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一、敬老庆寿篇3

敬老庆寿古今沿革3

1.典故轶闻7

麻姑献寿7

八仙庆寿8

呆老拜寿9

百寿岩9

云门献寿10

御诗碑11

万寿山12

曹雪芹送“寿礼”12

地主做寿13

县长做寿14

2.祝寿诗文15

应璩探寿诗15

陶渊明自寿诗16

曹操自寿诗17

杜甫自寿诗18

罗隐祝寿诗19

苏东坡祝寿诗20

陆放翁祝赞诗文21

辛弃疾寿词24

段克己寿弟词27

元好问寿诗28

李东阳寿文30

袁宏道祝寿诗33

唐伯虎的东方朔偷桃祝寿图题赞38

钱谦益为冯梦龙祝寿诗38

王船山祝寿诗词39

张煌言祝寿诗41

江昱寿词42

吴嘉纪以寿代哭43

曾纪泽视寿诗文44

郑板桥自寿诗46

吴昌硕《菊花寿石图》题赞48

陈存仁乐天长寿辞48

延安时期祝寿诗文49

柳亚子祝寿诗61

郭沫若祝寿诗62

曹禺、老舍为张伯苓贺寿诗66

程潜祝寿诗71

陈毅祝寿诗74

董必武自寿诗77

叶剑英自寿诗78

当今名人为潘承孝百岁祝寿辞79

3.寿联集锦80

8字联80

10字联81

12字联83

14字联84

16字联88

18字联93

20字联94

22字联95

24字联98

26字联100

28字联101

30字联102

32字联102

34字以上长联103

名人祝寿联105

其他祝寿联110

二、养生益寿篇115

1.美食增寿115

蛋白质是最主要的营养素115

警惕美味综合征117

甜食使人发胖119

维持生命的要素——维生素120

提高抗病能力的维生素A122

血液卫士维生素C124

骨质疏松症需要补充维生素D125

可以延缓老化的维生素E126

瘦肉比肥肉更适合食用127

吃植物油也要限量129

不食荤对身体有损害131

豆类的营养价值高132

价廉质优属蛋类134

吃鱼比吃猪肉好135

怎样喝牛奶最科学137

低盐饮食受益多139

糖不是“甜味的毒药”140

“微不足道”的微量元素至关重要142

为了健康，可吃的食物越来越多144

禁吃黑斑甘薯，慎吃发芽马铃薯146

蔬菜与“青紫病”147

生命绿洲——纤维素149

致癌食物与抗癌12条150

吃水果不当可致病152

提高警惕，有效处理被污染的食品154

因人而异安排平衡膳食157

纠正现存营养偏差159

进食习惯特别需要讲究161

去湿御寒的辣椒163

防暑助消化的番茄164

消毒促进血液循环的大葱165

活血治便秘的韭菜165

补脾胃益肺肾的山药166

降血压治夜盲症的胡萝卜167

保护血管防治动脉硬化的茄子168

助消化治咳嗽的萝卜169

润肺益气的南瓜170

清热利尿的冬瓜171

清胃益气的芹菜171

驱风散毒的生姜172

杀菌抗癌的大蒜173

祛痰防暑的梅174

补益止泻的苹果175

润肠利便的香蕉176

清热止咳的甘蔗177

润肺生津的柿子177

消食降脂的山楂178

清肺治咳的梨179

活血润肠的桃180

止咳化滞的柑桔181

消暑去热的西瓜182

治疗便秘的食品183

食醋佐餐不妨一试184

烹调精品，美化生活185

美食美器促进食欲187

贮存食品的有效方法188

怎样消除粮食中的黄曲霉毒素191

烹饪主食保持营养数招192

如何清除美味食品的异味193

使用妙招改善主食195

避免蔬菜中营养的流失197

精煮菜肴199

食物造型添喜庆200

自己动手配制调料201

30种家庭美食调味品203

巧剥食物皮205

喜寿家宴组合206

滋补食品210

方便食品212

仿制食品213

强化食品214

花粉食品216

绿色食品成为时尚216

百岁老人的饮食特点218

2.锻炼助寿230

寿从“练”字得230

多种健身步行法232

慢跑健身法234

反射运动踏步法235

交替运动法236

头足倒置健身法237

倒立叩齿法238

“三合一”健身法240

登楼锻炼法241

登山锻炼法242

仰卧起坐健身法243

踢毽健身法244

俯卧撑健身法245

按捏腋窝健身法246

握拳健身法247

拍打健身法247

游泳健身法249

捏脊疗法251

捶背保健法252

扭绕捶击健胃法253

调姿健身法254

甩手甩腿健身法256

球类运动健身法257

骑车健身法260

器械运动健身法261

抓沙袋益寿法262

摇扇益寿法262

敲手健身法263

踩石健身法264

凉水浇头健身法265

按头按摩法266

天竺按摩法267

家务健身操268

健身六段操269

老年锻炼美容法270

太极拳益寿法270

养生12法274

周身活动法277

健脑强身法278

老年医疗保健操279

防治慢性气管炎操280

古代防治精滑梦遗锻炼法281

简易壮阳法282

老年健肾强身法283

老年妇女强骨法286

前列腺增生自疗术286

床上强身法287

“三线放松”强身法289

防治哮喘健身法290

耳穴按摩健体法291

医治耳鸣保健法292

防治耳聋眼花秘法293

医治白内障的眼睛保健操293

防治糖尿病的胰岛操294

苏氏养生诀297

骨质增生患者体疗法297

颈椎病人体疗法298

颈椎病点穴按摩疗法299

腰椎增生保健法300

关节炎患者健身法302

跳跃预防骨质疏松法302

冠心病人体疗法303

高血压病人体疗法304

高血压病人足部按摩法305

癌症病人体疗法306

糖尿病人体疗法307

肩周炎病人体疗法307

肺结核病人体疗法308

腰痛患者体疗法309

慢性气管炎患者体疗法310

内脏下垂患者体疗法311

慢性胃炎患者体疗法312

神经衰弱患者体疗法312

坐骨神经痛患者体疗法313

前列腺炎患者体疗法315

痔疮患者体疗法316

便秘患者体疗法317

慢性结肠炎患者自疗法319

老年痴呆患者体疗法320

其他几种常见病的体疗法321

三、祛病添寿篇327

1.用药参考（西药、中成药）327

抗感染类药物327

抗寄生虫药343

解热、镇痛、抗炎、抗风湿药物348

心血管系统用药352

呼吸系统用药364

消化系统用药368

神经系统用药382

精神疾患用药388

血液系统用药392

泌尿系统药物395

激素及内分泌药物397

妇产科用药401

抗肿瘤类药物403

皮肤科用药405

眼科用药409

耳鼻喉科用药410

口腔科用药411

维生素类药物412

消毒防腐类药物416

延缓衰老药物419

解表剂422

泻下剂425

和解剂426

清热剂427

祛暑剂430

温里剂431

表里双解剂432

补益剂433

安神剂437

开窍剂439

固涩剂441

理气剂441

理血剂443

治风剂447

治燥剂449

祛湿剂450

祛痰剂452

止咳平喘剂454

消导化积剂455

治疡剂456

2.疾病防治459

老人鼻出血千万要早治459

青光眼患者生活宜忌461

治心梗“早期”效果佳463

雌激素可防前列腺癌464

防癌新观念466

如何准确测血压468

溃疡病用药最新法470

什么情况下要做脑电图472

头颈胸不适可能是颈椎病473

怎样面对疲劳475

健身之术在身边478

留意医疗气象预报481

四、怡心延寿篇487

长寿——美好的期待487

美丽的生命之秋489

晚年依然可以大有作为490

潇洒老一回492

永葆心灵的青春494

该淡忘的就淡忘496

克服思想滞后，跟上时代发展499

认识老来“十反”501

克服“健忘”的对策502

烦恼缘于攀比504

多欢笑，去百忧506

莫生气507

制怒有法宝509

消除紧张恐惧感的良方511

给不良情绪“减肥”513

善于宣泄七妙法516

自我调控——做自己心情的主人518

做做“心理保健操”520

“糊涂”难得522

不妨使用“自我兴奋法”523

面对“生活事件”525

增强“心理弹簧”的承受力527

嫉妒——心理健康大敌529

驱除烦恼的“心理武器”531

说说“自我期待”533

利他主义有益健康535

涵养八法537

幸福不难539

您属于哪种性格的老年人542

向您介绍心理健康的标准544

大德益长寿546

自信——生命的根本548

像大海一样宽容549

离退休老人应做好心理准备551

避免退休综合征，享有金色好时光553

慎防老年抑郁症556

走出抑郁的低谷559

抑郁情绪自测量表561

老人可以不孤独565

学会享受闲适567

品味寂寞569

书香之乐增益健康570

神奇的“想象疗法”572

驱除“洁癖”的烦恼573

心理内观疗法——梳理自己的心境576

假李逵——疑病症578

笑对疾病581

正确服药需慎防的心理误区583

早识早纠病态人格585

何谓心身疾病588

心身疾病与心理因素590

心身疾病与人格特征592

心身疾病的治疗·生物反馈疗法594

心身疾病的治疗·自我训练597

克服“远来香，近者臭”的心理599

晚辈也要了解老年人的心理601

端平一碗水·切忌偏袒不公603

做长辈也要讲艺术605

隔辈亲，有益趣607

您的风度令人刮目相看608

老年妇女，美容妆扮您也“有份儿”610

爱好艺术益长寿612

跳舞——健身益心的活动614

旅游令您心旷神怡616

友谊依然不可缺少617

婚姻是健康的保障619

多说“我爱你”621

丧偶老人的心理调适623

“老二黑”的心愿625

老年再婚与“三不变”原则626

老年再婚协议书628

平稳度过再婚后的磨合期629

再婚恋爱很重要632

老鸳鸯应同居生活633

老夫妻要保持性心理健康635

老年女性的性生活638

融入社会心自宽640