大学体育理论与实践教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学体育理论与实践教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

理论知识篇1

第一章 体育与健康1

第一节 体育概述1

一、体育的概念1

二、体育的产生和发展1

三、体育的组成3

四、体育的功能3

第二节 健康概述5

一、健康的概念6

二、影响健康的因素7

三、亚健康9

第三节 普通高等院校体育教学的目的、任务和途径10

一、普通高等院校体育教育的目的10

二、普通高等院校体育教育的任务10

三、普通高等院校体育的基本途径11

第四节 当代大学生应具备的体育素养11

一、要树立“健康第一”的思想11

二、要培养终身体育的观念11

三、制定确实可行的体育学习目标12

第二章 体育锻炼与大学生身心健康13

第一节 体育锻炼的理论基础13

第二节 体育锻炼与大学生生理健康13

一、体育锻炼对呼吸系统的影响13

二、体育锻炼对神经系统的影响14

三、体育锻炼对心血管系统的影响15

四、体育锻炼对血液成分的影响17

第三节 体育锻炼与大学生心理健康18

一、心理健康概述18

二、心理健康的标准18

三、影响大学生心理健康的因素19

四、体育锻炼对心理健康的积极影响19

第三章 大学生体质与健康21

第一节 体质与健康21

一、体质的概念21

二、健康的概念21

三、体质与健康概念的比较21

第二节 体质与健康评价22

一、体质的评价22

二、健康的评价22

第三节 大学生健康素质的测试方法与评价指标23

一、测试评价23

二、评价指标权重系数23

三、大学生体质健康测试评分标准24

四、身体素质测试方法24

第四节 大学生心理健康测试与评价30

一、心理健康的内涵30

二、心理健康的标准30

三、心理健康的测试与评价30

第四章 体育竞赛的组织与编排33

第一节 体育竞赛的组织与编排概述33

一、体育竞赛的组织方法33

二、体育竞赛的编排方法34

第二节 球类运动竞赛的组织与编排34

一、单循环比赛的编排方法35

二、分组循环比赛的编排方法36

三、双循环37

第三节 田径运动竞赛的组织与编排37

一、编排前的准备工作37

二、编排竞赛秩序38

三、编印秩序册39

四、竞赛期间的编排记录工作39

五、竞赛结束后的工作39

基础运动篇41

第五章 田径运动41

第一节 田径运动概述41

一、田径运动的特点41

二、田径运动的分类42

第二节 跑42

一、短距离跑42

二、接力跑45

三、中长距离跑46

第三节 跳跃47

一、跳高47

二、跳远49

三、三级跳远51

第四节 投掷51

一、推铅球51

二、掷铁饼53

三、掷标枪54

第五节 田径项目规则介绍55

一、田赛项目规则55

二、全能项目规则56

三、径赛项目规则56

第六章 篮球58

第一节 篮球运动概述58

一、篮球运动的起源与发展58

二、篮球运动的价值58

第二节 篮球基本技术59

一、移动技术59

二、传、接球技术61

三、运球技术64

四、投篮技术66

五、持球突破技术69

第三节 篮球基本战术70

一、进攻战术70

二、防守战术72

第四节 篮球竞赛规则简介73

一、队员人数和号码73

二、比赛时间73

三、跳球（争球）73

四、违例73

五、犯规73

六、得分相等和决胜期74

七、3人篮球赛74

第七章 排球77

第一节 排球运动概述77

第二节 排球运动基本技术77

第三节 排球运动基本战术83

第八章 足球87

第一节 足球运动概述87

第二节 足球运动基本技术88

第三节 足球运动基本战术96

第九章 体育舞蹈98

第一节 体育舞蹈概述98

第二节 体育舞蹈的基本知识98

第三节 体育舞蹈的基本技术102

第十章 健 美操126

第一节 健美操运动概述126

一、健美操运动的起源与发展126

二、健美操运动的特点126

三、健美操运动的功能127

第二节 健美操基本动作127

一、手型127

二、头、颈动作128

三、肩部动作128

四、上肢动作128

五、胸部动作129

六、腰部动作129

七、髋部动作129

八、下肢动作130

第三节 健美操组合动作130

一、姿态组合130

二、健美操组合133

第四节 全国健美操大众锻炼标准139

一、全国健美操大众锻炼标准介绍139

一、《锻炼标准》的特点139

二、《锻炼标准》的级别、层次与对象140

三、对各级别的要求140

四、评定因素140

五、附光盘：全国健美操大众锻炼标准（一、二、三级）140

第十一章 形体141

第一节 形体运动概述141

一、形体运动的内容141

二、形体运动的特点141

三、形体运动的作用142

第二节 形体运动的基本功训练143

一、形体运动的基本形体及练习143

二、形体运动的基本功及其训练148

第三节 形体运动的组合动作151

一、姿态组合151

二、波浪组合152

第十二章 瑜伽155

第一节 瑜伽概述155

第二节 瑜伽基本技巧155

一、呼吸练习技巧155

二、体位练习技巧156

第十三章 武术171

第一节 武术运动概述171

一、武术运动的起源与发展171

二、武术运动的价值172

第二节 初级长拳172

一、预备动作172

二、第一段173

三、第二段175

四、结束动作178

五、还原178

第三节 24式简化太极拳179

一、第一组179

二、第二组181

三、第三组185

四、第四组187

五、第五组189

六、第六组192

七、第七组194

八、第八组195

第四节 初级剑术的套路动作198

第十四章 定向运动206

第一节 定向运动概述206

第二节 定向运动器材206

一、指北针206

二、地图207

三、国际定向越野地图208

四、号码布209

五、检查卡片210

六、检查点标志210

七、点签（点标器、打卡器）210

八、服装211

九、打印机211

十、红外通信212

第三节 定向越野所需技能212

一、定向越野选手的技能212

二、地图的识别能力和定向213

三、野外运动需要的技术214

第四节 定向运动的比赛程序215

一、大会集合处215

二、指定出发区215

三、进行比赛215

四、终点处215

五、重返会场215

第十五章 羽 毛球216

第一节 羽毛球运动概述216

一、羽毛球运动的起源和发展216

二、羽毛球运动的价值216

第二节 羽毛球基本技术217

一、握拍法217

二、发球218

三、接发球220

四、击球法220

五、步法226

第三节 羽毛球基本战术228

一、压后场底线228

二、攻四方球控制落点228

三、快拉快吊控制网前228

四、后场下压，上网搓、推228

五、守中反攻228

第四节 羽毛球竞赛规则简介229

一、比赛规则229

二、发球次序和方位229

三、违例与犯规230

第十六章 网球231

第一节 网球运动概述231

一、网球运动的起源与发展231

二、网球运动的价值231

第二节 网球基本技术231

一、握拍法231

二、准备姿势233

三、正手击球法233

四、反手击球法233

五、发球235

六、截击球235

七、高压球236

八、挑高球237

第三节 网球基本战术237

一、战术的指导思想237

二、单打战术237

三、双打战术238

第四节 网球竞赛规则简介238

一、选择权238

二、发球238

三、脚误239

四、发球员的位置239

五、发球失误239

六、第二次发球239

七、重发球239

八、发球次序239

九、交换场地239

十、发球员得分239

十一、接球员失分239

十二、胜一局240

十三、胜一盘240

第十七章 乒 乓球241

第一节 乒乓球运动概述241

一、乒乓球运动的起源与发展241

二、乒乓球运动的价值241

第二节 乒乓球基本技术241

一、握拍法242

二、站位，基本姿势与步法242

三、发球与接发球243

四、推挡球245

五、攻球246

六、搓球247

七、削球247

八、弧圈球248

九、乒乓球技术的学习与运用249

第三节 乒乓球基本战术249

一、发球抢攻249

二、对攻250

三、搓攻251

四、乒乓球战术的学习与运用251

第四节 乒乓球竞赛规则简介251

一、定义251

二、合法发球251

三、合法还击252

四、发球、接发球和方位的选择252

五、一局和一场比赛252

六、乒乓球比赛场地及器材252

第十八章 攀岩253

一、项目概述253

二、攀岩的装备253

三、攀岩的基本技术254

拓展训练篇255

第十九章 拓展训练255

拓展训练概述255

一、拓展训练的起源255

二、拓展训练的发展255

三、拓展训练内容256

第二十章 大学生体育俱乐部262

第一节 体育俱乐部概述262

一、概念262

二、体育俱乐部的主要组织形式262

三、大学生体育俱乐部的主要特征263

四、国内外大学体育俱乐部的现状266

第二节 大学生体育俱乐部的组织与管理268

一、体育教学俱乐部的组织与管理268

二、大学生课外体育俱乐部活动的组织269

三、大学生体育俱乐部锻炼计划的制度与内容选择270

第三节 大学生体育俱乐部经营与赞助272

一、大学生体育俱乐部经营的意义272

二、大学生体育俱乐部的经营273

三、关于大学生体育俱乐部运作方法的几点建议274

四、大学生体育俱乐部的赞助275

附录278

附录一 学校体育工作条例278

附录二 中华人民共和国体育法281

附录三《国家学生体质健康标准》285

附录四《国家学生体质健康标准》实施办法292

参考文献294