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第一章 认识高血压3

一、什么是血压3

二、收缩压与舒张压3

三、血压的正常值4

四、影响血压的因素4

五、关注脉压6

六、血压上升的机理7

七、什么叫高血压7

八、易患高血压的人8

九、高血压是“病”也是“症”10

十、高血压病的危害11

十一、高血压病的分布12

十二、高血压的分类13

十三、高血压的分级14

十四、高血压的分期15

十五、高血压的主要症状15

十六、高血压危象17

第二章 一些特殊的高血压23

一、恶性高血压23

二、顽固性高血压24

三、体位性高血压25

四、白大衣高血压26

五、假性高血压28

六、潜在性高血压29

七、医源性高血压30

八、高原性高血压31

第三章 药物疗法35

一、药物治疗的原则35

二、世界卫生组织制订的药物治疗原则37

三、降压目标37

四、服药禁忌38

五、西药治疗39

（一）血管紧张素转换酶抑制剂40

（二）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂43

（三）β受体阻滞剂44

（四）钙通道阻滞剂48

（五）利尿降压药49

（六）α受体阻滞药51

（七）联合用药的原则及方案53

六、中药治疗54

（一）中医认识的高血压病54

（二）高血压病的中医分型55

（三）高血压病辨证治疗方剂56

（四）高血压病合并症的选方用药67

（五）高血压病常用验方71

（六）高血压病常用的中成药74

（七）应用中成药的注意事项87

第四章 饮食疗法91

一、高血压患者的饮食原则91

二、高血压合并糖尿病患者的饮食原则94

三、高血压合并心脏病患者的饮食原则95

四、高血压合并便秘患者的饮食原则96

五、原发性高血压患者的饮食原则97

六、更年期高血压患者的饮食原则98

七、高胆固醇的高血压患者的饮食原则99

八、常用的降压食物101

（一）降压蔬菜101

（二）降压水果107

九、食疗方109

（一）粥类109

（二）菜肴类115

（三）汤类126

十、药膳方131

十一、茶疗方140

第五章 运动疗法157

一、运动降压原理157

二、运动原则158

三、运动禁忌159

四、运动时的注意事项160

五、慢跑运动161

（一）慢跑前的准备活动162

（二）慢跑的具体方法162

（三）慢跑的方式163

（四）适合慢跑的患者163

（五）慢跑的注意事项163

六、爬楼梯运动164

（一）爬楼梯的速度及时间164

（二）爬楼梯的作用164

（三）爬楼梯的注意事项165

七、散步运动166

（一）散步的时间及速度166

（二）散步的作用166

（三）散步的具体方法167

（四）散步的注意事项167

八、游泳运动168

（一）游泳的适应证与禁忌证168

（二）游泳的作用169

（三）游泳的注意事项170

九、甩手运动170

十、太极运动170

（一）运动特点171

（二）降压机制171

（三）康复作用172

（四）太极拳招式172

（五）太极拳运动的注意事项174

（六）太极拳运动要领174

十一、五禽戏176

十二、八段锦177

十三、易筋经180

十四、降压操185

第六章 中医外治疗法189

一、按摩189

（一）手部按摩189

（二）头部按摩190

（三）足部按摩193

（四）按摩降压的注意事项194

二、耳穴疗法195

（一）操作方法196

（二）耳穴降压的注意事项196

三、拔罐196

（一）操作方法197

（二）常用的拔罐降压法198

（三）拔罐的注意事项200

四、刮痧201

（一）刮痧的具体方法202

（二）常用的刮痧降压方202

（三）刮痧的注意事项203

五、艾灸204

（一）常用的艾灸方法204

（二）常用的艾灸降压方205

（三）艾灸的注意事项206

六、敷贴206

（一）敷贴疗法的降压机制207

（二）常用的敷贴降压方207

（三）敷贴的注意事项209

七、足浴210

（一）足浴的操作方法210

（二）常用的足浴验方210

八、药枕215

（一）药枕降压验方215

（二）药枕疗法的注意事项216

第七章 常见并发症的防治措施219

一、脑出血219

（一）临床表现220

（二）处理措施220

二、蛛网膜下腔出血221

（一）临床表现221

（二）处理措施221

三、脑梗死222

（一）临床表现223

（二）处理措施223

四、心绞痛224

（一）临床表现224

（二）处理措施225

（三）正确识别心绞痛225

五、心肌梗死226

（一）临床表现226

（二）处理措施227

（三）高血压并发心肌梗死的先兆228

六、心力衰竭228

（一）临床表现229

（二）治疗药物230

七、肾衰竭230

（一）高血压与肾衰竭的关系231

（二）高血压合并肾衰竭患者的饮食要点231

八、高脂血症232

（一）高血压合并高脂血症患者的饮食要点233

（二）生活宜忌234

（三）护理措施234

九、糖尿病235

（一）高血压与糖尿病的关系235

（二）高血压合并糖尿病患者的饮食要点236

（三）高血压合并糖尿病患者的用药原则237

十、高血压并发症的危害238

十一、高血压并发症的预防239

第八章 高血压的预防与生活调养243

一、高血压病的三级预防方案243

（一）一级预防243

（二）二级预防243

（三）三级预防244

二、高血压病的自我预防245

（一）定期自测血压246

（二）限盐247

（三）戒烟限酒247

（四）控制体重248

（五）保证睡眠249

（六）调整情绪250

（七）及时控制临界高血压251

（八）饮食应清淡251

三、高血压患者生活禁忌253

四、高血压患者生活调养254

（一）睡眠习惯和寝具要求254

（二）睡眠姿势255

（三）沐浴的注意事项256

（四）改变体位时的注意事项258

五、高血压特殊人群生活调养258

（一）老年高血压生活调养258

（二）妊娠高血压生活调养262

（三）青春期高血压生活调养265

（四）儿童高血压生活调养267

六、高血压急救法271