图书介绍

瑜伽初级入门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

景丽编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787807058953
出版时间：2008
标注页数：67页
文件大小：10MB
文件页数：73页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

PART1 瑜伽基础知识1

PART2 瑜伽标准初级课程17

蝴蝶式18

向上弓式19

牛脸式21

坐姿前弯22

杜鹃鸟的姿势23

光泽式24

虎式25

前伸展式26

棒式27

单腿旋转式28

猫的姿势29

从山式到站立前弯30

鱼式32

树木式33

英雄的姿式34

蛇击式36

海狗变化式38

休息的姿势39

坐鱼式40

鹫式42

猴王的姿势44

扭转的姿势45

蹲在脚趾上47

身印式48

三角姿势49

扭腰舒缓式50

肩立式变化式52

侧边伸展53

鹫变化式55

扫地式56

单腿蝗虫式58

转躯触趾式59

蹲式60

挺胸姿势62

踩单车式63

正规放松64

PART3 景丽信箱66