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第一章 学以致用1

动机是学习活动的终极动力3

价值感和意义是人类创造的本能5

主动发现事物的价值感和独特意义7

建立知识和我们自身的强关联14

追求价值感是人类的本质特征19

学习的过程就是对知识的探求过程19

社交活动是追求价值感的途径之一23

学习活动就是思维活动30

学习活动塑造我们的思维模式30

主动参与的学习方法可以激发深层思维42

学习意愿决定思维活动的积极程度46

教师在学习活动中应该发挥促进作用50

第二章 循序渐进55

每个人都需要有目标导向的学习方法57

学习活动需要聚焦学习目标60

新知识的学习需要已有知识做基础68

学习活动要找到最佳的机会窗口73

有效学习需要具备基本技巧和专业技能77

将所学知识关联起来能产生高效的学习效果77

卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧82

启动元认知是设定学习目标的关键因素86

情绪体验对思维活动的影响91

自我效能是进行情绪管理的有效方法96

刻苦努力是学习活动的核心101

情绪管理必须考虑社会因素106

第三章 精益求精111

掌握专业技能需要使用正确的方法113

单纯的反复练习是无效学习116

积极反馈可以有效提高专业技能119

学会思考的方法才是有效反馈127

学习的过程必须付出努力131

学习舒适区需要经常调整131

从记忆中提取信息135

积极应对学习时机的变化138

正视犯错，因为它是学习的契机142

犯错会促使我们深层理解142

做好情绪管理是避免犯错的有效方法146

学习的关注点要放在精通掌握专业技能上154

第四章 格物致知163

学习是知识领域的不断深入和拓展165

专业知识在应用中得到深化168

有助于知识拓展的各种方法171

推理有助于我们加深理解175

知用合一的学习方法178

学习内容具体化有利于知识的深入理解178

充分掌握知识需要实践应用184

教授知识也是一种对知识的应用188

创造性助推知识的精进194

不确定性是创新的源泉194

社会多样性带来多样的思维模式198

质疑能够培养好奇心和创造性204

第五章 融会贯通209

知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目的211

系统化思维促进知识体系的深层理解213

假设的思维方式强化理解的深度223

实验可以理解知识的底层逻辑229

知识与技能的联动运行236

类比是理清深层关系的驱动力236

类比是思维深化的有效辅助手段239

类比是推理的动力243

解决问题是学习方法的积极应用250

在知识的相互关联中发现问题的本质250

波利亚系统化方法的普遍适用性254

第六章 温故知新259

对知识的回顾与反思261

过度自信会阻碍有效学习261

认知偏好对学习的影响269

对学习内容的反思是一种思维习惯272

“温故”在学习活动中的重要性272

跟踪学习情况，提高专业水平277

间隔时间学习法282

深入思考是学习过程的一个关键部分291

帮助深入思考的一些积极方法292

慢思考是深入学习的有效方式295

让技术成为有效学习的推动引擎303

后记 让有效学习成为一种习惯307

附录一18项学习工具锦囊319

附录二32道随机测试题答案335

致谢337

参考文献341

注释345