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第1章　热情14

如果我们的人生是100米短跑14

热情“温度”测量法18

否定性想法——沙袋22

时间的速度26

你还没有砍完的大叶白蜡树在哪里？31

人生是条金丝带34

热情和沉溺的差别36

当热情消退后38

辛苦的劳动时间40

左右世界的人42

第2章　幸福46

笑决定幸福46

给予我们的时间48

让我们幸福的是什么？50

幸福的公式52

“肯定”和“否定”的战争56

如果人生是一瓶酒60

如意之事和不如意之事63

成功是点，失败是垂直线66

白昼和夜晚的时间68

意大利细面条诉说的休息的真谛70

精彩地“杀死我的方法”72

摩卡咖啡上面的生奶油76

幸福的回忆带来现在的幸福78

没有后悔的人生80

一篮鸡蛋的担心82

喜悦和悲哀84

相信决定幸福86

风景90

第3章　爱94

孤独是你自己造成的94

不要生气96

左右他人心灵的力量98

爱也需要重新注入活力100

拥抱的力量102

“心灵的感冒”抑郁症的处方106

爱是108

“父母”这一名词代表的是牺牲112

如果我们的人生是枝崭新的铅笔114

请原谅他们只能那样做116

第4章　自我120

现在这一瞬间是达到目的地的过程120

如果人生是10张优惠券122

灵魂的价值124

寻找三宝鸟126

变化人生的每天30分钟128

成为具有牺牲精神的利己主义者132

当你开始思考为什么活着时134

如果处在深刻的绝望之中136

请你打开人生的窗户138

如果我们的人生是一捆腌渍黄花鱼142

养成整理的习惯144

要玩得开心的理由146

如果我们的人生是词典148

复利带来的福气150

正确的选择152

念头、语言和行动的速度154

“美丽着变老”的方法156