1

前言之一 我为什么写这本书4

发现 简单始于内在12

前言之二 起而行17

第一章22

“静坐不动”22

发现 简单的一大矛盾25

第一步 逮到那只虫31

莲叶原则一 万事万物皆完美：不要再玩谴责的游戏39

第二章43

“跳下去”43

发现 你在任何地方都可以简单过生活46

第二步 脱离枝枝节节50

莲叶原则二 暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默64

第三章68

“沼泽里的声音”68

发现 压力的阴影70

第三步 开始行动74

病金丝雀测验90

莲叶原则三 感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与生命保持联机90

第四章96

“蓄水池”96

发现 成长螺旋99

第四步 潜入深处103

莲叶原则四 我们可以信任过程：随着改变和不确定一起流动117

第五章121

“小东西的世界”121

发现 交换124

第五步 为我们自己而做129

莲叶原则五 我们都是活生生地球的细胞：像分子那样思考149

第六章153

“水芹菜”153

发现 创造性的张力156

第六步 大家一起来163

莲叶原则六 我们都能让世界更美好：想看到世界什么改变，你自己就要先做改变174

第七章177

“冰”177

发现 简单和同步180

第七步 做就是了183

莲叶原则七 我们只有当下：培养正念的技巧193

尾声198

螺丝钉和螺丝帽：简单生活的实际面198

莲叶清单：这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活216

“奇迹”220

附录一 免费治疗：了解和处理情绪问题的简单方法221

附录二 了解你的生态足迹225

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