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引子 幸福人生不要痛17

为什么人老了，疼痛不离身17

疼痛，不是能忍则忍21

止痛药不是你的止痛法宝25

中老年疼痛需要心理治疗27

头痛34

警报信号34

高血压急症34

慢性硬膜下血肿34

脑动脉瘤35

脑瘤36

颈椎病36

青光眼38

偏头痛38

三叉神经痛39

鼻咽癌40

内耳肿瘤41

脑震荡41

养之有道43

避免不良气味导致头痛43

改正引起头痛的坏习惯43

夏季头痛不能忍44

芳香精油治头痛45

解除酒后头痛47

当心午睡引起头痛47

消除头痛的几种实用方法48

动之有道50

防止慢性头痛的健康体操50

呼吸运动法，帮你摆脱头痛51

按摩穴位，头痛减轻52

太极拳消痛法53

勤梳头，疼痛去无踪54

健康锦囊55

看病时要准确描述头痛的症状55

千万不能大意的几种头痛56

头痛要做的检查57

可能引起头痛的药物59

减轻头痛的冷、热敷法61

遇到头痛时如何就诊62

自我心理调节有助于消除头痛62

想象疗法可缓解紧张性头痛63

避免容易引起偏头痛的食物64

睡不对，头会痛65

晚上洗头头易痛66

缓解头痛偏方五则67

眼痛70

警报信号70

青光眼70

巩膜炎70

急性泪囊炎71

急性睑腺炎71

细菌性角膜炎72

急性虹膜睫状体炎73

养之有道74

保持良好轻松的心理74

起居有规律减少视疲劳75

配戴合适眼镜75

定期进行眼部检查78

游泳要注意护眼79

夏冬两季要注意“养眼”80

增强体质保持眼睛调节功能81

保护视力的6种锻炼方法82

眼保健操83

健康锦囊86

做好眼部预防保健86

眼皮跳大多因为疲劳87

使用眼药应遵从医嘱88

正确保存眼药水89

结膜炎的家庭自疗法89

哪些食物可以改善视力90

缓解眼部疲劳妙方三则92

眼病患者最好少吃蒜93

菊花养眼法93

牙痛95

警报信号95

龋齿95

牙髓炎96

牙周病96

牙龈炎97

三叉神经痛97

面神经炎98

养之有道100

正确刷牙很重要100

牙周病的五字保健法101

冬季护齿应注意天气变化102

养牙护齿的6个好习惯103

护齿常见的12个误区104

牙齿自我保健七法104

牙痛的足部按摩疗法105

健康锦囊106

牙痛时的应急方法106

牙痛需预防心绞痛106

清除牙菌斑是根治胃病的关键107

牙斑渍的家庭治疗措施107

缓解牙痛八法108

合理科学地选用假牙109

常吃蜂蜜可护齿111

龋齿的食疗112

颈肩痛116

警报信号116

肌肉拉伤116

肌筋膜炎116

类风湿性关节炎117

后纵韧带骨化症118

甲状腺腺瘤120

心脏病120

颈椎病121

肩周炎123

养之有道125

颈椎病患者要选好床铺125

颈椎病患者要选好枕头126

什么样的睡眠姿势最好126

颈椎病患者应适当进行日光浴127

进行矿泉浴要注意什么127

夏天要当心颈椎疲劳128

驾车时要当心颈椎病128

肩周炎患者日常应注意的事项129

女性宜选用合适的胸罩129

女性应慎穿高跟鞋130

不要用脖子夹着话筒打电话131

预防肩痛切忌用眼过度131

动之有道132

颈椎病患者运动四要点132

适宜颈椎病患者的5种锻炼方法132

颈椎保健操133

简单的颈部锻炼法135

足底按摩法135

颈椎病患者自我康复法136

肩周炎肩部锻炼八法136

防治肩周炎的站立操137

肩周炎患者的自我按摩法138

健康锦囊139

小心“颈心综合征”139

常按大抒穴可预防颈椎病140

经常耸肩好处多141

慎防颈椎病引起的猝倒142

推拿对颈椎有哪些利弊143

颈椎病患者的饮食原则143

颈椎病验方四则144

胸痛147

警报信号147

胸膜炎147

自发性气胸148

冠心病149

急性心肌梗死150

心包炎151

慢性肝炎151

肺癌152

老年肺结核153

老年性肺炎154

反流性食管炎154

养之有道155

养心护心七法则155

心脏病患者外出旅游四大注意事项156

养肝护肝六法则157

肝炎病人多听音乐好158

脂肪肝患者宜多吃维生素159

脂肪肝患者应做好生活调养159

合理作息是养肝关键160

养肺护肺三大注意事项161

秋天要注意肺部的调养161

动之有道163

冠心病患者的运动处方163

脂脂肝的运动处方164

肝炎患者的运动处方165

按摩有助缓解冠心痛166

健康锦囊167

中老年人应警惕“隐性心衰”167

心衰常见的8种诱因168

别轻视低血压危害168

治肝病需从禁酒开始170

脂肪肝患者不宜大量吸烟171

肝病患者不应限制饮食171

养心护心应多吃哪些食物172

脂肪肝患者不宜多吃大蒜173

肝癌病人七大饮食原则173

春季养肝多喝4种粥174

腹痛178

警报信号178

肝硬化178

胆石症178

胆囊炎179

胃癌180

慢性胃炎181

子宫颈炎181

盆腔炎182

子宫肌瘤183

养之有道184

心理按摩带来健康好心情184

多吃粗粮可防肠道癌185

胃痛患者如何选用中成药186

肝硬化患者自我保健三大原则186

肝硬化饮食调养188

养胃护胃十要素189

老年人胃溃疡防治九法192

子宫肌瘤患者要注意饮食保养193

动之有道194

肝硬化患者保健按摩194

胆囊炎胆石症养生按摩疗法194

慢性胃炎按摩自疗196

慢性盆腔炎足部按摩197

子宫肌瘤按摩治疗法197

健康锦囊198

腹痛者应该如何就诊198

腹痛者需作那些辅助检查198

5类食物可以快速缓解疲劳199

胆囊胆石症病人饮食治疗七原则200

胆囊炎胆石症常用食疗方十五则202

胃和十二指肠溃疡的饮食原则204

多食花生可以预防肠癌205

腰腿痛208

警报信号208

腰肌劳损208

腰椎间盘突出症209

腰椎结核210

坐骨神经痛210

骨质疏松症211

泌尿系感染211

尿路结石212

肾癌213

肾盂肾炎214

肾结核215

前列腺增生215

养之有道217

再好姿势也不能长时间不变217

做家务时注意减轻腰部负担218

弯腰提物小心伤腰219

腰痛患者宜睡硬板床220

腰下垫枕好处多220

腰腿痛患者起床应顺势221

腰腿痛患者如何选择鞋子222

腰腿痛患者要注意暖足223

腰椎间盘突出洗漱宜保持正确姿势224

动之有道225

步行是最好的运动方式225

工作间隙如何做腰部运动225

“倒行”可缓解腰腿痛226

腰腿痛患者自我康复锻炼法227

防治腰腿痛可选择沐浴运动228

办公室预防腰椎间盘突出保健法229

腰椎间盘突出患者旅途保健操230

腰椎间盘突出愈后宜参加哪些运动232

腰椎间盘突出自我按摩治疗法233

坐骨神经痛的患者如何进行锻炼234

慢性腰肌劳损患者运动疗法235

调治腰肌劳损宜用按摩法235

强直性脊柱炎患者运动三大要点236

腰腿痛自我治疗5种手法237

健康锦囊240

卧床休息治疗腰椎间盘应注意什么240

6种方案可缓解腰椎间盘突出引起的疼痛241

腰椎间盘术后应注意护理242

使用腰围需注意243

小心急性腰扭伤245

腰椎间盘突出外出注意事项246

如何防治女性的腰酸背痛246

腰腿痛患者拔罐疗法247

腰椎间盘突出如何进行饮食调养248

强直性脊柱炎患者食疗法248

8种茶饮方适合腰腿痛患者249

10种腰腿痛患者食疗方251

10种腰腿痛药物敷贴治疗法253

关节痛257

警报信号257

痛风257

末梢神经痛258

风湿性关节炎258

类风湿性关节炎259

骨关节炎260

经前水潴留综合征260

绝经期关节炎261

脂肪压痛综合征261

半月板损伤261

养之有道263

秋冬应防止关节痛袭击263

防止关节疼痛切忌吸烟264

类风湿性关节炎应注意保养265

痛风患者必须注意节制饮食266

风湿性关节炎如何过冬267

风湿性关节炎患者切记要防湿268

风湿性关节炎生活保健六大要点269

动之有道270

5种膝关节保健操270

6种腱鞘炎防治功法271

如何做手部关节锻炼272

6种四肢关节痛防治功法272

关节炎运动治疗3种妙方274

4种简便易行的关节锻炼法274

运动要防止膝关节损伤275

重症患者也应加强功能训练276

健康锦囊277

关节疼痛不一定是风湿277

关节疼痛当心肺癌277

关节炎不可多吃甜椒278

类风湿性关节炎饮食保养278

风湿性关节炎汤疗七法280

5种风湿性关节炎药膳疗法281

4种风湿性关节炎茶疗法282

3种寒性关节痛食疗方283

生殖器官疼痛285

警报信号285

尿道炎285

尿路结石286

前列腺炎286

精囊炎287

膀胱炎287

非特异性阴道炎288

养之有道289

男人久坐易致前列腺炎289

前列腺保健按摩289

结石病人如何安度春天289

女性洁阴三误区290

健康锦囊292

诱发前列腺炎的5种因素292

9种前列腺保健秘方293

尿石症患者四大饮食注意事项295

尿路结石患者莫饮茶295