图书介绍

完美并不遥远 一个让自信开始的地方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

完美并不遥远 一个让自信开始的地方
  • （美）乔·鲁比诺（Joe Rubino）著；宋佳音译 著
  • 出版社： 北京：经济管理出版社
  • ISBN：7802070600
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：168页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：178页
  • 主题词：心理学

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图书目录

目录第1部分 检视你的过去第1章 自尊到底是怎样的？2

第2章 实现完美的典范9

第3章 缺乏自尊的原因14

第4章 积极地看待自己16

第5章 个人诠释和事实区分23

第6章 情绪是什么？30

第7章 可怕的恶性循环33

第8章 情绪影响自尊36

第9章 稳定的情绪最重要39

第10章 拒绝恢复自尊的代价42

第11章 生存法则46

第12章 重新认识你的过去60

第13章 改善你对周围事物的诠释68

第14章 让过去结束吧71

第15章 宽恕的力量74

第16章 感激的重要性79

第2部分 评估你的现在第17章 制作一个价值总目录84

第18章 制作个人情况列表94

第19章 评定你的优势和劣势103

第20章 留心，潜意识！108

第21章 创建一种完善自己的结构113

第3部分 设计你的未来第22章 坚持记日记118

第23章 规划你的生活121

第24章 你找到生活的目标了吗？129

第25章 制定目标，并设计行动计划132

第26章 每日行动承诺所发挥的巨大作用141

第27章 建立责任框架的作用147

第28章 每天都要肯定、欣赏自己154

第29章 大胆说出你的要求159

第30章 帮助他人增强自尊163

恢复自信心的十二个步骤167

译后记168

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