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Part01 美丽女人，必学一套弹“指”神功8

“指”点美丽按摩心经8

身上的美丽穴道知多少9

女性按摩，要漂亮也要健康10

按摩前不得不做的功课11

Part02 闪电瘦身，按摩经络成就性感达人14

承浆穴瘦脸法14

搞定天突穴，成就锥子脸15

揉搓妙法，拯救苹果嘟嘟脸16

找准“放水穴”，击退秋冬水肿脸17

点按巨髎穴，消除婴儿肥18

按摩双迎穴，消除双下巴20

揉按天宗穴，平滑肩颈21

按摩肩髎穴，美化肩颈肌肉线条23

掌击肩髃穴，紧致肩部肌肉群23

揉捏颈夹脊穴，加速肩颈处代谢24

耳旁两穴位，晃出天鹅美颈25

颈部淋巴引流术，纤长脖颈26

勤按天柱穴，收缩颈部赘肉27

压迫廉泉穴，雕塑迷人颈部曲线27

按揉陶道穴，铲除虎背熊腰28

点揉风门穴，平滑美背28

勤按“瘦臂穴”，去除上肢赘肉29

指压肱中穴，打造平滑动人美臂30

外关穴，瘦臂加速度31

旋按乳根穴，防治乳房变形32

掌揉乳中穴，冲击乳房神经和动脉32

拿下天枢穴，轻松平小腹33

轻松挤“水分”，曼妙收小腹34

中脘穴，美化腹部线条36

石门穴，提高瘦腹速度38

滑肉门穴，悄悄滑掉你的肉38

动动气海穴，消灭小肚腩39

志室穴帮忙，动人腰线自然来40

常理“调肾穴”，调出柔软水蛇腰42

涌泉穴，让肾气如泉水般滋养腰部42

风市穴，告别大象腿43

瘦腿血海穴，让美腿加速44

两妙穴，轻松瘦小腿46

舌抵龈交穴，缓解“莲藕腿”47

阳陵泉穴，消除下肢水肿47

解溪穴，防浮肿纤美腿48

梁丘穴，助紧实大腿肌48

昆仑穴，美化小腿49

揉擦八髎穴，Q弹翘臀49

按压摸环跳穴，刺激臀大肌50

Part03 活血美肤，按摩修炼氧气美女52

点按百会穴，面若桃花52

四白穴，活化肌肤54

横向牵拉面部，赶走“灰冷肌肤”55

刺激头维穴，红润肌肤57

滋养大椎穴，白皙美肌57

常点阳白穴，缓解皮肤粗糙58

下关穴，远离皮肤晦暗59

巨篌穴，摁出嫩白美肌61

印堂穴，调整肌肤促代谢62

地仓穴助吐污，还原零毛孔美肌63

三阴交穴，有助舒展额头纹64

勤动肝俞穴，下“斑”倒计时65

率谷穴，消除暗疮高手65

太阳穴，明眸善睐就属你66

提高大脑摄氧量，恢复明眸神采68

瞳子髎，润泽眼肌68

按摩攒竹穴，快速缓解鱼尾纹69

承泣穴，快速去眼袋70

热胀冷缩式按摩，去眼睛浮肿71

迎香穴，让俏鼻也曲线玲珑72

Part04 排毒清体，打造无瑕瘦美人74

轻松按摩大横穴，为肠道排毒74

众穴位集合，与便秘说bye76

按压天枢穴，对付肠道失常78

找准“金手指”，提升大肠蠕动力79

大肠俞穴，对症下手清肠道80

盲俞穴，为肠动力加分82

上巨虚穴，为肠道注入“兴奋剂”82

足底巧按，给内脏压力做减法83

手厥阴心包经，修复心脏促排毒84

常摁太冲穴，轻松护肝脏86

点按内分泌穴，缓解脏器压力88

期门穴，疏肝解郁88

肺俞穴，助肺排毒89

打通中脘穴，给胃排毒90

胃俞穴，让胃动力加倍91

胰俞穴，加快剔除体内废弃物91

背部精油按摩，提升机体免疫力92

敲打三焦经，助淋巴排毒94

疏通淋巴系统，健脾除湿排体毒95