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第一章 明确自己的生活重心1

1．人到中年的特点3

2．为什么要明确生活重心4

3．生活重心的内涵6

4．明确生活重心带来的好处8

5．我的做法10

第二章 明确自己的人生目标17

1．明确自己的人生目标带来的好处19

2．不明确人生目标带来的弊端20

3．设定自己的人生目标21

4．明确制订阶段性目标24

第三章 管理好自己的时间29

1．提升对时间管理的认识33

2．提前做好规划36

3．单位时间内做更多的事情38

4．设置提醒40

第四章 努力做一个有担当的人45

1．担当的内涵48

2．以原则为中心，先思考再行动49

3．把传帮带当成一种担当52

第五章 做一个称职的母亲59

1．培养孩子的差异化优势63

2．用自己总结出来的“理论”引导66

3．人生关键时刻给出建议72

4．经常与孩子保持沟通76

5．给予孩子尽可能多的支持79

第六章 给老人尽可能多的陪伴和给予85

1．积极面对老人可能出现的问题90

2．将陪伴老人作为生活中必不可少的部分95

3．懂得安慰老人97

4．让老人帮助家庭成员做些事情99

5．与他们分享得意之事100

6．尽可能满足老人的需要101

7．尽可能帮助老人实现心愿102

8．帮助找保姆103

第七章 努力构建家庭的和谐氛围109

1．将做家务作为一种锻炼方式113

2．将做家务作为一种发现生活小窍门的方式114

3．夫妻相互扶持117

4．尽情享受二人世界122

5．为女儿筹办小型婚礼124

6．共同建设我们的小家园125

第八章 关注自己的身体变化135

1．中年人通常遇到的7个明显变化137

2．积极面对体检及其结果142

3．积极面对身体出现的各种问题145

4．积极控制体重157

5．积极面对更年期问题160

6．人到中年经历的三次急病案例分析162

第九章 善待自己171

1．呵护身体174

2．享受美好生活184

第十章 做一个有传承的人187

1．人生选择五法则191

2．人生选择五法则的应用197

后记207