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第一章　胎教基本知识一、认识胎教2

（一）从胎教说起2

（二）古代胎教内容4

（三）国外胎教经验6

（四）国内胎教成果8

（五）正确对待胎教10

（六）胎教话筒11

（七）胎教的秘密13

二、胎教的作用14

（一）父亲的引导作用15

（二）母亲的情绪作用16

（三）母爱是胎教的开端18

（四）母亲对胎儿个性的影响20

三、胎儿的感知22

（一）胎儿对光线的感受22

（二）胎儿对声音的反应25

（三）胎儿有良好的记忆29

（四）胎儿的情绪变化33

（五）胎儿对有害因素的反应36

（六）胎儿也会做梦39

（七）胎儿会啼哭40

（八）胎儿会为出生做准备42

第二章　怎样做到优孕一、从择偶开始46

（一）择偶要看家庭有无遗传病47

（二）择偶要扩大区域47

（三）择偶要了解Rh血型48

（四）择偶要看有无性病48

（五）择偶要取长补短48

（六）择偶要优者配优49

（七）近亲择偶危害极大50

（八）择偶要讲究“文化同源”51

二、婚前体检不可忽视53

三、加强孕妇的自身修养56

四、做好孕前准备57

（一）选择最佳生育年龄57

（二）选择最佳受孕时机59

（三）选择最佳受孕季节63

（四）调整好孕前心理状态65

（五）孕前日常生活应做的准备67

（六）孕前的饮食要求68

（七）孕前要禁酒69

（八）孕前要戒烟72

（九）孕前要增强体质74

第三章 怎样做好孕期保健一、关注孕妇的体重、体形和皮肤变化78

（一）孕妇的体重变化78

（二）孕妇的体形和皮肤变化80

二、布置优雅舒适的居室82

三、适时晒太阳和适量运动83

（一）适时晒太阳83

（二）适量运动有利保健84

四、合理穿着打扮和充足睡眠85

（一）合理穿着打扮85

（二）保持充足的睡眠86

五、保持正常的体态和做好乳房保健88

（一）保持正常的体态88

（二）做好乳房保健89

六、节制性生活和消除孕期的不适症状90

（一）孕期节制性生活90

（二）科学地消除孕期的不适症状92

七、安胎与养胎94

（一）1～4周的安胎与养胎94

（二）5～8周的安胎与养胎98

（三）9～12周的安胎与养胎102

（四）13～16周的安胎与养胎107

（五）17～20周的安胎与养胎111

（六）21～24周的安胎与养胎115

（七）25～28周的安胎与养胎119

（八）29～32周的安胎与养胎124

（九）33～36周的安胎与养胎128

（十）37～40周的安胎与养胎131

第四章　怎样进行胎教一、胎教的原则和时机136

二、教胎儿学些什么137

三、对胎儿进行训练和培养的内容139

（一）听力训练139

（二）运动训练141

（三）语言训练143

（四）游戏训练145

（五）性格的培养146

（六）行为的培养147

（七）习惯的培养149

（八）美学的培养150

（九）情趣的培养151

（十）音乐的培养153

四、父亲在胎教中的作用和做法161

五、十月胎教165

（一）孕一个月的胎教165

（二）孕两个月的胎教171

（三）孕三个月的胎教179

（四）孕四个月的胎教187

（五）孕五个月的胎教193

（六）孕六个月的胎教197

（七）孕七个月的胎教203

（八）孕八个月的胎教211

（九）孕九个月的胎教218

（十）孕十个月的胎教221

第五章 孕期禁忌224

一、孕期用药禁忌224

（一）孕妇禁忌的西药224

（二）孕妇慎用的维生素类药物226

（三）孕妇禁忌的五类中草药228

（四）孕妇忌长期服用鱼肝油228

二、孕期饮食禁忌229

（一）孕妇忌多吃酸性食物229

（二）孕妇忌无选择地饮用纯净水和饮料229

（三）孕妇忌盲目节食231

（四）孕妇不宜食用的食物232

（五）孕妇不宜喝咖啡233

（六）孕妇不宜过多食盐234

三、孕期胎教及生活禁忌235

（一）胎教四忌235

（二）孕妇情绪禁忌235

（三）忌夫妻感情不和237

（四）孕妇不宜过多看电视238

（五）孕妇不宜戴隐形眼镜239

（六）孕妇不宜打麻将240