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绪言1

第一章　西藏民族传统体育的起源与发展1

第一节　石器与西藏民族传统体育的起源2

第二节 用“发生学”方法探西藏民族传统体育的起源与形成6

第三节　西藏民族传统体育与生产劳动、宗教和性的关系10

第二章　远古部落和格萨尔传说中的民族传统体育25

第一节　远古部落的民族传统体育25

第二节　格萨尔传说中的民族传统体育26

第三节 《格萨尔》史诗中的马球运动33

第三章　吐蕃时期的民族传统体育36

第一节　马球运动的开展36

第二节　其他体育运动形式38

第三节　吐蕃时期与唐朝的体育文化交流42

第四章　13世纪以后的民族传统体育50

第一节　形式多样的传统体育活动50

第二节　清朝时期文学作品中的民族传统体育53

第三节　清朝时期游记作品中的民族传统体育55

第四节　近代和民国时期的民族传统体育56

第五节　西藏和平解放后的民族传统体育57

第五章　岩画和寺院壁画中的民族传统体育61

第一节　岩画中的民族传统体育61

第二节　寺院壁画中的民族传统体育65

第六章　西藏古代的体育教育69

第一节　史前期的体育教育69

第二节　吐蕃时期的体育教育71

第三节　元、明、清时期的体育教育72

第七章　藏族传统体育项目79

第一节　骑射79

第二节　赛牦牛97

第三节　力量性运动102

第四节　“古尔朵”和掷石111

第五节　藏族舞蹈的娱乐性和健身性115

第六节　水冰活动134

第七节　球类运动141

第八节　登山144

第九节　棋牌运动146

第十节　田径运动160

第十一节　射箭与射击163

第十二节　体操运动170

第十三节　武术、藏密气功与养生172

第十四节　节日民俗中的体育活动188

第十五节　西藏民俗体育与传统体育206

第十六节　游戏与娱乐212

第八章　寺院体育活动228

第一节　寺院与寺院教育中的武学制度228

第二节　寺院佛教教义约束下的身体活动内容和形式232

第三节　寺院陀陀僧人（武僧）的体育活动234

第九章　杂技与技巧240

第一节　倒立240

第二节　履卧钢刀242

第三节　爬竿243

第四节　滑绳244

第五节　魔绳表演247

第六节　爬绳248

第七节　耍狮248

第八节　跳神249

第十章　门巴族、珞巴族传统体育项目250

第一节　门巴族传统体育250

第二节　珞巴族传统体育257

第十一章　西藏民族传统体育的学术地位、功能、特征、发展对策与研究方法263

第一节 西藏民族传统体育的学术地位和社会价值264

第二节　西藏民族传统体育的功能267

第三节　西藏民族传统体育的特征270

第四节　西藏民族传统体育的发展对策281

第五节　西藏民族传统体育的研究方法286

后记291