图书介绍

青少年瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

景丽编著
出版社：南宁：广西文化音像出版社
ISBN：7885032329
出版时间：未知
标注页数：93页
文件大小：8MB
文件页数：97页
主题词：瑜伽

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：8e00270a74e54896544520cb5a169e6e

下载说明

青少年瑜伽PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章：瑜伽健身，消除成长中的烦恼2

心理压力向青少年蔓延3

身体素质下降4

近视眼学生的“职业病”日趋明显5

肥胖年龄越来越小5

第二章：神奇的瑜伽历久弥新的瑜伽7

青少年也适合练瑜伽吗？8

瑜伽小知识9

青少年练习瑜伽注意事项9

何时练习，多长时间最好？9

频率如何安排10

练习场地的要求10

请从呼吸开始练习10

第三章：感受瑜伽的呼吸11

生命的气息12

第四章：瑜伽热身动作——问候太阳16

拜日式连续动作17

第五章：瑜伽动作篇18

一、塑造完美体形19

矫正驼背20

健美胸部25

打造健康腿形29

告别肥胖32

二、促进增高，成就健康体魄36

强化锻炼，促进骨骼生长37

加强平衡能力46

训练柔韧度48

增强肌肉的力量50

培养持久的耐力52

三、减压去疲劳，提高学习能力54

消除紧张55

消除疲劳58

活跃脑细胞，增强记忆力，培养专注力61

四、击退疾病，远离困扰65

强化视力66

改善失眠71

治疗头痛73

咳嗽或喉咙疼痛75

舒适你的肩颈77

小痘痘不见了79

第六章：青少年瑜伽食谱82

第七章：景丽信箱88