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一、看清焦虑症的真面目1

1.什么是焦虑1

2.什么是病理性焦虑2

3.什么是焦虑症4

4.焦虑和抑郁之间有什么关系5

5.焦虑是如何分类的6

6.焦虑症会有哪些表现6

7.焦虑与焦虑障碍、焦虑症的区别是什么7

8.焦虑症给社会带来了什么8

9.什么是广泛性焦虑症9

10.广泛性焦虑症患者会有哪些表现10

11.广泛性焦虑症的诊断标准有哪些11

12.什么是恐怖症11

13.什么是广场恐怖症12

14.什么是社交恐怖症13

15.什么是单纯恐怖症14

16.什么是儿童焦虑症15

17.什么是儿童恐怖症16

18.焦虑会导致女孩身材矮小吗17

19.什么是女性焦虑症17

20.什么是老年期焦虑症18

21.什么是躯体疾病伴发焦虑症19

22.什么是信息焦虑综合征20

23.长期压抑会患上焦虑症吗21

24.如何自测焦虑症22

二、起居养生防治焦虑症24

25.如何摆脱焦虑情绪24

26.焦虑症患者如何注意起居25

27.焦虑症患者日常生活中要注意什么26

28.上班族如何缓解焦虑26

29.高考前紧张焦虑怎么办27

30.信息焦虑综合征患者如何自我调节27

31.如何应对焦虑症引发的失眠28

32.如何减轻孩子的焦虑29

33.家属如何对待广泛性焦虑症患者31

34.广泛性焦虑症患者如何护理32

35.焦虑症患者惊恐发作如何护理32

36.女性焦虑患者如何自我保健33

37.老年期焦虑症患者如何护理34

38.做梦可以减轻焦虑心理吗34

39.焦虑症患者如何沐浴治疗35

三、合理饮食防治焦虑症38

40.如何吃对食物赶走焦虑38

41.压力大导致的焦虑症如何安排饮食39

42.焦虑症患者有何饮食禁忌40

43.不同证型的焦虑症患者如何辨证饮食40

44.适合焦虑症患者的药膳有哪些41

四、经常运动防治焦虑症46

45.有氧运动能减轻焦虑情绪吗46

46.俯卧撑能缓解焦虑吗46

47.焦虑症患者如何通过垂钓放松心情47

48.焦虑症患者如何通过跳绳放松心情48

49.焦虑症患者如何通过打太极拳放松心情50

50.焦虑症患者如何通过慢跑放松心情50

51.焦虑症患者如何通过瑜伽放松心情51

52.焦虑症患者如何通过静坐放松心情52

53.焦虑症患者还可以做哪些运动56

五、心理调适防治焦虑症59

54.焦虑症如何心理治疗59

55.什么是支持性心理治疗60

56.什么是行为疗法60

57.焦虑症患者如何呼吸训练61

58.焦虑症患者如何松弛训练62

59.放松训练能减轻焦虑情绪吗64

60.焦虑症患者身体紧张时如何控制64

61.焦虑症患者如何行动放松66

62.焦虑症患者如何克服负性思维67

63.焦虑症患者的精神紧张如何控制69

64.焦虑症患者如何进行自我松弛治疗70

65.焦虑症患者如何使用暴露疗法70

66.什么是系统脱敏疗法71

67.什么是快速脱敏法72

68.什么是接触脱敏法72

69.什么是自动化脱敏法73

70.什么是满灌法73

71.焦虑症患者如何使用想象脱敏疗法74

72.焦虑症患者如何使用自我控制技术75

73.什么是焦虑症的认知疗法75

74.认知疗法对老年期焦虑症有何好处77

75.焦虑症患者如何进行认知行为治疗78

76.摆脱焦虑症的自我调试法有哪些80

77.什么是森田疗法81

78.生物反馈治疗对广泛性焦虑症有作用吗84

79.心理治疗对惊恐障碍的疗效如何85

80.女性焦虑症有哪些心理治疗86

81.如何对躯体疾病伴发焦虑症进行心理干预86

82.轻度焦虑症如何心理治疗87

83.焦虑症患者如何音乐治疗88

84.焦虑症患者如何调适性格91

85.如何面对分离焦虑的孩子92

86.如何改善孩子的分离焦虑93

六、西医如何治疗焦虑症95

87.焦虑症如何药物治疗95

88.焦虑症如何选用三环类抗抑郁药97

89.焦虑症如何选用新抗抑郁药101

90.焦虑症如何选用选择性5-羟色胺再摄取抑制类药物102

91.焦虑症如何选用5-羟色胺受体拮抗药和再摄取抑制药106

92.焦虑症如何选用选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制药107

93.焦虑症如何选用可逆性单胺氧化酶A抑制药108

94.焦虑症如何选用不可逆性单胺氧化酶A抑制药109

95.焦虑症如何选用苯二氮？类药物110

96.焦虑症如何选用非苯二？类抗焦虑药物111

97.焦虑症如何选用抗组胺药113

98.焦虑症如何选用巴比妥类药物113

99.焦虑症如何选用抗精神病药物114

100.焦虑症如何选用β受体阻滞药114

101.焦虑症如何选用抗惊厥药115

102.焦虑症如何选用抗惊恐发作药115

103.焦虑症如何选用抗抽搐药物118

104.焦虑症如何选用草药制剂118

105.广泛性焦虑症如何药物治疗119

106.广泛性焦虑症需要服药多长时间120

107.广泛性焦虑症达到缓解的标准是什么120

108.惊恐障碍的治疗药物有哪些121

109.创伤后应激障碍的治疗中药物的作用如何121

110.女性焦虑症有哪些药物治疗122

111.如何药物治疗老年期焦虑症123

112.健康教育对老年期焦虑症有何好处124

113.哪些治疗躯体疾病的药物可能引发焦虑症125

114.惊恐障碍和抑郁障碍共病如何治疗126

115.老年焦虑症患者用药需注意什么127

116.妊娠期和哺乳期焦虑症患者用药需注意什么127

七、中医治疗焦虑症129

117.中医如何认识焦虑症的129

118.中医如何辨证治疗焦虑症130

119.治疗焦虑症的中药方剂还有哪些131

120.治疗焦虑症的中成药有哪些133

121.治疗焦虑症的验方有哪些133

122.焦虑症患者如何对症选用验方134

123.焦虑症患者如何贴敷治疗135

124.焦虑症患者如何熏洗治疗137

125.焦虑症患者如何足浴治疗139

126.焦虑症患者如何按摩治疗140

127.焦虑症患者如何按摩头部穴位141

128.焦虑症患者如何按摩耳部穴位142

129.焦虑症患者如何按摩手部穴位142

130.焦虑症患者如何做足底按摩143

131.焦虑症患者如何做床上八段锦144

132.焦虑症患者如何做捏脊疗法148

133.焦虑症患者如何拔罐治疗149

134.焦虑症患者如何刮痧治疗150

135.焦虑症患者如何针刺治疗151

136.焦虑症患者如何耳针治疗153

137.焦虑症患者如何用电针刺法治疗155

138.焦虑症患者如何用刺络放血治疗156

139.焦虑症患者如何用皮肤针刺法治疗156

140.焦虑症患者如何艾灸治疗157

八、如何预防焦虑症159

141.如何远离焦虑情绪159

142.日常生活中预防焦虑症的方法有哪些160

143.上班族节前如何预防焦虑发生161

144.身体无端疼痛时如何预防焦虑症162

145.如何避免婚前焦虑症163

146.准妈妈如何避免产前焦虑症164

147.如何防止创伤后应激障碍的发生165

148.如何预防女性焦虑症166

149.如何预防老年期焦虑症166