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第一篇 基础体育理论1

第一章 高等学校体育的目的、任务与要求2

一、对体育含义的认识2

二、高校体育教育与大学生的发展3

三、实现高等学校体育目标的基本要求9

第二章 体育锻炼对人体体质的影响13

一、体育锻炼与各器官系统13

二、体育锻炼对身体素质的影响23

一、体育锻炼的基本原则27

第三章 科学锻炼身体的方法27

二、体育锻炼的内容与方法31

三、加强体育锻炼的计划性38

第四章 体育运动与卫生保健40

一、关注“亚健康”40

二、体育运动卫生保健知识41

三、体育锻炼的医务监督43

四、体育锻炼中常见的生理反应及处置46

五、体育锻炼中运动性损伤的预防和处置49

六、急救知识52

第五章 体育运动与心理健康56

一、大学生的心理特点57

二、心理健康的标准61

三、体育与心理健康的关系65

第二篇 专项体育理论72

第六章 田径72

第一节 田径概论72

第二节 田径运动的技术特点81

第三节 田径竞赛知识问答86

第七章 篮球94

第一节 篮球运动概述94

第二节 篮球基本技术99

第三节 篮球基本战术111

第四节 篮球竞赛规则简介131

第八章 足球152

第一节 足球运动概述152

第二节 足球基本技术161

第三节 足球基本战术175

第四节 足球竞赛规则简介183

第九章 排球203

第一节 排球运动概述203

第二节 排球基本技术206

第三节 排球基本战术214

第四节 沙滩排球与软式排球235

第五节 排球竞赛规则及裁判法239

第六节 排球竞赛工作250

第一节 艺术体操发展简况256

第十章 艺术体操256

第二节 艺术体操的特点、内容、种类及锻炼价值260

第三节 艺术体操竞赛知识简介267

第十一章 形体运动274

第一节 形体运动概述274

第二节 体重控制与减肥283

第三节 塑造健美形体的基本手段293

第十二章 健美运动301

第一节 健美运动概述301

第二节 肌肉的位置和功能307

第三节 健美比赛312

第十三章 武术323

第一节 武术运动概述323

第二节 长拳330

第三节 剑术334

第四节 太极拳、太极剑338

第五节 武术套路竞赛规则简介353

第六节 武术散手356

第三篇 奥林匹克运动知识380

一、古希腊奥林匹克运动会380

二、顾拜旦的体育思想383

三、奥林匹克主义386

四、奥林匹克运动389

五、奥林匹克运动的三大支柱391

六、奥林匹克运动会395

七、奥林匹克运动与中国体育398

附录一 全民健身计划纲要403

附录二 大学生体育合格标准408

附录三 国家体育锻炼标准评分表410

主要参考文献414