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绪论1

一、健康养护的意义1

二、实用通络按摩法的基本观点3

三、实用通络按摩法的现代医学理论依据4

四、实用通络按摩法的手法特点5

第一篇 实用通络按摩法的理论依据与应用6

第一章 实用通络按摩法的人体解剖生理学基础知识6

第一节 人体各部位名称人体标准解剖姿势及常用方位术语7

一、人体各部位名称7

二、人体标准解剖姿势8

三、人体常用方位术语8

第二节 人体解剖生理学各系统基础知识8

一、运动系统9

二、循环系统37

三、神经系统41

四、消化系统44

五、呼吸系统46

六、泌尿系统49

七、生殖系统50

八、内分泌系统53

九、感觉器官55

十、免疫系统57

第二章 实用通络按摩法的人体经络学基础知识59

第一节 经络59

一、经络的组成59

二、经络的分布60

三、经络的功能61

第二节 俞穴61

一、俞穴的取穴方法62

二、俞穴的组成65

三、取穴的原则84

第二篇 实用通络按摩手法86

第一章 按摩基本知识86

第一节 按摩基本功86

一、俯卧撑练习87

二、马步冲拳练习87

第二节 按摩常用介质87

一、粉剂87

二、油剂88

三、药酒88

第三节 按摩的操作技巧88

一、熟练掌握并运用各种按摩手法88

二、辩证施治89

三、注意按摩的时间与强度89

四、勤加练习，培养手感89

第四节 按摩的适应症、禁忌症与慎用症90

一、适应症90

二、禁忌症90

三、慎用症91

第五节 实用通络按摩法对按摩师的要求91

一、诊疗能力91

二、基本素质92

第六节 按摩注意事项93

第二章 实用通络按摩基本手法94

一、抹法94

二、摩法95

三、揉法96

四、拨法98

五、理法100

六、拿法101

七、推法102

八、点穴法108

九、按压法110

十、搓法111

十一、抻法112

十二、捋法113

十三、震颤法114

十四、拍法114

十五、叩法115

十六、抖法116

十七、搬法117

十八、摇法117

十九、揉捏法119

第三章 人体各部位通络按摩法120

一、头面部120

二、颈项部124

三、胸腹部129

四、背部136

五、腰骶部145

六、上肢部150

七、下肢部156

八、拍打全身162

第四章 自我通络按摩法163

一、头面部163

二、颈项部165

三、胸腹部167

四、腰骶部170

五、上肢部172

六、下肢部174

七、拍打全身175

第五章 人体主要强壮穴的配用176

一、人体主要强壮穴176

二、人体主要强壮穴的配用176

第三篇 实用通络按摩法在运动实践中的应用180

第一章 运动按摩180

一、运动前按摩180

二、运动中按摩181

三、运动后按摩182

第二章 运动员常见伤病的按摩治疗185

第一节 施治原则185

一、治病求本标本兼治185

二、选择合适的手法和穴位185

三、强度与时间186

四、综合治疗186

五、治疗期间尽量停止或减少运动量186

第二节 运动员常见伤病的按摩疗法186

一、筋膜炎186

二、颈椎病187

三、落枕188

四、肌肉拉伤189

五、肱骨外上髁炎（网球肘）190

六、慢性腰部损伤192

七、腰椎间盘突出193

八、梨状肌综合症194

九、髌骨劳损195

十、膝关节内侧副韧带损伤195

十一、踝关节扭伤196

附：典型病案分析198

一、腰椎间盘突出198

二、甲状腺功能减退症201

参考书目204