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一、水是生命之源——揭开水与长寿的秘密1

水火化生万物2

水是生命之源，人是水生成的4

水是为人体运输营养的大队长6

存得一分津液，便有一分生机8

疾病与死亡的原因都在水9

二、水为五脏的阴之本，会养阴命更长12

水是五脏阴之本，人体的阴津即是水14

水液代谢与五脏调节16

心为君主之官——心（火）火上炎水来挡18

肝为将军之官——补水养肝（木）阴22

肺为相傅之官——娇弱的肺（金）喜润恶燥27

肾为先天之本——肾（水）脏主水纳气藏精33

脾乃后天之本——脾（土）阴亏就是脾缺水36

三、水是最好的救命药——会饮水祛病不留根41

五脏虚、水肿患者怎样喝水42

喝好三杯活命水，血液不黏稠44

了解胆固醇，才懂得喝水降血脂比吃药更有效48

为身体减排，水是赶走抑郁的良药51

原发性高血压与身体缺水有关57

血压偏低要多喝甘草、人参水61

水与癌症息息相关65

凉开水泡茶能降低血糖67

水的硬度与心脏病有关71

四、喝水也有警戒线，不良饮水习惯易致病74

饮食这门功课，先学饮后学食74

无色无味的水喝多了也中毒79

危险的慢性脱水82

关节痛是缺了水这个润滑油86

越来越硬的血管和越来越稠的血88

喝水不是喝矿物质92

喝水“含一含再咽”最科学96

晚喝盐水如砒霜97

不要等到渴了再喝水100

“喝水减肥”对人体有害102

纯净水不宜长期饮用104

烧开水应沸3分钟107

纯净水泡茶不太好109

玻璃杯饮水最安全112

吃药喝水有讲究114

五、人不同，喝水也不同120

老年人怎样科学饮水121

做个会喝水的准妈妈124

给宝宝补水的办法128

学生补水不能靠饮料131

电脑族每天必喝的4杯茶水137

运动与科学饮水142

旅游会饮水，行程更快乐146

男人比女人更要多饮水150

体质不同，饮水方式也不同154

六、注重饮水方式，细节决定健康161

饮水养生，四季有别163

饮水排毒在什么时候最好166

餐前喝水的六大好处168

改善心情多喝水170

防止消化不良多喝水172

献血前后饮水指南175

蜜月期间多饮水178

喝水不对，人会疲倦181

七、教你找到更好的水185

什么样的水算是好水186

人体为何宜喝弱碱性水189

雪水与露水，健康达双倍192

如何选择灾后饮用水194

如何识别矿泉水的真假198

每餐喝汤，身体健康201

豆汁豆奶，营养丰富208