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第一章 生活极简2

过简朴的生活，还是过俭朴的生活？2

禅意生活5

每周吃一天素食8

给自己一段置身于大自然中的时间11

每天花十分钟坐禅14

亲自动手，获得踏实感和舒服感17

守心，减法思考，极简生活20

每天都是你的“节日”23

自己动身、动手去做的事26

试着坚持一百天28

留白生活30

合理摆放，就有合适空间32

一个专属自己、让自己专心的小场所34

不如坐下来，读读书36

请用抹布擦地吧38

这样的瞬间最幸福最平静40

我们应持有一颗“的”之心42

简单随缘，顺其自然44

请先开始做一个举止优雅的人46

朋友贵真不贵多48

第二章 工作极简52

过好每一天，从过好每一个早晨开始52

从做好今天的事开始54

活在当下，做在当下56

不要只看远方，还应看看脚下58

当一天结束时，将自己清零60

早一点出门更从容62

心守一事，专心致志64

定时回复邮件，不要一直被绑在网上66

懂得放手，大家都轻松68

提前决定好优先次序70

哪天想做，哪天就是好日子72

一事不毕，一念不起74

偶尔用笔写一次信吧76

过一天，就努力一天78

后退一步更从容80

努力做好理所当然之事82

信息越多，越要认真选择84

别让随便承诺为难自己86

接受“做不到的自己”88

心定，一切皆定90

是我们使用工具，不是工具使用我们92

笑一笑，一切都没什么大不了94

比胜败更重要的是活出自己的精彩96

该歇歇时就歇歇吧98

第三章 精神极简102

要学会偶尔偷偷懒102

请学会偶尔“放空”自己104

停下来发会儿呆吧106

心守一事，方得轻松108

不完美，才是人生110

敢于后悔也许是好事112

得也开心，失也淡定116

要允许有不同的答案120

放得下才能过得好126

请及时清理心灵垃圾129

梦想未必实现，但梦想永远美好134

在黑白之间，留一块容人之地138

人间到处有青山142

接受不能改变的144

迷茫时请去看看父母146

孤独是生命的礼物148

用呼吸调节情绪150

有压力时不妨喊出来152

别让愤怒控制自己的言行154

以不讨厌的心情去相处156

过自己的人生，走自己坚信的路吧158

评论他人前，请先爱自己吧160

以体贴之心，说温柔之话162

就算改变不了命运，也不要去嫉妒164

真实地面对自己166

第四章 物质极简170

此处无用的东西可以用在别处170

少吃一点更健康172

爱惜食材，就是爱生活175

买少一点，生活就多一点178

惜物就是惜福181

出门时尽量少带东西183

不要马上购买自己想要的东西185

只买符合自己价值观的东西188

言行漂亮，才是真的漂亮190

在家中打造一块修行之地192

得到越容易，舍弃就越难得194

想想最初一无所有的自己196

知足即幸福198

少一点欲望，多一点平静200

重视自己的感觉，过适合自己的生活202