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第一章 母乳，上天赐予宝宝的最佳食物2

母乳，不可复制的营养食物2

营养完整、丰富，易吸收2

可强化免疫力3

对抗感染，减少不必要的发炎反应4

母乳，有利于宝宝健康成长5

宝宝头脑更聪明5

宝宝长大后更健美苗条8

宝宝视力会更好9

宝宝听觉会更好10

宝宝笑得更漂亮10

宝宝呼吸得更好11

宝宝心脏更强健11

宝宝肠道更健康12

宝宝患糖尿病概率低13

宝宝免疫力更强14

母乳，对妈妈有意想不到的好处16

哺乳有助于产妇子宫复原17

哺乳有助于产妇的体形恢复17

体内激素更均衡17

患乳腺癌、子宫癌或卵巢癌的概率更低18

不易骨质疏松18

哺乳是一种自然的计划生育19

哺乳既满足宝宝又方便妈妈19

哺乳令妈妈身体放松，心情愉快20

最最重要的一点：哺乳帮助妈妈做一个好妈妈20

第二章 成功哺乳，让宝宝健康成长每一天24

做好母乳喂养的准备工作24

提早护理乳房24

不要趴睡24

了解母乳喂养25

文胸的选择25

纠正内陷乳头25

器具牵拉26

保持卫生26

按摩畅通乳腺26

分娩不要怕26

增加乳头韧性27

营养储备27

定期产检28

哺乳的行头28

肌肤接触，帮助宝宝顺利吸奶29

自然产妈妈，亲子接触时间愈长愈好29

剖腹产妈妈，愈早哺乳愈好31

正确的喂奶姿势32

找个让自己舒服的姿势32

喂奶前的安抚32

找个让宝宝舒服的姿势33

哺乳技巧35

哪种喂奶姿势不可取37

多长时间喂一次奶39

越密越好39

多长时间给宝宝喂一次奶合适40

宝宝一有吃奶要求，我就该给他喂吗42

不到两小时就要吃一次是否太密了42

母乳看起来很稀，营养够吗43

为什么宝宝半个小时就会饿44

宝宝1岁后如何掌握喂奶的次数45

乳房很涨，可宝宝老是不够吃45

宝宝一天到晚都含着乳头不放，这是怎么回事46

如何提高乳汁分泌量48

你真的是奶水不足吗48

奶水不足的原因49

奶水不足怎么办50

乳房护理有助于增加泌乳量54

有催乳效果的四种蔬菜55

哺乳期减肥如何避免奶水不足56

宝宝到底吃够了没有60

宝宝获得足够的奶水了吗60

错误的警讯63

母乳喂养宝宝没有吃饱的表现65

宝宝咬奶头是表示吃饱了吗66

一放到床上就哭，是宝宝吃不饱的表现吗67

宝宝吃完母乳还能吃配方奶，是母乳不足吗67

宝宝只爱吸吮一边的乳房怎么办呢68

宝宝频繁吃奶，是否表明奶水不够69

涨奶、漏奶怎么办70

涨奶70

漏奶72

夜间哺乳，让宝宝有个好睡眠74

宝宝夜间频繁醒来的各种原因75

切实认识夜间哺乳76

尝试不同的睡觉位置安排77

夜间哺乳小窍门77

与宝宝共眠好处多79

不同宝宝的母乳喂养方法81

兴奋型宝宝81

迫切型宝宝82

品尝型宝宝82

休息型宝宝82

延迟型宝宝83

妈妈病期用药如何哺乳84

妈妈生病吃药了，要不要给宝宝停奶呢84

小三阳的妈妈可以喂奶吗85

服用抗癌药物时，可以喂母乳吗85

哺乳期间出现乳腺炎怎么办85

乳头堵塞，乳房很涨怎么办86

服用抗焦虑、抗忧郁等药物，会影响宝宝吗86

如果患有结核病，可以喂母乳吗87

哺乳期妈妈可以打预防针吗87

糖尿病会不会通过母乳传染87

感染过巨细胞病毒能哺乳吗88

人流后能母乳喂养吗88

患甲亢的妈妈能够喂奶吗89

怎样对付鹅口疮感染89

X光检查，会对母乳喂养有害吗91

母乳喂养中的烦心事92

喂奶时另一侧乳房一直漏奶怎么办92

可以在有伤口的乳头上擦药吗92

乳房淤血很严重怎么办93

每次哺乳前都要擦拭乳头吗93

宝宝不愿吃奶一直磨人怎么办93

乳房及乳头需要特别护理吗94

乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗94

哺乳会使身材走样、乳房下垂，是这样吗94

新生儿发热时能喂母乳吗95

新生儿呕吐后能马上再喂奶吗95

小宝宝好像更喜欢吃奶瓶，是不是奶水有问题96

可以让宝宝的爸爸给宝宝用奶瓶喂奶吗97

母乳喂养的宝宝需要补充额外的水分吗97

母乳喂养的宝宝需要补充额外的维生素吗98

宝宝舌系带过紧，会影响宝宝吃奶吗98

听说母乳喂养可以避孕，是真的吗99

月经刚刚恢复，泌乳量大大减少，该怎么办101

断奶后如何重新哺乳102

宝宝好像感到疼痛，特别是在喂完奶之后，是乳汁有问题还是他腹绞痛呢103

第三章 了解母乳宝宝，妈妈最关心的事108

宝宝经常哭闹怎么办108

母乳喂养与宝宝啼哭110

安抚哭闹宝宝的技巧111

安抚夜间啼哭113

安抚患有肠绞痛的宝宝114

当你竭尽所能却又于事无补的时候115

宝宝体重增长标准116

母乳喂养宝宝的增重情况116

轻微的体重下降是正常的118

为什么三四个月以后宝宝好像不长了119

要买个宝宝人体秤天天称重吗119

纠正宝宝乳头混淆120

什么是乳头混淆120

纠正乳头混淆的重要性121

怎样纠正乳头混淆122

两个重要原则123

吐奶、呛奶怎么办125

宝宝吐奶的原因125

宝宝吐奶怎么办126

宝宝吐奶会带来严重问题吗128

宝宝罢奶怎么办129

宝宝为什么罢奶129

宝宝吃奶的次数和数量都少了是怎么回事131

4个月的宝宝只爱吃米粉怎么办132

宝宝罢奶与妈妈的精神压力有关吗133

关注宝宝的睡眠134

唤醒嗜睡新生儿的方法134

睡眠不好是否与母乳不足有关136

宝宝夜里一睡就是7个多小时，要不要叫醒他136

宝宝晚上睡不好，要抱着或含着奶头，怎么办137

母乳宝宝的便便问题138

为什么母乳喂养宝宝会拉肚子138

宝宝放“怪”屁正常吗138

宝宝4～5天没大便，是不是便秘139

特殊宝宝的哺乳140

早产儿更加需要母乳140

唇、腭裂新生儿如何母乳喂养143

喂养住院的宝宝144

低血糖宝宝的喂养145

第四章 职场妈妈，母乳喂养新挑战148

回职场前后的准备工作148

回职场前的准备148

产后上班，让生活更简单153

事先挤奶，无法亲自哺乳的应变法157

注意保持乳汁供应160

工作日尽量多喂奶160

非工作日全职喂奶160

享受夜间哺乳161

可以结合母乳与配方奶喂养162

母乳的储存与使用原则163

母乳储存方法163

母乳可以储存多久164

如何使用储存的母乳164

解冻后的奶有一股很难闻的味道，怎么消除165

吸奶器的选择和使用165

职场妈妈母乳喂养最关心的问题169

职场妈妈乳汁分泌量有所下降，应该怎么办呢169

头一天没有挤出的奶第二天能否再喂169

职场妈妈要较好地母乳喂养，最重要的是什么170

第五章 母乳喂养，并不是妈妈一个人的事172

爸爸的感觉别忽视172

爸爸究竟能做什么174

照顾她174

保护她176

伺候她177

请人帮她177

帮她打扫178

帮她加油178

帮她照看大宝宝179

做个超级“哺育老爸”180

颈部偎依180

温暖的胸膛181

橄榄球式抱法181

宝宝身体弯曲181

多抱抱宝宝182

开车带宝宝出门182

产后性生活，爸爸要耐心183

体恤你的妻子184

慢慢来184

轻轻来185

与她交流186

爱她186

说给妈妈的悄悄话187

敞开心扉187

表达心意，证明给他看188

红色警报188

助他一臂之力188

第六章 哺乳期，更要注重妈妈的营养与健康192

哺乳期妈妈的膳食与营养192

哺乳期妈妈能量需求很大193

多摄入优质蛋白质，让乳汁也变成“名优产品”193

不饱和脂肪酸，宝宝脑部发育的神奇催化剂194

补钙，妈妈宝宝一起来194

分娩失血，补铁是王道195

多吃蔬菜水果，补充维生素195

有些食物不宜吃196

乳制品196

易“生气”食物198

辛辣食物198

含咖啡因的食物199

妈妈吃不对，宝宝会不适200

敏感食物201

培养健康的生活方式和态度202

生活方式202

态度203

吃营养密度高的食物203

多吃纤维203

尽量多运动204

第七章 添加辅食，让宝宝营养全面又均衡206

认识宝宝可以开始吃辅食的表现206

添加辅食也要讲究原则208

添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种208

添加的食品应从稀逐渐变稠209

添加的食品质地应从细小逐渐变粗大209

添加的食品应从少量逐渐增多210

一遇宝宝不适应马上停止添加210

吃流质或泥状食品的时间不宜过久211

不可很快让辅助食品替代乳类211

添加的食品要鲜嫩、卫生、有味道212

准备一些可用手抓的食物，让宝宝自己动手213

不要怕脏213

用杯子取代奶瓶213

要理解新食品对宝宝是一种挑战214

有关宝宝辅食添加的常见误区215

误区一：宝宝四个月了，应该添辅食了215

误区二：不及早添加辅食，会造成宝宝营养不良216

误区三：添加辅食后，就应该给宝宝断奶216

误区四：宝宝不爱吃饭的时候，要想方设法把吃的塞进去217

适合宝宝吃的辅食品种219

谷类食品219

新鲜水果220

蔬菜220

高蛋白食物221

鲜奶及奶制品222

其他食物222

第八章 成功断奶，顺利渡过母爱第一关224

关于断奶的两个偏见224

第一个偏见：X个月之后，母乳就没营养了224

第二个偏见：不断奶，宝宝会因为依恋母乳而不好好吃饭225

如何给宝宝断奶228

最应该避免的是突然断奶229

怎样有计划地给婴儿期宝宝断奶230

怎样给幼儿期宝宝断奶231

自然断奶232

注重宝宝的需求和妈妈的感受233

选择断奶的最佳季节234

作好断奶心理准备234