图书介绍

民族体育保健概论2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

龙正印；朝明均编著著
出版社：成都：西南交通大学出版社
ISBN：9787564327149
出版时间：2014
标注页数：195页
文件大小：30MB
文件页数：204页
主题词：民族形式体育－中国－高等学校－教材；体育保健学－高等学校－教材

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图书目录

第一章绪论1

第一节民族体育保健概述1

第二节民族体育的保健作用与意义3

第二章健康概述5

第一节健康的概念5

第二节现代体育的健康观7

第三节运动对健康的影响8

第三章生活习惯与保健11

第一节不良的生活方式11

第二节合理的体育运动14

第三节体育运动与心理健康16

第四章运动保健与环境卫生19

第一节环境污染的危害19

第二节环境的卫生防护21

第三节环境对健身运动的影响23

第五章运动与营养卫生28

第一节运动与营养素28

第二节热能34

第三节运动员营养35

第四节比赛期的营养37

第五节各类运动项目的营养要求38

第六章运动性疾病40

第一节过度训练40

第二节运动性疲劳43

第三节晕厥50

第四节肌肉痉挛52

第五节运动中腹痛53

第六节运动性贫血55

第七节运动性中暑57

第八节运动性脱水59

第九节运动性猝死62

第七章运动损伤的急救65

第一节急救概述65

第二节出血的急救66

第三节包扎的方法69

第四节骨折的急救72

第五节心肺复苏的操作77

第六节搬运伤员的方法79

第八章民族体育运动损伤的预防和处理82

第一节民族体育运动损伤概述82

第二节民族体育运动损伤的预防84

第三节民族体育运动损伤的处理原则85

第四节民族体育运动中的急性损伤及其处理86

第五节民族体育运动中的慢性损伤及其处理95

第九章民族体育运动的保健指导107

第一节民族体育教学与训练的保健指导107

第二节民族体育锻炼原则108

第三节民族体育锻炼的负荷安排111

第四节民族体育锻炼中疲劳的产生与消除113

第五节民族体育锻炼计划115

第六节民族体育锻炼方法和保健手段115

第十章民族体育运动损伤的传统治疗方法166

第一节针灸疗法166

第二节中草药疗法167

第三节拔罐疗法169

第四节按摩疗法171

第五节理疗法175

第六节牵引疗法176

第七节伤后康复锻炼177

第十一章民族健身保健疗法181

第一节软组织挫伤的保健疗法181

第二节肘部损伤的保健疗法183

第三节肩部损伤的保健疗法185

第四节急性腰扭伤的保健疗法186

第五节大腿损伤的保健疗法189

第六节膝关节损伤的保健疗法190

第七节踝损伤的保健疗法192

参考文献195