图书介绍

最受欢迎的全民健身项目指导用书 健身走、健身跑 彩图版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

最受欢迎的全民健身项目指导用书 健身走、健身跑 彩图版
  • 南来寒主编；李艳艳编著 著
  • 出版社： 长春：吉林文史出版社
  • ISBN：9787547219140
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：186页
  • 文件大小：76MB
  • 文件页数：192页
  • 主题词：步行－健身运动－基本知识；跑－健身运动－基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：1f9eb0132e1d58ab613634a64b218a55

下载说明

最受欢迎的全民健身项目指导用书 健身走、健身跑 彩图版PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 何谓健身走、健身跑2

健身走、健身跑的起源与发展2

健身走、健身跑的特点6

健身走、健身跑的场地、装备要求14

第二章 体育锻炼对人体健康的影响18

人体各阶段的健康状况18

健身走、健身跑的影响32

中老年人如何做好运动62

健身走、健身跑对生活的重要意义69

第三章 锻炼前后的一些准备工作72

健身走、健身跑适合哪些人群72

健身走、健身跑锻炼前的准备工作83

健身走、健身跑突发状况预防类型93

健身走、健身跑锻炼中的误区97

健身走、健身跑过程中如何做好自我保护99

运动后的注意事项107

第四章 健身走、健身跑的具体方法120

健身走模式及其操作流程120

健身跑模式及其操作流程134

室内健身走、健身跑143

第五章 今天你运动了吗150

如何区分健身走和竞走150

健身走、健身跑五部曲152

健身走，越走越健康165

减肥从健身开始170

四季健身，我们又该注意哪些事项172

生命在运动181

热门推荐