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第一章 健康人生——从心开始1

第一节 认识心理与心理健康1

一、心理概述1

二、心理健康概述3

第二节 了解中职生的心理特点7

第三节 提高中职生的心理健康水平的途径9

第二章 健康情绪——从理性调节做起18

第一节 情绪概述18

一、情绪的概念18

二、情绪的构成20

三、情绪的种类和状态21

四、情绪的表达23

第二节 情绪的功能25

一、情绪的动机作用25

二、情绪的调控功能26

三、情绪的健康功能30

四、情绪的信号功能31

第三节 做情绪的主人39

一、情绪的管理40

二、情绪的调控42

三、情商与智商46

第三章 健康发展——从认识自我出发51

第一节 尝试认识自己52

一、自我意识概述52

二、中职生自我意识发展的特点52

三、中职生正确认识自我的方法53

第二节 学会悦纳自己56

一、自我悦纳的概念56

二、自我悦纳的方法57

三、中职生自我悦纳的内容58

第三节 试图超越自己91

一、自卑心理概述92

二、自卑心理形成的原因92

三、克服自卑心理的方法94

第四章 健康发展的动力系统——良好的人际交往101

第一节 人际交往概述101

一、人际交往的概念101

二、人际交往的原则103

三、人际交往的技巧104

第二节 中职生人际交往113

一、中职生人际交往的特征114

二、中职生人际交往中的不良心理115

三、中职生健康人际交往心理的培养117

第三节 中职生与父母的有效沟通122

一、“代沟”的表现122

二、“代沟”形成的原因123

三、开展有效的沟通，消除“代沟”124

四、正确看待“代沟”125

第四节 中职生与老师的有效沟通127

一、中职生和老师沟通的现状127

二、中职生和老师有效沟通的途径128

第五章 健康发展的重要保证——学会学习132

第一节 中职生的学习问题132

一、学习适应不良132

二、学习习惯不好133

三、学习方法不当134

四、学习动机不强135

第二节 中职生的学习策略139

一、学习方法的介绍139

二、学习策略的培养141

第六章 健康发展的导向——正确的选择职业147

第一节 职业兴趣探索147

一、职业兴趣的内涵147

二、职业兴趣的影响因素148

三、职业兴趣与职业生活的关系151

第二节 职业性格的塑造与调适159

第三节 职业能力的发现与提高163

一、职业能力的内涵163

二、职业能力对职业的影响164

第四节 职业生涯设计164

一、中职生求职择业的心理误区165

二、中职生职业规划设计的要素165

第五节 求职中的注意事项170

一、求职中的心理定位170

二、面试中的心理准备176

三、应对实习期的挑战177

第七章 处理好青春期的异性交往——正确看待异性交往183

第一节 中职生异性交往的特点183

一、中职生异性交往的生理特点184

二、中职生异性交往的心理特点185

第二节 中职生异性交往的方式187

一、正常异性之间的交往187

二、不正常异性之间的交往188

三、正确的交友方法191

第八章 处理好青春期的心理困惑——正确看待心理咨询193

第一节 心理咨询的概念194

第二节 心理咨询的内容194

第三节 心理咨询的作用194

参考文献196