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体育与健康篇3

第一章 体育概述3

第一节 体育的概念和组成3

第二节 体育的产生和发展4

第三节 体育的功能5

第四节 我国体育事业的发展12

第五节 高等学校体育的地位和任务13

第六节 社区体育17

第二章 健康概述21

第一节 现代人与健康21

第二节 健康与亚健康22

第三节 行为与健康23

第四节 当代大学生的生理和心理特征33

第五节 常见运动损伤的预防与处置35

第六节 大学生体质健康标准38

运动技能篇47

第三章 球类运动47

第一节 篮球47

第二节 排球58

第三节 足球72

第四节 乒乓球83

第五节 羽毛球103

第六节 网球123

第四章 田径运动132

第一节 田径运动简述132

第二节 田径运动项目分类132

第三节 身体素质训练133

第五章 游泳运动141

第一节 游泳运动简述141

第二节 游泳运动的基本技术142

第三节 游泳运动的卫生与水上救护143

第一节 散打152

第六章 搏击运动152

第二节 跆拳道159

第三节 女子防身术169

第七章 体育竞赛182

第一节 体育竞赛的意义和特点182

第二节 体育竞赛的种类183

第三节 体育竞赛的方法184

第四节 体育竞赛的观赏186

形体健美篇191

第八章 形体运动191

第一节 艺术体操191

第二节 健美操202

第三节 瑜伽211

第四节 舞蹈220

第九章 健美运动232

第一节 健美运动的起源与发展232

第二节 健美的标准232

第三节 健美锻炼的内容235

第四节 健美运动比赛的观赏243

养生与保健篇249

第十章 中华武术249

第一节 武术简述249

第二节 太极拳250

第三节 木兰拳260

第十一章 保健按摩267

第一节 按摩的起源和发展267

第二节 保健按摩的基本原理和作用267

第三节 保健按摩的基本手法268

第四节 身体各部位的按摩手法272

第五节 保健按摩的注意事项273

奥运篇277

第十二章 现代奥林匹克运动会277

第一节 现代奥运会的由来与发展277

第二节 奥林匹克运动著名人物278

第三节 奥林匹克运动会的精神和特色279

第四节 奥林匹克运动主要赛事281

第五节 奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神289

第六节 中国与奥运293

时尚体育篇299

第十三章 时尚体育简述299

第一节 时尚体育的内涵299

第二节 时尚体育的特点299

第三节 时尚体育运动项目介绍300

一、自行车300

二、F1赛车302

三、龙舟305

四、壁球306

五、攀岩308

六、轮滑309

七、台球311

八、高尔夫球311

九、橄榄球312

十、保龄球313

十一、定向越野314

十二、围棋314

十三、国际象棋315

十四、桥牌317

参考文献319